CPR救人 不必口對口 [美國心臟協會追蹤發現，口對口對於搶救並無明顯提升效果.2014/02.急救.心臟病路倒]

CPR救人 不必口對口

作者： 周麗蘭╱雲林報導 | 中時電子報 – 2014年2月23日 上午5:54

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  救人別遲疑很多人因擔心口對口呼吸而遲疑幫人做心肺復甦術，包括 …

中國時報【周麗蘭╱雲林報導】

很多人不敢施作心肺復甦術（簡稱CPR），是因為怕口對口人工呼吸，病患因而喪失黃金搶救時機，台大雲林分院急診部主任李建璋表示，只要胸外按壓就夠，人工呼吸不一定要做，保持心臟「微跳」，急診的救活率就能大幅提高。

李建璋指出，心臟病發路倒的人在台灣被救活的比率遠低於歐美國家，原因出在2個「遲疑」，呼叫救護車與做CPR，歐美國家看到路倒，50%路人會主動救人，台灣約只有10%。

李建璋說，怕做口對口人工呼吸，也是CPR未被廣泛使用的原因，但據美國醫學會調查，旁人只要維持壓胸，口對口不必做，心臟維持微跳就有希望。

台大雲林分院心血管中心主任許智能指出，在急性心肌梗塞病患中，有25%到50%病人到院前已無呼吸心跳，這類患者最難存活，死亡率更高，也更容易有併發症。

雲林消防局救助隊長吳宏毅表示，美國心臟協會編撰的最新急救準則，已修訂新的民眾版CPR急救流程，面對心臟停止猝死的病人，只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，持續至救護人員抵達。

吳宏毅說，美國心臟協會追蹤發現，口對口對於搶救並無明顯提升效果；實務上，消防隊接獲119通報趕往救護，一按一放之間就像氣球，空氣會自動吸入。

氣溫降11度 一堆人過敏 [頻尿.組織黏膜.異位性皮膚炎或濕疹.黴菌.鼻癢、打噴嚏、流鼻水.氣喘]

氣溫降11度 一堆人過敏

作者： 記者張嘉芳╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年2月19日 上午3:59

昨天上午還是溫暖好天氣，下半天卻變天，北部氣溫像溜滑梯狂降十一度、還伴隨下雨。醫師表示，當室內外溫差超過七度與濕度變化過大時，皆易誘發過敏症狀，門診出現不少氣管收縮導致氣喘明顯、皮膚發炎紅癢患者，其中三成是因天氣變化引起過敏。

溫差逾七度易過敏

台灣氣喘衛教學會榮譽理事長徐世達表示，人會自動調節溫度，一旦氣溫驟降，體溫也跟著下降，但溫差逾七度以上恐致全身障蔽器官過敏，尤其與外界環境接觸皮膚及眼、耳、鼻、口等組織黏膜，容易出現過敏症狀。他曾收治一名幼稚園孩童，一天跑廁所十多次，尿液檢查並無膀胱感染，孩子卻一直吵要上廁所，最後發現是過敏引起。

台大小兒科教授江伯倫表示，一般只要溫度驟降四至五度，過敏症狀就會出現，溫差大易刺激組織黏膜受體，影響人體神經調控，進一步誘發過敏免疫反應。他說，溫差對膀胱影響可能是續發性的，主要是泌尿道黏膜受體受溫差變化刺激，加上天冷排汗少，排尿次數增多，多重因素造成膀胱過敏。

濕度太高也易引發

除了溫差七度外，相對濕度太高也會誘發過敏反應，一下雨相對濕度就會驟升達百分之八十或九十。江伯倫說，此時八、九歲以上的孩子較易出現鼻子不適症狀，如鼻癢、打噴嚏、流鼻水等；若本身又有氣喘，還可能因氣管收縮引起明顯氣喘症狀。

三歲以下幼童對於溫差或濕度誘發的過敏反應，則以皮膚紅腫癢、脫皮等症狀較常見，江伯倫表示，尤其一歲以下有異位性皮膚炎或濕疹的寶寶，甚至會因溫差及濕度驟變，在寶寶四肢或軀幹長出一整片黴菌。

運動可以抗過敏

>徐世達建議，有過敏體質者應找出過敏誘發因子，平時使用抗發炎藥物，力行均衡飲食、適量運動，即每日累計卅分鐘運動量，才能降低過敏發作機會。

養成良好習慣 維持肝臟健康

作者： 【蘇湘雲／專題報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月16日 上午12:00

一個人肝臟健康與否，和飲食、作息、生活習慣息息相關，若養成良好飲食習慣，自然能幫助維持肝臟健康。國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師張涵郁提醒，想要維持肝臟健康，平常晚餐時間最好不要超過晚上八點，吃飯七分飽就可以，吃飯時要細嚼慢嚥，食物盡量清淡，晚上九點後建議不要再進食。

張涵郁醫師解釋，肝膽腸胃在晚上九點後就得好好休息，如果太晚吃飯、吃東西，熱量無法充分代謝，就容易化為脂肪囤積於肝臟，引起脂肪肝。此外，也盡量不要吃含糖飲料、過甜食物。晚上不要熬夜、作息要正常。根據臨床觀察，很多人只要晚睡、熬夜，肝功能就會變得比較差。

