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2013年3月13日 星期三

黃金5年,還是失落5年?畢業5年 人生勝負成定局!

黃金5年,還是失落5年?畢業5年 人生勝負成定局!

作者: 撰文◎羅梅英 採訪協力◎李佳瑜 攝影◎凌子曜 林傑正 | Career職場情報誌 – 2013年3月8日 下午2:53

「未來」聽起來似乎很遙遠、模糊,但其實未來並不遠,也不難想像。你在20幾歲所做的一切,將決定你30歲以後,究竟躋身為勝部還是敗部。


「我會成功嗎?我的未來究竟會怎麼樣?」年輕的你是否曾問過自己這些問題?不確定的未來讓人惴惴不安,擔心等在前方的究竟是什麼樣的風景?


「未來」聽起來似乎很遙遠、模糊,但其實「未來」並不遠,也不難想像。很多年輕人不知道,你在20歲所做的一切,將決定你30歲以後的人生風景。


20歲種什麼因,30歲收什麼果


《20世代,你的人生是不是卡住了》作者梅格.潔伊(Meg Jay)為專攻成人發展的臨床心理醫師,她指出,有80%的人生大事都發生在35歲以前,30歲以後多半是延續20幾歲時所做的決定。但是20幾歲時的我們,卻感覺不出這段日子的重要性。


不少人以為,20幾歲青春正茂,人生有大把美好時光可以揮霍,恣意享受任性換工作的自由,渾然不知30歲前是打好職涯基礎最關鍵的時間。


梅格.潔伊提到,「我見過無數對未來沒有目標的20幾歲年輕人,白白浪費了多年光陰。更慘的是,許多人在20幾歲時缺乏願景,到了30、40歲必須付出慘痛代價——包括工作、感情、經濟、生育等各方面的代價。」


日本職棒樂天金鷹隊的名譽教練野村克也,有一句名言:「有不可思議的勝利,沒有不可思議的失敗。」


20幾歲時什麼都不做的人,不可能在30歲時一夕之間突然變得成熟,人生自動步上軌道。想要有「像樣」的30、40歲,打從進入職場開始,你就得有意識地經營職涯,好好掌握黃金時間。


二十啷噹 你該做什麼?


過去是「三十而立」,但現代年輕人普遍學歷高,進入職場年齡愈來愈晚,成熟獨立的年齡也往後遞延,不少人年近30歲,但心態和生活型態卻還像個青少年。


美商宏智國際台灣區總經理葉庭君觀察,現在的年輕人普遍對未來沒有「方向感」,不清楚自己未來職涯的方向,也不太思考自己現在該做些什麼,才可以讓自己有更美好的未來。


究竟在進入職場頭5年的關鍵時間,該做「對」哪些事情,才能讓30歲以後的人生躋身「勝部」呢?


1人生想遠一點,從未來回推現在


做任何規劃至少要有個目標,把眼光放大、拉遠,先設定人生目標,知道自己想成為哪一種人、過哪一種生活後,再往回推,現在要做哪些準備、做什麼事情。


三商行人資長廖哲鉅認為,「歷練要趁年輕,」愈早展開豐富的歷練,就愈能及早發現人生方向。大學念政治系時,廖哲鉅曾擺地攤、當游泳教練、在救國團招募營隊服務人員,拚命打工存錢,為的是要出國念MBA。救國團的那段經驗,讓他很早就確立未來要朝人資領域發展。


廖哲鉅很有危機意識,總是在想如何能讓自己變得更好。找第一份工作時,他設定要進高科技上市公司,「就像進名校、找名師,進入大型企業,對未來絕對有所助益。」後來他從光寶的招募任用管理師做起,一路晉升為人資高階主管。


廖哲鉅說「人生要想得遠一點,」他很早就描繪出人生的藍圖:45歲要做到某個位子,重點不在於「位子」,而是專業的境界。人資包含招募任用、薪酬、學習發展等專業,即使在人資領域已有18年,廖哲鉅還是覺得「時間好短,學都學不完。」


2苦與樂:「苦瓜排骨湯」哲學


20啷噹正是人生體力、衝勁最顛峰的時候,寧可吃點苦磨練自己,不要過得太安逸。「沒有吃過苦,怎麼可能成功?」廖哲鉅說,曾經是區運游泳選手的他,年輕時受過嚴格的體能訓練,因此比一般人更能吃苦,耐力及毅力絕佳。


王品集團董事長戴勝益有一套「苦瓜排骨湯」人生哲學,苦瓜代表的是每個人的工作責任與壓力,排骨則是生活與家庭樂趣,在不同的年紀,兩者搭配的比例應不同,30歲時的苦瓜排骨湯比例是7:3(苦7分樂3分);40歲時比例為6:4;50歲時為5:5。


