看完只要兩分鐘
我們將發現人們彼此都那麼近
2017年2月25日 星期六
2017年2月23日 星期四
2017年2月22日 星期三
敲手36下保健康 [養生.保健.不生病]
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2017年2月21日 星期二
下班後，才是決定你的未來！每天花 1小時做這 5件事，一年後你會很不一樣...
1. 重要的是你晚上在做些什麼
2. 多讀書，讀啥都行
3. 做一些實打實的項目
4. 積極構建你的人脈關系
5. 改變生活從今晚開始
天呀！我下班回家都在滑手機...
原來我浪費了那麼寶貴的時間！
今天晚上就開始...每天就花一個小時看書！
2017年2月16日 星期四
狼若回頭，必有理由 [人生思考]
狼若回頭，必有理由！
事不三思終有敗，人能百忍則無憂。
越厲害的人越謙虛，越沒本事的人越裝逼。
拼你想要的，爭你沒有的。
寧可拼搏累死，也不能在家閒死！
寧可出去碰壁，也不在家裡面壁。
是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。
什麼是奮鬥？
奮鬥就是每一天很難，
可一年一年卻越來越容易。
不奮鬥就是每天都很容易，
可一年一年越來越難。
能幹的人，
不在情緒上計較，只在做事上認真；
無能的人，
不在做事上認真，只在情緒上計較。
本事不大，脾氣就不要太大，
否則你會很麻煩。
能力不大，慾望就不要太大，
否則你會很痛苦。
拼一個春夏秋冬！
贏一個無悔人生！
獻給正在努力奮鬥中的我們！
2017年2月15日 星期三
煎魚不破皮一學就會
楊桃美食網
煎魚不破皮一學就會乾煎魚Dry-Fried Fish
重點祕訣：熱鍋冷油，不易沾鍋
可使油形成隔膜，隔離鍋面和食材，達到不沾效果
Important tip: Heating the cold oil in the hot wok allows it to form a stick-resistant layer between the pan surface and the food, achieving a non-stick effect.
材料：
黃魚 1尾
沙拉油 2大匙
Ingredients:
1 Yellow croaker fish
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1茶匙
Seasoning:
Salt 1 teaspoon
作法：
1. 黃魚洗淨瀝乾，用紙巾擦乾水分。
2. 熱鍋關小火，倒入冷油，再將作法1的魚放入鍋。
3. 以小火煎約4分鐘至酥脆後翻面再煎。
4. 再煎約4分鐘，至兩面金黃酥脆即可起鍋。
Preparation Method:
1. Wash and drain the fish, dry off the water with paper towels.
2. Place a wok over low heat and pour in the cold oil, then place the fish from step 1 into the wok.
3. Fry over low heat for 4 minutes until it is crispy then gently turn it over.
4. Fry it for another 4 minutes until both sides are golden and crisp.
乾煎虱目魚Dry-Fried Milkfish
重點祕訣：魚身擦乾、抹鹽醃漬，不易沾鍋
抹鹽讓魚表面脫水，容易定型
Important tip : Wipe the fish dry and rub it with salt all around to cure it, it will help with it not sticking to the pan. Rubbing the fish with salt dehydrates the surface of the fish, helping to set its shape.
材料：
虱目魚肚 1片
沙拉油 1大匙
Ingredients:
1 Milkfish belly fillet
Cooking oil 1 tablespoon
調味料：
鹽 1茶匙
Seasoning:
Salt 1 teaspoon
作法：
1.魚洗淨瀝乾，用紙巾吸乾水分，再撒上鹽抹勻。
2.熱鍋，倒入沙拉油，將魚皮面先下鍋煎。
3.以小火煎約4分鐘至酥脆後翻面再煎。
4.再煎約4分鐘至兩面金黃酥脆即可起鍋。
Preparation Method:
1. Wash and drain the fish. Dry off water with paper towels, sprinkle with salt and spread it around evenly on the fish.
2. Heat up a wok and pour in the cooking oil. Fry the skin side first.
3. Fry for 4 minutes until crisp and then turn it over to fry the other side
4. Fry it for another 4 minutes until golden and crispy on both sides then serve.
麥年鱈魚Codfish Meuniere
重點祕訣：表面沾粉，不黏鍋且口感酥脆
可避免魚皮直接接觸鍋面，魚皮不易破
Important tip: Coating the surface with flour will prevent the fish from sticking to the wok and gives it a crisp texture. It also prevents letting the skin come into direct contact with the wok so the skin would not break apart easily.
