人口高齡化不僅影響未來經濟和社會發展，更直接衝擊我們的工作與生活，各國政府為了對抗高齡化，提高法定退休年齡與年金改革，提出各項老人福利，如何因應高齡化成為政府的重要課題。
面對這樣的高齡化社會，「三明治族群」越來越大，他們需要同時負擔養育子女及照顧家中長輩的責任。夾在三明治中間的我們，又該如何準備？
日本藥科大學客座教授，身兼生活顧問及理財顧問的作家榊原節子，著有《為了不枉此生，50歲前，不做會後悔的事》，她在書裡列出100個清單式的建言，提醒讀者從人生中的小事開始做出準備，為自己迎來穩定舒適的中老年生活。以下擷取其中的10件，如果我們都願意做出這些微小的調整，可以為自己與家人做好準備，享受理想的老後生活。

擁抱精彩第二人生的10個建言

1》思考並列出今後想要做的事

你想要完成什麼目標？你必須付出什麼樣的努力完成？是否已經開始執行？現代企業模式正在改變，越來越多業務交由外包與約聘人員，萬一失去現在的工作，接下來要如何生活，這是每個人都要正視的問題。
能客觀了解自身的價值是絕對必要，確保自身的競爭力的持續維持，就算面臨失業或減薪，才能臨危不亂的朝事先規劃的目標前進。

2》為將來的事業做好充分準備

無論你的未來是創業、轉職或繼續工作，都要從現在開始準備，任何有助於將來工作的事情，都從當下就累積經驗。至於經驗的累積可以從公司爭取部門輪調工作，或是參與外部活動認識各行各業的人脈。

3》清楚認知儲蓄的目標

好好思考未來希望過著什麼樣的生活，有了明確目標，再來思考為了實現夢想，現在該如何理財存錢，這樣才能對於儲蓄這件事充滿熱情並且堅持下去。
如果目前收入不足，也可以提早思考如何增加額外收入的管道。

4》下定決心投資

手上的資金增加後，開始學習把有限的資金做好分配，讓錢安穩的滾出更多資金。
除了規劃緊急預備金外，將剩下資金分別投資在不同的項目上，例如：股票、債券、基金、房地產等，只要懂得資產配置分散風險，遏止短期獲利的貪念，長期而言將會有不錯的投資回報。

5》防範小孩養成只想倚靠父母的壞習慣

在教育孩子時，把握一個基本原則：別讓孩子養成花費超過收入的習慣。無論如何一定要從小教育孩子養成獨自計畫安排的能力，不僅訓練他們運籌帷幄的能力，對於生活自理、想像力和溝通能力等，也會有很大的幫助。

6》事先詢問雙親想過什麼樣的生活

你的雙親現在年紀多大了呢？他們是否能靠自己生活，還是會從照顧者變成被照顧者？當你面臨家庭子女的照顧，父母的關係也逐漸產生變化，雙親內心的想法也開始變得複雜。對於年長者請多些耐心，透過溝通了解他們的想法與考量，可以減緩老人家身體及心理上的負擔。

7》定期接受健康檢查，藉此了解身體狀況

每年定期接受一次健康檢查，了解自己的健康狀況。檢查的目的在於預防疾病發生，透過各項檢查知悉自身有哪些不足，進而改進生活中不良的習慣，或是搭配醫師建議補充營養素，維持身體的最佳狀態，進而達到健康、長壽的目標。

8》養成正面思考的習慣

有句話說：「這世界上沒有幸與不幸，有的只是因思考方式不同，而產生各式各樣不同的結果。」
每當失敗時，告訴自己這只是一個經驗，然後學著接受結果，對自己說：「這沒什麼大不了！」保持正面積極的想法，培養正向思考的習慣，這些都能幫助老後生活過得更加愉快。

9》收集父母生活所需的大小資訊

我們能為父母做哪些事情？看似簡單的收集資料過程，對於不擅長操作電腦或智慧手機的長輩可能會覺得太麻煩，那不如就由自己來幫忙吧！
目前政府社會局及相關機構都有諮詢服務，收尋過往往會發現很多免費的服務提供，例如：營養餐飲服務、日間照顧服務、電話問安及探視拜訪，主動尋找相關資料，為自己在雙親的照顧上減少一些負擔。

10》預立醫療自主計畫

由於醫療科技的進步，使人類能靠生命維持裝置繼續維持生命，好比政府在2000年通過「安寧緩和醫療條例」，主要目的在於提升病患在臨終前的生活品質，每個人都可以自主的表達個人生命存活的意願，一旦發生事故或突發急病，不用自己的身軀挑戰醫學的極限，坦然面對生老病死，與其害怕恐懼死亡，不如做好萬全準備精彩的活著。
就算是面對我們至親的家人，金錢和死亡的話題還是難以啟齒，但惟有我們做好了準備，你才知道要怎麼面對。趁自己現在還年輕，可以替自己提前準備，手上握有越多的籌碼，未來才能跟現實的世界好好談判。