「年輕時最不缺的就是體力,前面苦一點、多累積一些,你的人生才能有選擇,不會老來還為生活所苦。」葉庭君表示,有些年輕人成天關心吃喝玩樂、討論如何打扮自己,她覺得非常可惜,「娛樂比例應該降低一些,多想想如何充實自己、展現出績效,讓自己出類拔萃。」


30歲前是人生的黃金時間,葉庭君很慶幸自己年輕時肯吃苦,1年當別人的3年用,換來日後快速的升遷。


「挑」工作與「等」工作的迷思


不少年輕人有錯誤的迷思,以為做routine(瑣碎重複)的工作是低就、浪費生命。事實上,能力和經驗不可能一次到位,必須從做中一步步累積。


工作無好壞 由你賦予意義


美商宏智國際亞太區資深顧問朱敏杰觀察,年輕人愛「挑」工作,只想做好玩有趣的工作,不是嫌routine的工作「含金量」太低、沒有專業價值;就是嫌做業務不好玩,還要向人低聲下氣。


「工作本身是中立的,是不是好工作、或者是有沒有價值,是你賦予它意義!」朱敏杰表示。


葉庭君認為,多數人只看表面,不瞭解工作的本質,也鮮少從長遠角度來看工作。以業務職為例,不僅可以學溝通談判,客戶關係更是一門學問,不少總經理都是業務出身,只有實際去做,你才能領略工作「好玩」的地方!


葉庭君初入職場時,在影音租賃連鎖店百視達擔任訓練專員,當時百視達剛進軍台灣,一年要開30幾家店,葉庭君從編纂、翻譯教材,到影印、訂便當、上課做訓練,通通一手包辦。她沒有嫌影印工作低下,反而不停地想,怎麼印才會最快、最有效率,卡紙時還可以自己簡易維修,不用等廠商來。


心態決定了成長的幅度,如果抱著「我才領多少薪水,幹嘛做那麼多事?」的心態,就喪失了鍛鍊成長的大好機會。


即使是再初階基層的工作都有其價值。廖哲鉅從國外回來做招募工作時,也是從拆信封、剪貼履歷開始做起,「體驗後你會開始思索,這就是工作的價值所在。」


不踏出第一步 永遠等不到理想工作


除了「挑」工作,「等」工作也是職涯初期很常見的狀況。朱敏杰發現,不少年輕人因為沒有經濟壓力,所以寧可等待理想中的好工作出現,他們總在「等」,等著別人(爸媽或主管)幫他們安排。


問題是,「你不開始的話,永遠沒有找到理想工作的一天!」葉庭君說。


葉庭君踏入職場時,原本是想做薪資福利或招募,但連著2個月找不到工作,迫於現實,只好去做原非她理想中的教育訓練工作。當時她非常沮喪,但一旦去做之後,就做得有模有樣,成為專業達人。


做非理想中的工作,是不是「低就」?葉庭君認為,任何事情都是從零開始,重點在於,過程當中你累積了什麼。「不妨先求有再求好,遲遲未能開始的話,你就沒辦法累積,人生就會一直停滯在那裡。」


轉職太隨性 拿不出像樣成績


20幾歲換工作太隨性自由,沒有任何計畫或目標,到了30歲時,這樣子的履歷表不僅難看、拿不出手,而且沒有一位新雇主敢雇用你。


葉庭君強調,「能力必須通過『挑戰』來鍛鍊,」沒有幾個月就換工作,不可能經歷工作的完整週期,學習也非常有限,因此最好做滿2年以上,才能夠幫履歷表加分。「再怎麼不喜歡的工作,也要想辦法找出喜歡的地方。」


廖哲鉅看一個年輕人是否具備潛力,會從「過去是否有具體的成就,有哪些經驗例子可以分享」來觀察,例如完成過哪些專案、拿下哪些客戶或標案、建立什麼新制度等,讓主管相信他擁有「複製」成功的能力。


職場頭5年太頻繁換工作,沒有留下任何具體成績,會讓你離好工作愈來愈遠,最後很可能落得在基層不停打轉的窘境。


職場頭5年 人生勝負底定


廖哲鉅強調,過了一定年紀之後,歷練的機會、當主管的機會都將銳減,而且年紀愈大愈有包袱,例如有家庭無法外派。因此,趁著20~30歲的黃金期,力爭上游爭取機會、累積專業資本,更顯得重要。


「除了你自己之外,沒有人會投資你。」非人資科班出身的廖哲鉅,除了主動找原文書來讀之外,更大手筆地投資自己,每隔1、2年就自費出國參加人資專業會議,並建立起國際協會的人脈資源,引進美國SHRM人資年會,成為中華人資管理協會的國際事務策員會主委。


職場頭5年,勝負已大致底定。有人度過「失落5年」,有人度過「黃金5年」。廖哲鉅說,「最可怕的是,比你厲害的人還持續在努力。」當時間乘上努力之後,「勝部」將從小勝升為大勝,「敗部」則從小敗退為大敗,成就差距愈拉愈大。職場頭5年,能不兢兢業業嗎?