材料：
鱈魚 1片(約300公克)
低筋麵粉 2大匙
沙拉油 2大匙
Ingredients:
1 Codfish fillet (about 300 grams)
Cake flour 2 tablespoons
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1/4茶匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
Seasoning:
Salt 1/4 teaspoon
Black pepper 1/4 teaspoon
作法：
1. 將鱈魚片的鱗片刮除後洗淨瀝乾。
2. 將調味料均勻地抹在兩面上，醃漬約1分鐘。
3. 醃好的鱈魚兩面都沾上麵粉。
4. 熱鍋，倒入沙拉油，將鱈魚放入鍋中，以小火煎至兩面金黃色後裝盤即可。
Preparation Method:
1. After removing the fish scales, wash the codfish and let drain.
2. Evenly apply the seasoning to both sides and let marinate for about 1 minute.
3. Coat the marinated cod with flour on both sides.
4. Heat up a wok and pour in the cooking oil. Put the codfish into the wok over low heat and fry until golden brown on both sides then put on a plate to serve.
檸汁煎鮭魚
Sauteed Salmon with Lemon Juice
重點祕訣：鍋中撒鹽，魚再入鍋不沾黏
鹽可隔離魚片與鍋面，不易沾鍋
Important tip: Sprinkling salt into the wok then putting in the fish will prevent sticking as salt separates the fish and the wok surface.
材料：
鮭魚 1片(約300公克)
檸檬 1顆
沙拉油 2大匙
Ingredients:
1 Salmon fillet (about 300 grams)
1 Lemon
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1/2茶匙
Seasoning:
Salt 1/2 teaspoon
作法：
1. 將鮭魚的鱗片刮除後洗淨擦乾。
2. 鮭魚洗淨，用紙巾吸乾水分。
3. 熱鍋，倒入沙拉油，將1/2茶匙鹽撒入鍋中。
4. 將魚放入鍋中，以小火煎約3分鐘至酥脆後翻面再煎。
5. 再煎約3分鐘兩面金黃酥脆即可起鍋，擠上檸檬汁即可。
Preparation Method:
1. Scrape off the scales from the salmon then wash and wipe dry.
2. Use paper towels to dry off the cleaned salmon.
3. Heat up a wok, pour in the cooking oil then sprinkle 1/2 teaspoon of salt into the wok.
4. Place the fish into the wok over low heat and fry for about 3 minutes until crisp then turn it over and fry again.
5. Fry it for about 3 minutes until it is golden and crispy on both sides then squeeze lemon juice into the wok and that's it.
from :http://www.msn.com/zh-tw/news/other/%E7%85%8E%E9%AD%9A%E4%B8%8D%E7%A0%B4%E7%9A%AE%E4%B8%80%E5%AD%B8%E5%B0%B1%E6%9C%83/ar-AAmWHlS?li=%24filter%3d(%27_links.feed.href%27eq%27cms%2fapi%2famp%2ffeed%2fBBbES2z%27)and(%27%24type%27eq%27article%27or%27%24type%27eq%27slideshow%27or%27%24type%27eq%27video%27or%27%24type%27eq%27puzzle%27)%26%24orderby%3d%27displayPublishedDateTime%27+desc&ocid=spartandhp
煎魚不破皮一學就會乾煎魚Dry-Fried Fish
重點祕訣：熱鍋冷油，不易沾鍋
可使油形成隔膜，隔離鍋面和食材，達到不沾效果
Important tip: Heating the cold oil in the hot wok allows it to form a stick-resistant layer between the pan surface and the food, achieving a non-stick effect.