雙和醫院消化內科主治醫師劉柏均醫師表示，若本身就有B肝、C肝等慢性肝臟疾病，熬夜、作息不正常、過度勞累的確可能引起猛爆性肝炎，因此這些族群更要多注意休息，不宜過度勞累。

另外，黃麴毒素會引起肝癌，很多人都知道要維持肝臟健康，就要少吃含黃麴毒素食物。一般人認為，花生、玉米較容易出現黃麴毒素，事實上如果穀物保存不當而發黴，也會產生黃麴毒素，若雞、鴨、鵝等吃下發黴穀物，黃麴毒素容易累積在這些動物肝臟，人類一旦吃進含黃麴毒素動物肝臟，這些致癌物質也會進入體內，導致肝癌風險上升。

張涵郁醫師表示，肝臟所需營養素包括維生素A、D、E、K與維生素B6、B12等，維持肝臟健康不能靠單一營養素，因此飲食最重要的是要營養均衡。

坊間有不少保健食品號稱可以保護肝臟，張涵郁醫師提醒，臨床上有部分患者服用牛樟芝、蕈菇類保健食品，結果造成過敏，也有肝疾患者吃保健食品吃到出現黃疸，建議盡量不要選擇牛樟芝、蕈菇類、中草藥保健食品。要保護肝臟，與其迷信保健食品，還不如調整生活習慣、減肥、甩掉脂肪來得實在。

馬偕紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師胡光濬指出，很多中藥、草藥保健食品號稱是天然成份，不過在煉製、萃取過程成份可能不太穩定，會對人體產生哪些影響實在很難掌握，曾遇到B型肝炎患者自行服用草藥，肝功能就開始不穩定，奉勸肝臟疾病患者最好不要自行服用中藥、草藥，遵循正規治療，較不會弄巧成拙。

《全面啟動》艾倫佩姬 Ellen Page 驕傲出櫃：我已厭倦偽裝 [性別解放]

完整文字版本：

『謝謝，非常榮幸能夠站在人權運動基金會演講，首先我要感謝那些致力於LGBT運動推廣的先驅們，對我來說，站在這個位置其實有點不自在，因為一直以來，我都對於這個組織非常尊敬、推崇，在座有許多人們，總是努力的讓我們的生活更加美好。

你們有些人教導年輕人、有些人幫助年輕人找到自己的聲音，而有些人聆聽這些年輕人的聲音，你們有些人甚至積極的採取行動，你們有些人甚至就是那些年輕、特別的人，所以說由我站在這裡發表談話就更顯得奇怪了。

之 所以奇怪，是因為我是一名女演員，一個在你我身上建立了奇怪標準、價值觀的職業，不僅僅是年輕人，我指的是每一個人都深受影響。美貌的標準、美好生活的標 準、成功，也有一套標準，那些標準縱然我不想承認，它依舊影響了我。那些想法根植在你的腦中，出現你從未想過的念頭，告訴你該如何扮演自己、該如何穿著你 的服裝，並且告訴你要成為怎樣的人。一直以來我都努力擺脫這樣的束縛，努力忠於自我、傾聽自己的內心，但真的很難。

但 這就是為什麼我站在這裡的原因，因為我們所能做到的，遠比一個人孤軍奮戰來的多太多了，我希望這個念頭能夠支持你堅持下去，如同它支持著我一樣。我知道在 座的有些人每天到學校就無緣無故的被別人踩在腳底下欺負，就算回到家，你也無法對父母坦然述說你所經歷的一切；你一邊把自己塞進不同的框框之中，同時你也 在擔憂自己的未來，擔心大學、擔心工作，甚至擔心你的人身安危，而光是在心中描繪你內心的人生藍圖、想像著你在這個世界將會發生的種種，就有可能一點一滴 的擊潰你；這不僅僅有害、痛苦，並且非常不公平。

有時候，一些微不足道的小事，就足夠讓你崩壞。我平常盡量不看一些花邊新聞，但前幾天有一個網站發表了一篇文章，一張我穿著棉褲去健身房的照片，那篇的作者提出了一個問題：「為什麼這個美麗的小女孩要穿得跟彪形大漢一樣？」

因為我想要穿得舒服一點。

那些區別男性、女性象徵的刻板印象，進而決定了我們的行為舉止、穿著以及談吐，卻對任何人都沒有好處；但你只要一反抗這些所謂的規定，就會成為眾人評論、批判的對象，其中LGBT族群最能感受這種感覺。

但 我們身邊依舊充滿著許多勇氣可嘉的人們，如美式足球運動員麥可山姆、女星拉維考克斯、歌手泰根與莎拉、支持自己兒女出櫃的家庭…等等，現場也有許多勇氣可 嘉的人，即在座的你們，我之所以深受啓發是因為你們每一位都因為同樣的原因聚集在一起，而你們來到這裡只因抱持著一個簡單的中心思想，那就是只要我們願意 減少對彼此的惡意、只要我們願意花五分鐘的時間，去欣賞彼此的美，而不是去放大、攻擊彼此的不同，我相信這個世界就將會變得更好。

