不想變胖？每天騎車5分鐘 [幸福史壯]

不想變胖？每天騎車5分鐘

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更新日期:2010/06/29 15:29

（路透華盛頓28日電）美國研究人員今天在報告中表示，每天只要騎車5分鐘，就可助較年輕女性減重。這項研究提供了美國民眾一個最容易的減肥良方。

　　哈佛大學公衛學院（Harvard School of PublicHealth）和布里翰婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）在波士頓表示，越重的婦女受惠越多。

　　參與研究的哈佛學者麥卡瑞（Rania Mekary）說：「每天增加少量單車運動，能幫助婦女控制體重。不過，騎得越多、效果越好。」

　　麥卡瑞的研究小組，檢視1萬8414名尚未進入更年期的健康女性。這些受試者都參與了一項在布里翰婦女醫院舉行的護士健康研究。這份研究仍在進行中。

　　平均來說，這群護士在16年期間胖了9.3公斤。

　　1989年研究開始時沒有騎單車習慣，在2005年才開始騎車的女性當中，就算只騎5分鐘，變胖的可能性較其他受試者少1/4。

　　相對之下，1989年每天至少騎15分鐘單車，卻在這些年開始怠惰不騎的女性，體重則增加。

　　超重和過胖婦女每週騎車2至3小時，體重增加的可能性就少了56%。中央社（翻譯）