2013年3月12日 星期二

男大生戴耳機睡覺 一醒左耳耳聾

男大生戴耳機睡覺 一醒左耳耳聾

全國廣播 – 2013年3月11日 下午3:36

台中一名男大學生戴耳塞型耳機聽音樂睡覺,隔天醒來發覺左耳耳聾,醫師說,聽力受損無法完全恢復,呼籲年輕人戴耳機聽音樂應遵守「二不一少原則」,不要音量太大、不要長時間聽戴,少用耳塞型耳機,一旦發現聽力不正常,應尋求專科醫師診斷治療。(記者廖佳倩 台中採訪報導)


台中一名十九歲的男大學生戴耳塞型耳機聽一整晚的音樂,結果隔天到學校上課發覺老師講課的聲音好像變小聲,才驚覺自己耳朵有問題,立即到醫院求診,澄清醫院耳鼻喉科主治醫師朱繡棟說,這名患者習慣戴耳機聽音樂,並喜歡將音量調很大聲,經聽力檢查,右耳正常、但左耳耳蝸底膜纖毛的感覺神經受損,左耳對音量七十分貝以上聲音才有反應,診斷為中度聽力受損,患者接受藥物治療兩周後,聽力雖逐漸改善,但仍無法百分百復原。


朱繡棟說,音量大太聲的音樂就如同噪音,在九十分貝的噪音中超過八小時、一百分貝的噪音中超過兩小時,就會使內耳受到傷害,尤其耳塞型耳機直接對準耳膜,對聽力的傷害更大,醫師呼籲,戴耳機聽音樂應遵守「二不一少原則」,即不要音量太大、不要長時間聽戴,少用耳塞型耳機,一旦發現突發性單側耳聾,要立即就醫治療。



2013年3月11日 星期一

30年不敢脫襪!雙腳潰爛流膿不癒 男暴瘦才知罹胰臟癌

30年不敢脫襪!雙腳潰爛流膿不癒 男暴瘦才知罹胰臟癌

NOWnews – 2013年3月11日 上午10:06
記者陳鈞凱/台北報導

台中一名年近60歲的男子,過去30年雙腳總是莫名潰爛、流膿,不僅腿脹大到沒辦法久站,血水直流加上易飄出異味,更讓他天氣再熱也不敢穿短褲、腳襪子,就怕他人的異樣眼光,看過不少醫生都認為可能是自體免疫疾病導致血管病變,無藥可吃,直到今年年初暴瘦到台中慈濟醫院就醫,才赫然發現罹患罕見胰臟癌。。


男子28歲那一年,因為拚創業,常日夜顛倒,影響睡眠,全身小毛病不斷,更令他困擾的是,雙腳莫名脹大、還會長膿潰爛,前後看了不下50位醫師,檢驗數據都顯示,血液發炎指數很高,懷疑是自體免疫疾病,找不到根治辦法,也無藥可吃,甚至當起白老鼠,吞下多種草藥,還砸重金上百萬元找知名大陸中醫。


今年初,男子症狀越來越嚴重,腳痛之外,一個晚上還跑廁所5、6次,嚴重失眠,一個月內體重快速掉了10公斤,身高167公分卻只剩47公斤重,轉至台中慈濟醫院就診,一照超音波才赫然發現腹腔內有顆超過3公分的大腫瘤,診確罹患非常罕見的胰臟癌「假性乳突狀癌」,他是全球第719例。


台中慈濟醫院一般外科主任吳永康說,當時腫瘤已經壓迫膽道引起黃膽,胰管也因受壓迫,比正常胰管大出10幾倍,也是腫瘤壓到血管,才導致雙腳潰爛不癒,只要拿出腫瘤,雙腳就能不藥而癒。


但最要命的是,吳永康表示,大腫瘤還侵犯肝臟等多處臟器與血管,下腔靜脈大血管受壓迫,一旦出血,短短幾分鐘內,5、600cc的大量血液衝出來,血壓就會跟著掉,手術死亡率高達9成。


