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2017年5月3日 星期三

簡易的穴道按摩~增強你的免疫力! [網路]


作者:許耀焜(北京中醫大學針灸骨傷科畢)
  為加強自己身體的免疫功能,簡易的穴道按摩,可說是既簡單又有效率的方法。除了做為日常保健外,也能預防感冒等病毒入侵,不論你是居家看電視或是上班摸魚時,都能隨時DIY呢!  首先請依圖示找出要按摩的穴位,你不必那麼在意是否能找到精確的位置,因為在相關區域內壓按也是具有效果,更何況找到穴位並不難,只要用力壓按,會讓您叫痛的地方,那鐵定是穴位點囉!  除了大椎穴須講求一點技巧外,其他穴位點在平常多按按,只有好處而不會有不良的後遺症,既是DIY,你是不太可能對自己太殘忍的,但稍為用點力,能感到刺痛或痠痛,那則較能產生效果,請記得力量的使用,方法是以左旋或右轉的方式慢慢的由輕而重,每個穴位的按摩時間3~5分鐘,有空則多按幾次!  大椎穴的尋找及按摩方式:當你低頭時,在後頸部的勁椎第七椎與胸椎第一椎交會處,也就是脖子後面隆起的最高處。你可以輕按隆起處幾下後,並以中指在隆起處四週,旋摩到有微熱感,你可以塗點乳液、嬰兒油或其它潤滑油脂。

大椎穴~是陽氣樞紐
能主宰全身陽氣。具有疏風解表、溫經散寒、清腦寧神的功效。


合谷穴~屬於手陽明大腸經
掌管頭面口齒的要穴。能舒緩輕微感冒症狀、牙痛、鼻過敏、失眠等問題。



魚際穴~與呼吸器官關係密切的穴位魚際穴是專治療喉嚨、氣管、肺部的問題,它具有解表、利咽、化痰的功能。


曲池穴~防治皮膚病最重要的穴道
曲池穴的奧妙,除了可防治皮膚病外,主治中風、手攣筋急、痺風瘧疾、先寒後熱等症。



足三里~為足陽明胃經的穴位
足三里
經常按壓可幫助脾胃,增強體質與抵抗力,促進腸胃消化吸收。


三陰交~是足太陰脾經的穴道之一
三陰交可以減少婦科的問題,讓妳有精神變漂亮,可以說是女人的專屬穴道。


太衝穴~是足厥陰肝經
太衝穴
主治腫滿、行步艱難及霍亂吐瀉、手足轉筋等症。
如果腰痛,你不妨按按太衝穴來緩解症狀。也有降血壓、養肝的功效。

如果在家裡,也可以刮痧板或陶磁湯匙刮一刮膀胱經(如圖),膀胱經是身體抵抗外來病毒入侵的第一道防線,不要以為刮痧是中暑者的專利,如果每星期輕刮一、二次背部及後頸部的膀胱經,刮時採由上而下,方向一定是由上而下,不要太用力,除了能加強免疫力外,尚可治療久病不癒的頭痛、頭脹等毛病。輕揉按摩,加上刮痧是能讓你減少被感染的最佳利器,而刮完後,會有神清氣爽的感覺,當然不要太用力刮,寧可多刮幾下也不要刮破皮,刮前可以塗點潤滑油(如果刮出痧來,那則是好現象,不要以為那是將微血管刮破,而是將淋巴管內代謝不掉及作廢的紅血球等雜質擠壓出淋巴管,而淋巴管的構造是具半滲透性,能出而不能進)。

  刮痧的妙處甚多,合理的刮痧板應用,也可以消除背部的斑點、症子及小顆粒,就連臉上的面泡、青春痘也能應用刮痧板作為治本,而配合其他的化粧品或藥膏使用!










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