材料：
黃魚 1尾
Ingredients:
1 Yellow croaker fish
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1茶匙
Seasoning:
Salt 1 teaspoon
作法：
1. 黃魚洗淨瀝乾，用紙巾擦乾水分。
2. 熱鍋關小火，倒入冷油，再將作法1的魚放入鍋。
3. 以小火煎約4分鐘至酥脆後翻面再煎。
4. 再煎約4分鐘，至兩面金黃酥脆即可起鍋。
Preparation Method:
1. Wash and drain the fish, dry off the water with paper towels.
2. Place a wok over low heat and pour in the cold oil, then place the fish from step 1 into the wok.
3. Fry over low heat for 4 minutes until it is crispy then gently turn it over.
4. Fry it for another 4 minutes until both sides are golden and crisp.
乾煎虱目魚Dry-Fried Milkfish
重點祕訣：魚身擦乾、抹鹽醃漬，不易沾鍋
抹鹽讓魚表面脫水，容易定型
Important tip : Wipe the fish dry and rub it with salt all around to cure it, it will help with it not sticking to the pan. Rubbing the fish with salt dehydrates the surface of the fish, helping to set its shape.
材料：
虱目魚肚 1片
沙拉油 1大匙
Ingredients:
1 Milkfish belly fillet
Cooking oil 1 tablespoon
調味料：
鹽 1茶匙
Seasoning:
Salt 1 teaspoon
作法：
1.魚洗淨瀝乾，用紙巾吸乾水分，再撒上鹽抹勻。
2.熱鍋，倒入沙拉油，將魚皮面先下鍋煎。
3.以小火煎約4分鐘至酥脆後翻面再煎。
4.再煎約4分鐘至兩面金黃酥脆即可起鍋。
Preparation Method:
1. Wash and drain the fish. Dry off water with paper towels, sprinkle with salt and spread it around evenly on the fish.
2. Heat up a wok and pour in the cooking oil. Fry the skin side first.
3. Fry for 4 minutes until crisp and then turn it over to fry the other side
4. Fry it for another 4 minutes until golden and crispy on both sides then serve.
麥年鱈魚Codfish Meuniere
重點祕訣：表面沾粉，不黏鍋且口感酥脆
可避免魚皮直接接觸鍋面，魚皮不易破
Important tip: Coating the surface with flour will prevent the fish from sticking to the wok and gives it a crisp texture. It also prevents letting the skin come into direct contact with the wok so the skin would not break apart easily.
材料：
鱈魚 1片(約300公克)
低筋麵粉 2大匙
沙拉油 2大匙
Ingredients:
1 Codfish fillet (about 300 grams)
Cake flour 2 tablespoons
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1/4茶匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
Seasoning:
Salt 1/4 teaspoon
Black pepper 1/4 teaspoon
作法：
1. 將鱈魚片的鱗片刮除後洗淨瀝乾。
2. 將調味料均勻地抹在兩面上，醃漬約1分鐘。
3. 醃好的鱈魚兩面都沾上麵粉。
4. 熱鍋，倒入沙拉油，將鱈魚放入鍋中，以小火煎至兩面金黃色後裝盤即可。
Preparation Method:
1. After removing the fish scales, wash the codfish and let drain.
2. Evenly apply the seasoning to both sides and let marinate for about 1 minute.
3. Coat the marinated cod with flour on both sides.
4. Heat up a wok and pour in the cooking oil. Put the codfish into the wok over low heat and fry until golden brown on both sides then put on a plate to serve.
檸汁煎鮭魚
Sauteed Salmon with Lemon Juice
重點祕訣：鍋中撒鹽，魚再入鍋不沾黏
鹽可隔離魚片與鍋面，不易沾鍋
Important tip: Sprinkling salt into the wok then putting in the fish will prevent sticking as salt separates the fish and the wok surface.