由於男子抱著必死的決心,也要擺脫30多年的痼疾,台中慈濟醫院一般外科與大腸直腸外科、心臟外科組成醫療團隊,由3名主任接力操刀,前後花了13個小時,順利完成胰臟併大血管切除及吻合的手術。


吳永康強調,雖然男子罹患的是惡性胰臟癌,但手術切除乾淨後,預後通常不錯,不必再接受化學、放射治療,復發率也低,且一如預期,腫瘤移除之後,原本壓迫血管的問題沒了,腳部潰瘍也慢慢好了。



2013年3月5日 星期二

加蔬菜、調味料減半 吃泡麵也健康 [泡麵族看一下]

加蔬菜、調味料減半 吃泡麵也健康

作者: 郭庚儒 | 台灣醒報 – 2013年3月5日 下午4:14

【台 灣醒報記者郭庚儒台北報導】很多人愛吃泡麵,但是吃泡麵是否健康?如何吃泡麵才健康?台大食品科技研究所教授孫璐西表示,只要挑選非油炸類的麵條、減量使 用調味包、油包,並加入蔬菜、雞蛋等食材,其實泡麵也可以當作正餐;台大醫院營養部主任鄭金寶則建議,吃泡麵要少喝湯,並加入蔬菜烹煮,可讓湯頭變清淡, 降低鈉含量攝取。


「泡麵其實不含防腐劑!」孫璐西表示,泡麵的麵身及調味包,其實都不含防腐劑,以往認為吃泡麵會攝取太多防腐劑是錯誤的,因細菌或黴菌不容易在極度乾燥、油質很高的情況下生存,而泡麵影響健康最大的問題在於調味包。


孫璐西強調,泡麵的調味包含有大量的鈉,千萬不要全部放進去。她建議,買泡麵時,應挑選非油炸類的麵類;煮泡麵時,調味包放一半,油包也放一半就好,並使用烹煮方式料理,並加入蔬菜、雞蛋,或配生菜沙拉,可提高泡麵的營養價值,甚至可當作正餐食用。


如何分辨是否為非油炸泡麵?孫璐西說,通常麵身顏色較黃、麵條較細的泡麵,是以油炸方式處理,而麵條顏色偏白,像是烏龍麵就不是油炸類,民眾可從外觀清楚分辨。


「吃泡麵,少喝湯!」台大醫院營養部主任鄭金寶表示,一般湯品平均含有60%的鹽,湯喝愈多就吃進愈多鹽,因此要減少攝取泡麵中的鈉含量,應酌量使用泡麵湯頭,或加入添加蔬菜烹煮,如木耳、高麗菜、白菜、青椒、番茄、洋蔥、香菇等高纖維食材,和清淡的食物一起烹煮。


鄭金寶表示,世界衛生組織今年建議成年人每天食鹽攝取量應低於5公克,也就是每天鈉攝取量應低於2000毫克,因此挑選泡麵時,應養成閱讀包裝上營養標示的習慣。



2013年3月4日 星期一

混過的醫大生 「媽媽眼淚救回我」 [包容.等待.教育的方法]

混過的醫大生 「媽媽眼淚救回我」


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作者: 記者陳秋雲╱台中報導 | 聯合新聞網 – 2013年3月3日 上午3:02


青少年的心情難懂嗎?中山醫學大學心理系一年級學生林培維,國中時代混幫派,他的母親曾氣得想斷絕關係,還好碰到懂他的導師,花3年用心輔導,林培維最後考上醫大,他昨天在一項論壇現身說法,「感謝老師、媽媽懂我」。


林培維說,很多人誤認行為偏差的孩子來自單親家庭,但他的家庭功能健全,媽媽是公務員、爸爸是技術人員,他只是一念之差,以為耍酷耍狠就是青少年的權利,想錯了就走偏了。


林培維從小到國中,功課都不錯,他說,第一次被媽媽打,是國一那年抽菸,老師通知家長,回家時被媽媽賞了4個巴掌,看到媽媽生氣的模樣,嚇到了,但還是擋不住同學的誘惑,繼續蹺課。


林培維加入幫派後,媽媽哭到雙眼紅腫,還說要切斷母子關係,林培維怕這是真的,才同意媽媽幫他辦轉學,改變學習環境,跟那些幫派朋友說拜拜!


