「每3小時吃240克」　美婦甩百公斤

更新日期:2011/04/25 12:33 洪玲明

許多胖弟胖妹把減肥當成畢生使命，任何方法都想嘗試，美國就有一名婦女2年內就從173公斤減到68公斤，足足甩了肥油105公斤，靠的就是不喝含糖飲料，正餐照吃，而且每3小時就吃大約240公克食物，吃這麼多真能瘦嗎？醫生建議少量多餐減肥法也是方法之一，但得多挑選高纖，熱量密度低的食物才可行。

減肥民眾Anita Mills：「我覺得非常神奇，這是我人生中第一次看到我自己這麼苗條，這是我。」

別 說當事人Mills自己超訝異，影片中，時尚節目主持人、現場觀眾各個更是不敢相信，眼前這位68公斤身材纖細的女生，2年前是這樣，173公斤。減肥民 眾Anita Mills：「這是我的醫生給我的建議，這些事情我都得要去執行，每3小時要吃8盎司(240克)的食物。」

成功甩肉105公斤，Mills上節目，說了4法則，秘訣一，每3小時就吃大約240公克的食物，拒絕含糖飲料，正餐還是照吃，還有不告訴別人自己正在減肥，別以為只有這樣，一星期還外出走路5天，也常跟錄影帶跳有氧。

但記者如法炮製，買了水餃加起司餅乾，240公克，熱量就有839卡，另外一種選擇，葡萄土司搭配小麥餅乾，重量也有240公克，熱量更多，逼近1千卡，每3小時都這樣吃，熱量不就破表？肥胖研究學會理事蕭敦仁：「這當然牽扯到你這餐吃什麼樣的食物，假如一天240卡(3小時)算起來，假如熱量不是太高的話，一天可能只有吃1400、1500卡。」

方法還值得討論，醫生建議240公克食物，還是得挑選高纖或熱量密度低，否則還沒減肥成功，反倒肥油全上身。