材料：
鮭魚 1片(約300公克)
檸檬 1顆
沙拉油 2大匙
Ingredients:
1 Salmon fillet (about 300 grams)
1 Lemon
Cooking oil 2 tablespoons
調味料：
鹽 1/2茶匙
Seasoning:
Salt 1/2 teaspoon
作法：
1. 將鮭魚的鱗片刮除後洗淨擦乾。
2. 鮭魚洗淨，用紙巾吸乾水分。
3. 熱鍋，倒入沙拉油，將1/2茶匙鹽撒入鍋中。
4. 將魚放入鍋中，以小火煎約3分鐘至酥脆後翻面再煎。
5. 再煎約3分鐘兩面金黃酥脆即可起鍋，擠上檸檬汁即可。
Preparation Method:
1. Scrape off the scales from the salmon then wash and wipe dry.
2. Use paper towels to dry off the cleaned salmon.
3. Heat up a wok, pour in the cooking oil then sprinkle 1/2 teaspoon of salt into the wok.
4. Place the fish into the wok over low heat and fry for about 3 minutes until crisp then turn it over and fry again.
5. Fry it for about 3 minutes until it is golden and crispy on both sides then squeeze lemon juice into the wok and that's it.
from :http://www.msn.com/zh-tw/news/other/%E7%85%8E%E9%AD%9A%E4%B8%8D%E7%A0%B4%E7%9A%AE%E4%B8%80%E5%AD%B8%E5%B0%B1%E6%9C%83/ar-AAmWHlS?li=%24filter%3d(%27_links.feed.href%27eq%27cms%2fapi%2famp%2ffeed%2fBBbES2z%27)and(%27%24type%27eq%27article%27or%27%24type%27eq%27slideshow%27or%27%24type%27eq%27video%27or%27%24type%27eq%27puzzle%27)%26%24orderby%3d%27displayPublishedDateTime%27+desc&ocid=spartandhp
2017年2月7日 星期二
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠 [失眠.助眠.禁忌]
華人健康網 2017/02/07
晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠 睡眠不足 容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降
長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易怒，甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。
如果你想要擁有一個良好的夜間睡眠，根據英國郵報《Mail Daily》報導，英國睡眠專家，同時也是《好睡眠指南》的作者薩米•馬戈（Sammy Margo）分享應該在睡覺前吃好的5種助眠食物，包括：香蕉、杏仁與火雞，至於睡前不建議食用的食物則包括：酒精、咖啡與奶油等。
【助眠5食物】
1.香蕉：香蕉富含鎂與色胺酸，體內鎂不足時，易引發焦慮影響睡眠，富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質血清張力素，使人感到飽足、放鬆，進而誘發睡眠。
2.蜂蜜：
蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質，蜂蜜中含有許多的礦物質和維生素B群，具有安定神經、幫助消除肌肉疲勞的效果。
3.杏仁：
杏仁含有色氨酸與鎂，礦物質鎂有利於深度睡眠；至於色胺酸的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。
4.燕麥：燕麥中的穀物觸發胰島素產生，並自然提高血糖。此外，燕麥還富含褪黑激素。
5.火雞：
聖誕節後的午飯時間吃火雞，不是偶然，因為火雞內含有誘導睡眠的色氨酸。
根據最近的研究發現，只有11％的英國人試圖改變他們的飲食，看看它如何提高他們的睡眠質量。在那些積極嘗試通過飲食改善他們的睡眠健康的人中，1杯舒適的洋甘菊茶，有睡眠輔助效果，或是喝1杯熱牛奶或一點葡萄酒。