這 真的不難，而這樣的生活反而將會變得更輕鬆、更美好，最終，它也會拯救更多的生命；相對的，這也可能是一件非常困難的事，因為我們要先學會愛自己、接受自 己，我們才有能力開始愛別人。我知道在座的很多人都曾經歷過這樣的掙扎，不過你們可能不會知道我從你們身上獲得了多少的力量與支持；我今天會站在這裡，是 因為我是同性戀（全場起立鼓掌），也因為，多多少少我擁有著改變的力量，能幫助他人活得更自在、更有希望，基於個人義務以及社會責任，我必須要坦誠這件 事，希望我的行為可以幫助其他人更早面對這個問題，另外基於私人理由，我已經厭倦了偽裝！厭倦了隱瞞！

多 年來我飽受煎熬， 因為我害怕出櫃，我的精神受創，我的心理受創，當然我的感情生活也受創。如今我終於勇敢站在這裡，和你們一起走出痛苦受傷的過去。沒錯，我還年輕，不過這 些年讓我學到的是愛，包括了愛的美好、愛的喜樂、當然，也有愛的痛苦，這些是我們在付出與接受中，獲得最寶貴的禮物。

我 們都值得體驗完整的愛、平等的愛，不需羞愧，更不必妥協！外面還有太多的孩子深受霸凌、遭到排擠，甚至沒有原因的遭到虐待，太多的輟學、太多的凌虐、太多 無家可歸的孩子、太多的自殺，你們都可以改變這一切，而且你們已經正在改變這一切了。當然你們完全不需要靠我來告訴你們，也之所以我覺得這場演講有點奇怪 （全場笑）。

我唯一能夠傳遞的一件事情，來自於我這五分鐘的演講內容，那就是謝謝你們，謝謝你們啟發了我，謝謝你們帶給了我希望，也請你們繼續為了我這樣的人改變世界，情人節快樂，我愛你們。』

艾倫佩姬演講結束後在推特寫道：「我從來沒有對自己這麼驕傲過，謝謝指教。」事後，也有不少人留言支持。真的很難想像，一個年僅26歲前途無量的好萊塢女演員，竟然敢這樣向全世界宣告自己是同性戀！這需要多大的勇氣啊！！！

非吃不可！8個黑巧克力保健好理由 [健康.美食]

非吃不可！8個黑巧克力保健好理由

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月14日 下午5:52

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  多數人誤以為巧克力是減重的剋星，但多項研究發現適度攝取黑巧克 …

浪漫的情人節夜晚，妳希望收到什麼禮物？無論禮物大小，巧克力幾乎成為必備甜點，濃密香醇的口感象徵著深情愛意。事實上，除了口味和香氣之外，巧克力也有不少健康好處，適度攝取，不僅能預防感冒，還能保護心臟，不過這些優點通常只限定於黑巧克力，常見市售的含糖巧克力還是少吃一點，以免保健不成反變胖。

優點1：有益心臟

國際期刊《Women’s Health》網路版指出，多項研究證明口感香濃、美味的黑巧克力，其關鍵成分可可，不只是巧克力的特殊味道來源，且所含的類黃酮素是一種強力抗氧化物，有助於保護心臟血管健康、預防心臟病。

瑞典曾有研究指出，每周攝取少量巧克力，可降低心臟衰竭風險約三分之一；德國的一項大型且長期的研究結果則顯示，每天攝取一方塊黑巧克力，可降低血壓，以及39％的心臟病發和中風風險。美國加州大學舊金山分校護理系教授Mary Engler建議每人每周的巧克力攝取量應控制在7盎司、約198公克以內。

優點2：幫助減重

多數人認為吃巧克力會發胖，但哥本哈根大學研究發現深色的黑巧克力，可比淺色食物提供更多的飽足感，且其所含的咖啡因，可抑制對甜食和高脂食物的食慾，適度攝取更有助於堅持體重控制。

優點3：快樂寶寶

芬蘭研究發現，女性在懷孕期間每天吃巧克力，寶寶出生後處理壓力的能力較強，笑得更快樂、開心。

優點4：防糖尿病

一項小型的義大利研究發現，受試者每天吃100公克黑巧克力，連續15天後，胰島素的敏感性變強，有助於平穩血糖。義大利教授Claudio Ferri認為這是黑巧克力中的黃酮類化合物增加的影響。

優點5：防曬保養

黑巧克力中的成分「黃烷醇」可能具有防曬功能。倫敦的研究人員觀察連續食用3個月巧克力者的黃烷醇濃度，發現高黃烷醇巧克力可提高最小紅斑劑量（MED），預防皮膚立即發紅或曬傷。

優點6：增進腦力

英國諾丁漢大學科學家伊恩‧麥克唐納的研究發現，健康年輕女性飲用含豐富可可黃烷醇的飲品後，大腦血流量在2至3小時內會大量增加，有利於改善認知障礙，提高人體短期內的記憶力和專注力。

優點7：預防咳嗽

英國國家心肺研究所曾發現巧克力中所含的可可鹼，止咳效果可能比常見的止咳藥成分「可待因」（codeine）更顯著，可直接對引發咳嗽的迷走神經產生抑制作用，有益於神經系統健康，降低感冒的發作機率且緩解咳嗽。

