簡易的穴道按摩～增強你的免疫力！ [網路]

作者：許耀焜（北京中醫大學針灸骨傷科畢）

　　為加強自己身體的免疫功能，簡易的穴道按摩，可說是既簡單又有效率的方法。除了做為日常保健外，也能預防感冒等病毒入侵，不論你是居家看電視或是上班摸魚時，都能隨時DIY呢！　　首先請依圖示找出要按摩的穴位，你不必那麼在意是否能找到精確的位置，因為在相關區域內壓按也是具有效果，更何況找到穴位並不難，只要用力壓按，會讓您叫痛的地方，那鐵定是穴位點囉！　　除了大椎穴須講求一點技巧外，其他穴位點在平常多按按，只有好處而不會有不良的後遺症，既是DIY，你是不太可能對自己太殘忍的，但稍為用點力，能感到刺痛或痠痛，那則較能產生效果，請記得力量的使用，方法是以左旋或右轉的方式慢慢的由輕而重，每個穴位的按摩時間3～5分鐘，有空則多按幾次！　　大椎穴的尋找及按摩方式：當你低頭時，在後頸部的勁椎第七椎與胸椎第一椎交會處，也就是脖子後面隆起的最高處。你可以輕按隆起處幾下後，並以中指在隆起處四週，旋摩到有微熱感，你可以塗點乳液、嬰兒油或其它潤滑油脂。

大椎穴～是陽氣樞紐
能主宰全身陽氣。具有疏風解表、溫經散寒、清腦寧神的功效。

合谷穴～屬於手陽明大腸經
掌管頭面口齒的要穴。能舒緩輕微感冒症狀、牙痛、鼻過敏、失眠等問題。

魚際穴～與呼吸器官關係密切的穴位魚際穴是專治療喉嚨、氣管、肺部的問題，它具有解表、利咽、化痰的功能。

曲池穴～防治皮膚病最重要的穴道
曲池穴的奧妙，除了可防治皮膚病外，主治中風、手攣筋急、痺風瘧疾、先寒後熱等症。

足三里～為足陽明胃經的穴位
足三里經常按壓可幫助脾胃，增強體質與抵抗力，促進腸胃消化吸收。

三陰交～是足太陰脾經的穴道之一
三陰交可以減少婦科的問題，讓妳有精神變漂亮，可以說是女人的專屬穴道。

太衝穴～是足厥陰肝經
太衝穴主治腫滿、行步艱難及霍亂吐瀉、手足轉筋等症。
如果腰痛，你不妨按按太衝穴來緩解症狀。也有降血壓、養肝的功效。

如果在家裡，也可以刮痧板或陶磁湯匙刮一刮膀胱經（如圖），膀胱經是身體抵抗外來病毒入侵的第一道防線，不要以為刮痧是中暑者的專利，如果每星期輕刮一、二次背部及後頸部的膀胱經，刮時採由上而下，方向一定是由上而下，不要太用力，除了能加強免疫力外，尚可治療久病不癒的頭痛、頭脹等毛病。輕揉按摩，加上刮痧是能讓你減少被感染的最佳利器，而刮完後，會有神清氣爽的感覺，當然不要太用力刮，寧可多刮幾下也不要刮破皮，刮前可以塗點潤滑油（如果刮出痧來，那則是好現象，不要以為那是將微血管刮破，而是將淋巴管內代謝不掉及作廢的紅血球等雜質擠壓出淋巴管，而淋巴管的構造是具半滲透性，能出而不能進）。

　　刮痧的妙處甚多，合理的刮痧板應用，也可以消除背部的斑點、症子及小顆粒，就連臉上的面泡、青春痘也能應用刮痧板作為治本，而配合其他的化粧品或藥膏使用！