此外，不建議在睡覺前食用以下5種食物，否則會影響睡眠。
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 辣的食物會讓人消化不良，據推測，辣椒中的活性成分辣椒素，可能通…【容易失眠食物】
1.酒精：
睡前喝酒，會使人感到昏昏欲睡，然而喝更多的酒精會阻止進入更深的睡眠階段，並可能導致第2天發生頭暈。
2.辛辣食物：
辣的食物會讓人消化不良，據推測，辣椒中的活性成分辣椒素，可能通過體溫變化影響睡眠。
3.脂肪食品：
油脂食物會導致你的胃進入過度消化狀態，在胃中產生酸，可能溢出到食道，造成睡眠中斷胃灼熱。所以，睡前不建議食用包括漢堡、冰淇淋等食物。
4.咖啡：
咖啡含有咖啡因，屬於興奮劑，半衰期為5小時，意味著即使10小時後，仍有25％的咖啡因仍在消化系統中。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
5.奶油：
硬奶酪和加工肉含有較高的氨基酸酪胺，會導致大腦釋放一種化學物質，使我們感到警覺。此外，睡覺前吃奶油，還可能加重消化系統負擔。
薩米•馬戈表示，辛辣、咖啡因或脂肪和蛋白質含量高的食物，可能會對我們的睡眠造成嚴重破壞。而吃了含香料的餐後躺下，會導致胃灼熱和睡不安寧。」脂肪食物高蛋白質，像是牛排，因為消化緩慢，可能打擾晝夜節律。
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠 睡眠不足 容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降
長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易怒，甚至會引發高血壓、心血管疾病及憂鬱症等。
如果你想要擁有一個良好的夜間睡眠，根據英國郵報《Mail Daily》報導，英國睡眠專家，同時也是《好睡眠指南》的作者薩米•馬戈（Sammy Margo）分享應該在睡覺前吃好的5種助眠食物，包括：香蕉、杏仁與火雞，至於睡前不建議食用的食物則包括：酒精、咖啡與奶油等。
【助眠5食物】
1.香蕉：香蕉富含鎂與色胺酸，體內鎂不足時，易引發焦慮影響睡眠，富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質血清張力素，使人感到飽足、放鬆，進而誘發睡眠。
蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質，蜂蜜中含有許多的礦物質和維生素B群，具有安定神經、幫助消除肌肉疲勞的效果。
3.杏仁：
杏仁含有色氨酸與鎂，礦物質鎂有利於深度睡眠；至於色胺酸的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。
4.燕麥：燕麥中的穀物觸發胰島素產生，並自然提高血糖。此外，燕麥還富含褪黑激素。
5.火雞：
聖誕節後的午飯時間吃火雞，不是偶然，因為火雞內含有誘導睡眠的色氨酸。
根據最近的研究發現，只有11％的英國人試圖改變他們的飲食，看看它如何提高他們的睡眠質量。在那些積極嘗試通過飲食改善他們的睡眠健康的人中，1杯舒適的洋甘菊茶，有睡眠輔助效果，或是喝1杯熱牛奶或一點葡萄酒。
此外，不建議在睡覺前食用以下5種食物，否則會影響睡眠。
© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 辣的食物會讓人消化不良，據推測，辣椒中的活性成分辣椒素，可能通…【容易失眠食物】
1.酒精：
睡前喝酒，會使人感到昏昏欲睡，然而喝更多的酒精會阻止進入更深的睡眠階段，並可能導致第2天發生頭暈。
2.辛辣食物：
辣的食物會讓人消化不良，據推測，辣椒中的活性成分辣椒素，可能通過體溫變化影響睡眠。
3.脂肪食品：
油脂食物會導致你的胃進入過度消化狀態，在胃中產生酸，可能溢出到食道，造成睡眠中斷胃灼熱。所以，睡前不建議食用包括漢堡、冰淇淋等食物。
4.咖啡：
咖啡含有咖啡因，屬於興奮劑，半衰期為5小時，意味著即使10小時後，仍有25％的咖啡因仍在消化系統中。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
5.奶油：
硬奶酪和加工肉含有較高的氨基酸酪胺，會導致大腦釋放一種化學物質，使我們感到警覺。此外，睡覺前吃奶油，還可能加重消化系統負擔。
薩米•馬戈表示，辛辣、咖啡因或脂肪和蛋白質含量高的食物，可能會對我們的睡眠造成嚴重破壞。而吃了含香料的餐後躺下，會導致胃灼熱和睡不安寧。」脂肪食物高蛋白質，像是牛排，因為消化緩慢，可能打擾晝夜節律。
2017年2月6日 星期一
關於排便不順,便秘的克服實驗 [不方便.不便利.一肚子大便.屎面.]