優點8：緩解腹瀉

科學家研究發現，黑巧克力的類黃酮，是一種多酚成分，能抑制腸道內的蛋白質CFTR的作用，調節氯離子和腸道中水狀物的產生，防止水分大量流失，緩解腹瀉甚至預防脫水現象。遠在十六世紀時，南美和歐洲人就常用可可亞來緩解腹瀉症狀。

10戶共食10多年 吃出一餐廳 [屏東市.「自在廚房」]

10戶共食10多年 吃出一餐廳

作者： 記者翁禎霞╱屏東縣報導 | 聯合新聞網 – 2014年2月17日 上午3:08

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  10戶共食10多年 吃出一餐廳

屏東市有十個好友家庭，因為工作關係幾乎天天一起吃晚餐，十多年下來大家吃出感情，去年底他們一起圓夢開餐廳，以行動落實「共食」概念。

這家「自在廚房」是一群好朋友合夥開的。大家原都是上班族，孩子的年齡差不多，十多年前孩子還小時，為了接送孩子方便，這一群媽媽常常在黃玉佐開的服飾店等孩子放學，等久了接近晚飯時間，大家慢慢連晚餐也在這裡一起解決，笑稱「共食團」。全部到齊的話，卅多人一起吃飯。

葉鳳英和兩個女兒是共食團的忠實團員，每餐以七十元計算，大夥兒分工，有人負責採買，有空的媽媽下廚煮。黃玉佐、葉鳳英等人常是「大廚」之一，雖然只有晚餐在一起吃，但十多年下來，早已建立了如同一家人的感情。

葉鳳英笑著說，有孩子從幼稚園吃到現在，都當兵了，回家來照樣參加共食團晚餐，每個人拿著寫有自己名字的便當盒，吃得津津有味。

家家都有家傳手藝，共食十多年，他們嘗遍各家拿手料理，去年底決定一起開餐廳，與其他人分享美食。

葉鳳英表示，為讓上門吃飯的客人都像在自己家吃飯一樣自在，餐廳取名「自在廚房」，品嘗自在好味道。由於十個家庭中有不少人是客家人，餐廳就以客家料理為主。

開服飾店的黃玉佐如今是餐廳主廚，原本在銀行工作的黃燕秋辭去工作，專心擔任餐廳掌櫃，還有多位共食的媽媽也都在店裡幫忙。放學後，各家孩子更會自動到餐廳報到。

「現在我們的共食食譜，也與客人分享。」蔥花蛋、花生豆腐、客家封肉都是共食團晚餐常吃的菜，現都寫在餐廳菜單裡。葉鳳英開心地說，開餐廳是圓夢，大家一起開心吃飯，才是最真實的快樂。

美3歲小美眉智商破表 比愛因斯坦還聰明？！ [天才.神童.教養]

美3歲小美眉智商破表　比愛因斯坦還聰明？！

NOWnews – 2014年2月17日 下午12:32

國際中心／綜合報導

英國著名的高智商俱樂部門薩學會( Mensa)近日將接收一位史上最粉嫩的新會員，來自美國亞利桑那州的小美眉艾莉克絲馬丁（Alexis Martin），只有3歲但智商卻高到破表無法測得準確數據，堪稱是愛因斯坦與比爾蓋茲的驚人等級。

根據美國廣播公司(ABC)報導，來自美國亞利桑那州的3歲小美眉艾莉克絲馬丁（Alexis Martin）年僅1歲時就可以完整重述床邊故事，現年3歲的她更是已經看得懂國小5年級小朋友的課本，並自行透過iPad學習西班牙語。

報導指出，常人智商大約在100左右，但這位小美眉艾莉克絲則幾近破表超過160，根本無法確切測得精準的數值。醫生表示，艾莉克絲擁有的驚人智商可是愛因斯坦、霍金和比爾蓋茲的等級，當然也意味著早熟的艾莉克絲在學校階段較難談戀愛。

怪父母管太多 寧揪友流浪 [父母養育的難題]

怪父母管太多 寧揪友流浪

作者： 記者郭政芬、羅緗綸、王慧瑛╱連線報導 | 聯合新聞網 – 2014年2月17日 上午3:08

蹺家的五名少年昨被尋獲後，一臉不在意，反而怪罪父母「管太多」、「管太嚴」；昨晚被家人帶回後，立刻上臉書通告各好友「我回來了」。

員警透露，這起失聯事件，源自高姓少女為交友和母親爭執，高女和男友死黨提議蹺家；但諷刺的是，高女和男友蹺家出遊期間，兩人已鬧分手。

另據警方調查，五人是跟隨新竹市某寺廟陣頭裡綽號「細漢仔」的焦姓男子出遊，此陣頭過年前曾因吸收幫眾放高利貸，並從事暴力討債，吸引在校生和少年加入，被警方移送法辦。

過去幾日，新竹地區溫度都低於十度，五人選擇蹺家、關閉手機，切斷與親友連繫，寧可流落在外不肯返家。警方尋獲五人後，詢問五人有無洗澡、正常飲食，他們回答「和朋友在一起很自在，比在家被管快樂太多了」。

