想當美魔女 光吃蔬果減重反壞膚質

東森新聞 – 2012年4月28日 上午9:19

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  想當美魔女 光吃蔬果減重反壞膚質

  
  

現在很流行一個新名詞，叫做「美魔女」，像是辣媽丁國琳，44歲卻擁有火辣身材，外表看不出實際年齡，但卻有不少女性，為了變成美魔女，單吃生菜莎拉和蘋果減肥，雖然體重變輕，卻因為熱量不足，營養攝取不均衡，皮膚反而暗沉又蠟黃，像是老了十幾歲。

辣媽丁國琳的魔鬼身材、完美膚質，加上纖細身型，拿下美魔女稱號，光從外表實在看不來他已經44歲，要怎麼讓自己年齡止步，幾乎成為全民女性的重要課題。

有些人為了瘦身，刻意只吃生菜莎拉和蔬果，雖然體重下降，但卻因為熱量不足，營養不均衡，讓皮膚暗沉蠟黃，不但沒變年輕，反而老了幾十歲，中港澄清營養師李靜慧：「大量吃蔬菜水果，其他蛋白質不夠的時候，皮膚會失去彈性，他裡面的維他命C很夠，可是B群是不夠的，B群跟我們造水功能有關，所以也會引起皮膚膚色暗沉問題。」

光吃蔬果減重，治標不治本，因為生菜在中醫是屬於寒涼食物，如此一來，代謝會變差，反而容易水腫，想變成美魔女，除了擁有好氣色以外，還是得靠運動，搭配均衡飲食才是唯一方法。