排便不順不是病, 是身體狀況的警訊. 身體不適可以請教醫生, 不想或不方便看醫生時, 再試試史壯實際體驗過的方法
1. 作息正常; 該吃飯吃飯, 該睡就睡 (這是笑話)
2. 飲食規律: 不暴飲暴食, 注意糖份(酒精)及咖啡因的攝取量, (這好像也是笑話)
3. 每日適度運動: 飯後散步消食(飯後), 每週固定1-3 有氧運動, 時間半小時以上 (也是笑話)
4. 起床喝杯溫水: 提早半小時起床, 先喝杯溫開水(約500CC,不勉強), 預留排便時間,
5. 定時排便: 除了在固定的時間排便, 排便時間也不宜過久(在時間內完成, 如三分鐘), 史壯已習慣2分鐘左右完成; 無便意不需硬撐, 等需要再來
6. 補充青菜水果, 飲食均衡, 如無特殊考量, 不需全素
7. 每週來瓶優酪乳
8. 適度排解壓力: 持續無法放鬆的壓力造成身體平衡失調
9. 排便時輪流按摩膝蓋及下背部(尾椎, 便門上方附近)
以上為史壯的親身體驗, 如果不適用或情況嚴重, 請速速就醫
2017年2月2日 星期四
推-馬雲在家自拍12分鐘視頻，震撼！[成功企業.工作.職場.商業.公司.]
2016-07-14 00:00:00
原文網址：https://read01.com/z3nQ0J.html
以下文字版
1、中國是先把仁、義、禮、智、信這些道理都想明白了，想徹底了。才有了後面兩千年的輝煌。中國曾經有800年的GDP是全世界排第一的。論語才11000多字，也就報紙的一個版面，但影響並治理了中國2000多年。
2、我剛開始做生意的時候，問我的太太，你希望你丈夫將來是很有錢，還是很受人尊重，她回答說，當然是受人尊重。
我以前也看不起商人，我也認為無商不奸，而且商人創造的社會價值非常有限。
等我自己做了企業之後，我才明白，其實一個企業家要做得久，做得好，他每天考慮的大部分事情，都應該是跟錢沒什麼關係。
跟錢有關的都不是戰略性的，不以利益為出發點的戰略決策才是真正的廟堂之策。
所以我一直相信一個好的財務總監很難做好董事長。因為好的財務總監腦子裡全部都是錢。腦子裡全是錢的人，是很難做好事情，很難做好朋友。
3、阿里巴巴一開始那麼難，什麼都沒有，沒有人相信我們要做的事情，人人都說我們是瘋子，是騙子。
但究竟是什麼讓我們這個企業活下來？是錢嗎？其實我們根本沒有錢。是資源嗎？我們也沒有資源。是人才嗎？其實，人才跑到我們公司看到這個狀況都跑了。
我們其實有的是價值觀。我們有的是客戶第一，團隊精神，誠信。而這些東西看起來都很虛，很不值錢。阿里巴巴一開始，其實我們真的非常窮。
但是我們有對網際網路發展的信念。我們有對創建未來的夢想。我們有自己做事的價值觀。
這十多年創業走過來，最深的一個感觸，就是一個企業家，做的最重要的選擇，決定公司命運的選擇，基本上都是跟錢無關的選擇。
4、有很多人說，馬雲你為什麼那麼厲害。其實我說不是我們厲害，也是我們運氣好。但也有人說，馬雲你怎麼運氣這麼好，每次都能成功。我覺得也是不是那樣。其實是我們做的選擇比較正確一點而已。