警方問為何蹺家，他們都說，父母限制太多，在家不自由，才蹺家尋求自主空間。三名少女都就讀國二，外型清秀稚嫩，卻多次蹺家，行為叛逆，讓家長束手無策。

三人就讀的校長表示，洪女和陳女兩人讀該校國中部二年級，平時感情要好，也都固定到校上課，事發前沒任何異常。

新竹縣教育處副處長李國祿表示，找回學生後，會安排學生返校上課，也會輔導他們趕上學習進度，安排妥適的學習內容，讓學生盡快適應學校和學習。

「設法讓中輟生留校學習，」李國祿說，一般有三成中輟生返校後，又出現離校中輟，這方面會加強輔導，並評估分析孩子學習興趣，找出讓孩子留校學習的意願。

五人集體蹺家事件經大幅報導，返校後可能成為同學「焦點」，面臨異樣眼光；李國祿表示，仍會找專家評估，畢竟一再轉校不是解決問題的好方法。

臨終前喊轉告妻兒我愛她們 [人間憾事.]

慟！英軍身中12槍不幸身亡　臨終前喊轉告妻兒我愛她們

NOWnews – 2014年2月12日 下午2:45

國際中心／綜合報導

為國征戰不得不離鄉背井，暫時放下心愛的妻兒，一名駐守阿富汗的英國士兵，才剛獲得心愛未婚妻誕下寶貝女兒的喜訊，但卻在不久後遭遇恐部份子襲擊，身中12槍身亡，死前不忘向同袍大喊「務必告訴我的妻兒，我愛她們」令人鼻酸。

根 據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，年僅22歲的英國士兵卡爾惠托（Karl Whittle）在2012年8月間於阿富汗赫爾曼德（Helmand）基地執勤時，不幸遭到4名騎著摩托車的恐怖份子偷襲，毫無裝備的卡爾惠托因此身中 12槍，經過3個星期的搶救與治療仍逝世。

報導指出，在卡爾惠托中槍前不久，他的未婚妻薩利琳（Salim）才剛生下兩人愛的結晶，只可惜卡爾惠托無法看著小女兒長大就離開人世，父女倆只相聚了短暫的時間便從此天人永隔。

此外，在卡爾惠托逝世前請求同袍向未婚妻轉述遺言「務必告訴我的妻兒，我愛她們」令眾人鼻酸，同袍也相當不捨卡爾惠托離開人世。

LINE症候群「已讀」不回… 她焦慮 [社群網站.即時通.SKYPE.MSN.FACEBOOK]

LINE症候群「已讀」不回… 她焦慮

作者： 記者陳麗婷/台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年2月10日 下午3:18

看了，怎麼不回？LINE「已讀標示」功能已成了不少戀人、朋友心中的包袱。精神科醫師表示，已有不少人出現LINE症候群，回與不回都很焦慮、不安或困擾，臨床發現以女性，或較具強迫性格者最易發生，日前收治20歲女性，情緒易不穩定，更因在意LINE上留言「已讀不回」，以及臉書上有多少人按讚，而出現失眠、緊張症狀。

近來日本新聞評論節目、媒體熱烈討論「LINE」衍生的人際問題，熱度不亞於安倍經濟學，而台灣近來綜藝節目上中也邀請藝人大談因為LINE的已讀標示，經常遭女友質疑為何沒立即回簡訊，顯示LINE的已讀標示跟不回等議題，困擾許多人。例如「收到訊息、怎沒回」、「不回簡訊，對方會不會以為我很大牌」。

新店耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，3C產品帶來便利，但造成不少困擾，國際已有所謂的「LINE症候群」，主要就是人際焦慮帶來的不安、猜疑等困擾。

當透過LINE傳出訊息時，若對方讀取，會顯示出「已讀」；楊聰財說，確實有人非常介意這兩個字，每天想著「他明明收到、怎麼不回」、「對方知道我收到簡訊、不回是不是很沒禮貌」等，臨床發現，容易「想太多」者以女性居多，例如太在乎老公、男友回與不回。

另一種會對LINE已讀標示產生困擾者，是較具強迫性格者，任何事情一定要釐清原因，或是對方沒回信就感到不夠完美，因此，也會出現心神不寧、焦慮症狀。楊聰財說，曾收治一名20多歲女性，情緒易不穩定，相當在意LINE的已讀功能，又擔心不回簡訊太失禮，經常數著臉書上的留言有多少人按讚，讓她失眠、緊張。

萬芳精神科醫師潘建志表示，臨床確實收治不少年輕人受到「已讀」困擾，太擔心別人已讀簡訊卻不回，是不是「對我有意見」。他認為，3C產品帶來便利性，但也造成不少人人際交往上的焦慮，建議民眾應輕鬆看待，以免搞亂正常生活。

如何避免簡訊焦慮

1.學會自主管理、時間分配。2.充足睡眠。3.產生猜忌、焦慮，男女雙方應溝通、討論。4.培養其他興趣，轉移注意力。

（資料來源/楊聰財、潘建志醫師；整理/陳麗婷 ）

夫妻帳，怎麼理？ [夫妻理財.費用支出分配.家裡共同的開支]

夫妻帳，怎麼理？

作者： 文／蕭碧燕　圖／楊煥世 | Cheers雜誌 – 2014年2月6日 下午2:32

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  夫妻帳，怎麼理？

你（妳）結婚了嗎？如果已經走上婚姻之路，不知道你們家裡的「帳」由誰管理？怎麼管理？理論上，從決定結婚的那一天起，很多「家事」都應該要釐清，例如，是否要每週陪伴彼此的家人？煮飯、洗衣服、打掃等的事情要怎麼分配？

其中最重要的，當然又是「金錢」的管理。是各管各的？還是全部繳庫、再統整分配？家裡共同的開支該怎麼處理？這些事情看似枝微末節，但確實會影響家庭的和諧。所以，絕對別小看婚前的討論與取得共識。

誰來管帳？讓「會管」的人來管

以我為例，結婚前，我和先生就講好「錢財」分開管理，我工作領的薪水由我自己全權安排；相對的，先生的薪水也由他自行決定怎麼花用，但同時建立一個共同的家用帳戶。

因為從兩人的特質來看，我比較善於管理金錢，所以家用帳戶由我負責。對每個家庭都一樣，總不能把錢交給一個揮霍無度的人來管理，或交給對錢財沒什麼概念的一方，這可是大忌！婚姻是一條久久遠遠的路途，如果一個不會理財的人來理家，恐怕短時間另一半還能忍讓，但時間一久，衝突就顯現了。

所以，一個家庭的共有帳到底該由誰負責管理？無關男女、也無關聰明才智，就是讓「會管」的人來管。有人會說，那萬一兩個人都剛好不會管帳，該如何是好？我記得大學時有一個老師，她跟先生的狀況就是類似這樣，兩人都不太會管錢。他們的方法是，領到薪水後，彼此說好放一定金額在一個抽屜裡當做家用。

這確實是一個方法，但就需要老天保佑，未來到老每個月都有薪俸可以進來，這樣才能每月都有一定的錢放進抽屜供花用。所以，比較可行的方法顯然不是「擺爛」不做為，這會變成未來的慘劇，而是推派一個人出來學管帳。其實，管帳不是什麼高深的學問，而是心態的問題罷了！一旦要管帳，就是精打細算，然後把握「入要敷出」的最高原則，也就八九不離十了。

以信任為基礎，就不用藏私房錢

而既然要共同建立起家庭，彼此「信任」是關鍵。因為碰到金錢的事，難免容易有猜疑心，這一點一定要摒除，否則一個家庭凡事都離不開花錢，買菜吃飯要花錢、買家具家電要花錢、繳水電費要花錢、買雜物要花錢……，不信任的話，怎麼過日子呢？

相反的，如果彼此互信，只要把金錢花用交代清楚，讓對方知道是怎麼一回事，那麼婚姻生活就會平平順順走下去，這應該是大家所期待的結果。而且信任感存在，凡事都好溝通，不易產生衝突，這樣花錢時，大家都坦然，不會躲躲藏藏、壓力重重。

很多人會認為，兩個人結為夫妻，心靈相契最重要，講錢很俗氣。但我要說，金錢雖不是萬能，沒錢也萬萬不能，金錢始終是罪孽的根源，不講清楚才是不負責任的處事態度。

吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月10日 上午10:06

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  許多人在過年期間暴飲暴食，增加腸胃負擔，營養師建議年後落實均 …

年假連吃6天的大魚大肉，許多上班族抱怨腰腹胖了一大圈，腸胃消化不良、便祕遲遲未解，紛紛尋求速效清腸、減重法，不過坊間許多謠傳的單一食物或極端減重法恐會傷身，最好且安全的消脂和清腸方式，還是應從運動和健康飲食開始。營養師傳授7個年後清腸消脂的飲食秘訣，讓妳快速甩油無負擔。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，想要擺脫「過年肥」或年後清理腸胃，需先建立健康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，落實飲食衛生，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，作出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔心復胖。

【腸胃不卡油　清腸飲食聰明配】

1.掌握八分飽，避免暴飲暴食：菜單設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。

2.藥食同源，養生食材入菜：國人注重自然養生與健康的風氣下，除了減油、減熱量、多纖維外，建議可用一些自然養生的食材，除了蔬果、菇蕈、核果種子類外，不妨試試國人熟悉的中藥材如當歸、黃耆、枸杞子、百合、紅棗入菜，不僅可增加食材變化性，以色彩誘人食慾，更可以減少調味料使用量。

3.拒絕肥胖，少吃高脂食物：少吃油炸、油膩的花生、瓜子糕餅甜點，避免吃過多含高脂、高膽固醇的肉類和內臟。

4.葷素混搭，高纖飲食解膩：年菜多半大魚大肉，蔬果常被疏忽，造成膳食纖維普遍攝取不足，容易造成腸胃不適，年後不妨設計蔬果入菜，以葷素混搭，達成營養均衡的原則。

5.甜蜜危機，限制高糖飲食：避免攝取過多的糕餅甜點、湯圓和糖果等高糖分的食物，糖尿病、肥胖患者的飲食特別需受約束。

6.身輕氣爽，飲食清淡少加工：避免添加過多的調味料、沙茶醬等配料，選擇清淡、爽口、種類多樣化、未經加工的食物，且需注意食材新鮮、衛生和有效期限。

7.少量烹煮，一餐吃完最佳：烹煮時的份量不宜多，避免吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。