2002年網際網路泡沫破滅，那時候公司非常艱難。但我們提出了必須要盈利1塊錢。那時候不盈利，我們就死掉了。那時最痛苦的一件事情就是幫人家做網際網路的網頁。你必須要給賄賂，不給賄賂，人家就不和你做生意，所以我們在杭州開會討論了一天，如果給別人賄賂我們就有可能活著，如果不給別人賄賂，我們可能就死掉了。
直到下午4點多，我記得那天，我們決定，我們永遠不給別人賄賂，永遠不行賄。
寧可公司關了，我們不做這家公司。
我們一起再去找工作，也必須要堅持誠信的底線。
到了2002年我們居然那年因為堅持了自己的誠信體系，開始賺錢了。
阿里巴巴做大以後，行賄這個事情倒過來了，我們規定不准員工拿賄賂。我們一年內有幾個億幾十個億的採購。我們在合同里寫了這一句話：感謝您跟我們做生意。我們希望跟您未來在做生意的過程中，我們的員工不能向您索要賄賂，您也絕對不允許給我們一分錢的賄賂，如果我們發現有任何這樣的問題，我們集團內將永不跟您做生意。這是我們在合同上寫好的。
現在很多地方的人接待我們是很熱情的。但是我們的員工，不能讓別人的車來接，不能吃人家請的飯。拿一顆糖都要送回去。
5、有一次，我們銷售人員在培訓，我去看了下，發現培訓老師在講怎麼樣把梳子賣給和尚。
我聽了5分鐘，我非常生氣，就把和這個培訓老師給開除了。
因為我覺得是騙子。因為和尚本來就不需要梳子。把產品賣給那些不需要這個產品的客戶。我認為這就是騙術而不是銷售之術，這對我們的價值觀是巨大的挑戰。
6、淘寶建立起來的時候很快就非常熱鬧，非常火，但是網上諮詢的很多，沒有交易，因為沒有人相信陌生人。誰也不願意把錢付出去，誰也不願意把貨先付出去。
如何解決交易的問題，是我們最大的問題。
那一年我剛好去了達沃斯。我想去找到如何完成這樣一個交易的目的和方法。但是後來我發現，所有的企業家都在那裡談論著企業的社會責任。我在達沃斯的時候突然想明白了。如果我們要在中國發展電子商務，我們必須去做一件真正有價值的事情，去真正推動社會的進步。真正的去創造獨特的價值。
當天晚上我在達沃斯打電話給我的朋友和同事。我說立刻，現在，馬上去做這個產品，啟動支付寶這個產品。如果說因為這個產品要去坐牢，那就是我去。
7、其實中國一直是一個將誠信的國家，吾日三省吾身。古人每天反省自己的三件事，有兩件關乎誠信：為人辦事有沒有盡力，與朋友相交是否守信用。中國講誠信但是中國缺乏誠信體系。支付寶在中國有要價值，就必須建立這麼一個誠信的體系。
我們現在每天有上億次的點擊。前幾天我們用了25秒鐘賣出了100輛奔馳。沒有誠信體系，這一切幾乎全不可能。今天我們最驕傲的，不是阿里巴巴賣出了多少商品，而是阿里巴巴建設了一個誠信的體系。用商業的方法向所有人證明了，誠信值多少錢。這是阿里巴巴一個財年為什麼能實現5000億美元銷售的基石。
8、誠信的力量是巨大的，如果說中國過去三十年的發展，依靠的是人口紅利，是廉價勞動力。哪麼接下來，中國可以依靠的不是貨品與貨品之間的差價，而是人與人之間的互信。
如果說人類還有什麼紅利沒有被發掘的話，那我相信，信任、互信是最大的未開發財富。
我們也只有自己關注、care這個「honour」（尊重），只有自己「honour」自己，我相信才會贏得別人對你的「honour」。
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