寒流要命！臉部表情不對稱、口齒不清　務必儘速就醫

NOWnews – 2014年2月11日 上午10:50

記者李鴻典／台北報導

寒流急凍全台，據報導，這波寒流已經造成全台49猝死，創今年新高；氣象局持續發布低溫特報，而昨(10)日玉山降雪超過八小時，合歡山也降雪，就連大平山也在今(11)天凌晨起降雪，提醒民眾出門應以耳罩、圍巾、口罩等，保暖頭部與頸部。

一出門就冷！在這波寒流下，猝死案例頻傳，像是在台中市，根據台中市政府緊急醫療救護資訊系統統計：2月8日至2月10日猝死個案就有10人，年齡均在48-78歲間，其中還有一名21歲的男性青年也不幸猝死，目前還有7人因天冷，導致心血管疾病發作，仍在醫院治療中。光是2月10日就有6人因心臟不適，緊急送醫急救仍宣告不治，寒流來襲，中風及心肌梗塞急診患者增加近兩成，主要是氣溫低，容易誘發心臟病和中風患者急性發作，突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀。

建議民眾出門時應以耳罩、圍巾、口罩等，保暖頭部與頸部，避免血管低溫劇烈收縮，引發中風、心肌梗塞；如果外出晨運，盡量先在室內暖身，讓身體稍暖點再出門，有心血管病史、氣喘等患者，勿長時間待在室外，且需按時服藥。

台中市衛生局局長黃美娜表示，氣溫要到下週一才會稍稍回升，民眾出門時一定要做足個人自身保暖，若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情況，一定要儘速就醫，確保自身健康安全。

[親子育兒] 別再當低能父母！過度保護害孩子越來越苦

Maeve發表於 2014-2-7 17:32 |

示意圖來源網路 與本文無關 『如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼從小要讓我養成這種習慣?』 日前在聯合副刊看到一篇讀者投書，作者叫佳佳。內容如下： 有一對父母，他們的小孩大學畢業，上班了，有了收入，所以父母不再給零用錢。 可是入了社會的小孩，用好的，吃好的，追流行，錢根本不夠用，結果丟了一句話給父母：「如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼從小要讓我養成這種習慣?.....」 看了打了個冷顫，我們是不是也是這樣的父母？我們要怎樣教我們的孩子愛物惜物？ 我今年二十歲，目前因故休學，在一家安親班打工。安親班鄰近便利商店，孩子很喜歡去那裡買東西。常見包子吃一口就丟，飲料喝半罐就不要。洋芋片才吃兩片，就買一包別的來吃。 這些孩子平常也喜歡偷藏別人的東西開玩笑，愛看人家著急的神情。我曾多次制止，他們卻毫不覺得不妥，甚至腦筋還動到我的火車月票上。 我生活一向儉約，身上很少帶超過五十元。失去月票，我回不了家，只能投宿朋友家。而我怎樣也沒有想到--竟是他們偷拿我的東西！他們非常聰明，一直等到月票過期了才拿出來還給我。我說，這種行為是不對的，我會寫在聯絡簿上告知家長。 這些孩子竟然從錢包掏出兩千元摔在我面前：「小氣鬼，才兩千，賠妳就是了！」 「才」兩千元嗎？ 我還不到可以老氣橫秋地說：「我們那個年代啊……」的年紀，我也沒嘗過貧窮的滋味，但那兩千元也是我辛苦從生活費中儉省下來的，是我半個月的生活費啊！ 這些孩子竟然可以這麼不屑地從錢包掏出來摔在我面前！這讓我想起之前某一次當家教，我看那個孩子家中並非十分富裕，醫科生的我，時薪是可以索價五百到七百元的，但我只要了時薪三百元。 我認真地教他，無奈學生不用心，總是想聊天，不想聽課，後來竟挑明了說：「要不是我媽說，上妳一小時課.給我五百元，我才不想聽妳講這些無聊東西呢！」 原來請我當家教，比請他當學生便宜多了！我不知道這些孩子的家庭是否真的很富裕，但他們生活的態度簡直像暴發戶。 這樣對孩子好嗎？ 父母不能供應孩子一輩子！是不是應教會"孩子節儉"，比期望孩子以後能賺大錢，維持闊綽生活，可實際多了。 昨天我在教室的白板上心痛地寫下：「一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恆念物力維艱。」這是一個很古老的諺語，但我不認為這不合時代。教給孩子這個美德，是留給他們一項比萬貫家財還要重要的資產。 因為自己小時候過得辛苦，便盡量給孩子好日子過的家長"請深思"，這樣究竟是愛孩子，還是害了孩子。 捨不得孩子吃苦，將來他會更苦！ 許多父母養小孩是把孩子捧在手心上，怕他凍著、怕他餓著、摔著...其實這種過度的保護，只會讓他更低能、更依賴、更不知如何面對人生的大風大浪。 from: http://ck101.com/thread-2917702-1-1.html 來源：LIFE

走春小解不方便　4招尿急策略

優活健康網 – 2014年2月3日 下午4:0
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  走春小解不方便　4招尿急策略

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節假期全家出遊，但想到出門不但容易塞車，各景點也人潮擁擠，往態造成尿急卻無法或找不到廁所方便的窘境，尤其女性及年長者常有憋不住而造成尿失禁的慘痛敗興經驗，但又羞於啟口，只好對出遊只好找各種其他理由婉拒，造成無法全家一起出遊共享天倫之樂的遺憾！

不方便小解時的防漏對策

彰化基督教醫院婦產部孫茂榮醫師指出，尿失禁雖不致威脅生命但卻令人困窘，造成病患身心上的負面影響，不但影響失禁者本身的生活品質，也間接影響家人及照顧者的生活品質，進而對家庭及社會亦有相當大的負擔與衝擊。為避免出門塞車或擁擠時尿急卻不方便方便時的困境甚至尿失禁窘態，提供下列參考建議：

1）出門前及旅途中避免喝大量水或利尿食品出，出門前記得先排空尿，車上及手提包可預備一兩件拋棄式內褲以備不時之需。

2）事先查詢相關資訊，儘量避免在可預期塞車時出遊及前往人潮太多的景點，尤其若有年長者同行。

3）選擇較有完善廁所的景點，到達後先去方便。

4）若真的遇到尿急時卻不方便方便時可做下述憋尿動作—尿急策略以避免尿失禁的窘況：尿急時，別急於跑廁所，先停下來，可能的話坐下來，全身放鬆，並快速收放骨盆肌數下，尿急感將逐漸消失，逼尿肌的收縮也會被抑制，然後再以一般步伐走到廁所。

收放骨盆肌就是所謂凱格爾運動，為尿失禁最重要的第一線保守治療，藉由正確且規率的運動來增強骨盆底肌肉群對尿道的閉鎖功能，來達到緩解頻尿急尿感、預防改善及治療尿失禁目標。

壽山巖觀音寺櫻花怒放　遊客：一樣美艷何須花錢出國賞櫻

NOWnews – 2014年2月3日 上午11:05

記者范文濱／桃園報導

利用年假出國做賞櫻花之旅，已是國人每逢農曆過年期間與家人或好友安排的重要行程之一，甫於去年獲得全國宗教百景第二名的桃園縣龜山鄉壽山巖觀音寺後山壽山公園中的櫻花園，在春節這幾天盛開，吸引許許多多的遊客與進香客前來觀賞。壽山巖觀音寺董事長顏福來指出，佔地近七公頃的壽山公園，滿種山櫻花、吉野、八重等數十種櫻花，好似觀音菩薩有安排似的，就在除夕當天開始綻放，讓大年初一前來拜拜的數萬香客大為驚艷。

壽山巖觀音寺後山的壽山公園，種植許多不同品種的櫻花，每到花季，滿山盛開的櫻花如花海般滿佈山坡，讓前來賞櫻的遊客驚呼連連。今年一連幾天春節中，整個公園內櫻花紛紛綻放盛開，無數前來賞櫻的男女遊客莫不爭相與綻放的櫻花合影留念。面對嬌豔花紅的櫻花，遊客不由自主脫口說，這裡的櫻花已經這麼美了，為什麼還要花機票錢出國！

壽山巖觀音寺是國家三級古蹟，已經有三百多年歷史，除了是具有數百年歷史的古廟建築，去年更榮獲國家宗教百景第二名，知名度更是大幅躍升，而後山的壽山公園，也是進香客朝拜觀音菩薩後，不會忘卻的另一段重要行程，是許多遊客喜愛的賞櫻景點。

步上公園內登山步道，至山頂沿途，處處可見櫻花樹園。顏福來董事長說，平時，不是櫻花季時，覺得櫻花好像種了太多，但一到櫻花盛開時，看見滿滿公園內嬌豔的櫻花，就覺得種的太少了。

壽山巖觀音寺董事長顏福來說，今年的香客比去年更踴躍，大年初一的香客，約是往年的三倍，原本準備五天量的飲用水，第一天就喝光了！而後山的壽山公園內的櫻花樹園，原本擔心太慢開放，會讓登山的香客失望，但觀音菩薩非常靈驗，就讓櫻花在除夕當天開始綻放，在大年初一整個公園內都已經充滿綻放爭豔的櫻花，讓香客進香後，高高興興的上山賞櫻。

公主病OUT！9大讓男生打從心裡反感的行為

ETtoday – 2014年2月1日 下午4:01

國際中心／綜合報導

小心這些行為讓人很反感！日本媒體針對「讓男性打從心底覺得煩的女生」調查發現，如果女生出現下列行為，即使長得再漂亮，也會讓男生敬而遠之。

第一，總以為自己是公主，說話做事任性放縱的女性。沒有人天生想當奴隸的。

第二，以上司的態度，檢視男生做事的女性。

第三，明明不是女友，卻頻繁地與其他異性有身體碰觸的女性，比方說隨意勾手、搭肩等。

第四，在工作中也照樣接電話、發訊息的女生。

第五，從來不發表自己意見，但總是否定別人提議的女生。

第六，總是對周圍的人講自己有多不舒服、多難受愛抱怨的女性。

第七，一見面就開始不停地抱怨的女性。

第八，開不起玩笑的女生，總是一本正經，即使別人不是認真的，也喜歡指責說教。

第九， 一聽別人在某些事上委婉地拒絕自己，就馬上開始哭的女性。