但到新學校,竟然沒有老師肯收林培維。還好,林媽媽問到最後,教數學的金鈴娜老師覺得林培維的資質不錯,可以到她班上。林培維說:「天哪!沒有人這樣說過我,我乖乖到老師班上報到。」


放學了,金老師要林培維留下來,跟他聊,一直覺得他可以讀好書,一段時間後,林培維當起小老師教同學數學,3年來,老師放學後一直陪著他,當他想做某件事,老師不會直接否定,而是要他換個角度想想,要他想像吸毒、犯罪的後果。


「讀書就像你的武器,武器不足,自然會在戰場上被淘汰」;「當有足夠的武器,就能在戰場上存活,自然就會戰勝」,這段話讓林培維有決心、激起鬥志,決心讓看不起他的人刮目相看,讓最愛的媽媽不再失望,讓金老師為他感到驕傲。林培維之後考上高雄的明星高中。


林培維說,現在讀心理系就是受到老師的影響,他想用老師的方法幫助別人。


根據台中市衛生局自殺通報系統調查,前年15到24歲自殺未遂的年輕人有381個案,4成為感情輕生,1成7是家庭問題,逾1成是心理憂鬱。林培維說,看看他的故事,只要有人肯傾聽、關懷,頑石終會點頭。



2013年3月3日 星期日

人生作業簿》逆風而行的孩子們 [教育百年大計]

人生作業簿》逆風而行的孩子們

◎徐正雄


去年九月底,走路環島,途經花蓮瑞穗時,一輛輛獨輪車從我身後呼嘯而去,上頭的騎士都是十多歲以下的青少年,他們彷彿踩著風火輪的哪吒般桀驁不馴。後來才知,那是花蓮一間專門收容問題少年的機構為這群青少年從日本引進的一種運動。


青少年的身體在搖擺不定的獨輪車中尋找平衡,他們需要一顆安定的心才能駕馭這種特技表演中才能看到的單車;沒有人知道他們經歷過多少失敗!他們在風中充滿自信的微笑!他們每和我擦肩而過一次就帶來一陣微風,起起落落的風,吹開我記憶的扉頁。


2000年,失業的我,在一份刊物上,看見一間收容中輟生的機構,需要才藝老師,那是我出第一本書不久後的事,因我只有高職補校畢業,考慮很久,才決定去應徵作文老師。


原以為會因學歷太低而被拒絕,意外的是面試官居然是我的讀者!我因此得到這份職缺。


從前,總以為中輟生就是不愛唸書的青少年,直到當了他們的老師,才知道每個中輟生都代表一個問題家庭;中輟生也想好好過生活,無奈現實不允許,逃,是他們這年紀唯一想得到的方法。


初次授課,我和他們一樣,也想逃開教室!他們熱烈地聊天,完全無視於我的存在,想離開就離開。但如果我也和他們一樣選擇逃走,變成一個「中輟老師」,那我憑什麼教導他們?


出生於問題家庭的孩子,現實是他們最關注的事,要他們乖乖學習一時半刻難以派上用場的作文,談何容易!只好教他們一些比較實際的東西。


我採集了很多藥用植物和常見花草,帶他們走入綠色世界;我跟朋友學習水果雕刻,回來教授他們,最後大家一起享用!教的雖是現實生活,我認為那就是作文的前置作業!


然而,這還不夠。


討厭打球的我開始陪他們打球,運動完傾聽他們的心事,漸漸地才知道那個喜歡和我抬槓的女孩,父親曾對她做出逆倫的事;那個木訥老實的男孩,因為父親一句話,得半夜開著車,去建築工地拿取不屬於他的建材。


他們不過是一群未滿十六歲的青少年,說起那些從社會新聞才能聽聞、卻發生於自身的事件,是如此風輕雲淡,反倒是年長的我總在心裡掀起一波波的海嘯!


我漸漸可以忍受他們偶爾煞車失靈的個性,他們也慢慢理解我為他們做的一切。後來,他們上課要中途離開時,會舉手跟我說:老師,我要離開!


簡單的尊重,我們一起花了很久的時間才找到,然而,「離開」二字,有時候代表他們要去出庭,那是我最不想知道的事!


他們的故事就像一把把利刃刺向我的心臟,我的傷口往往還來不及痊癒,就又被刺一刀。半年後,我辭職了,再也無法承受這些震撼教育!一揮手,我輕易地逃開了,然而,中輟生卻仍得在殘酷的軌道上繼續運轉。


離職時,那些中輟生還來告訴我,要如何才能繼續待在這個機構當老師,他們的早熟令人心疼!


其實,他們才是我的老師。


如今,那些中輟生應該也來到我當初教他們作文的年紀,希望他們都能安好、快樂,如同去年九月底,我在花東縱谷遇見的那群,踩著獨車,迎著風,勇敢前進的天使。




2013年3月1日 星期五

頻傳灌酒致命!破除飲酒3迷思

頻傳灌酒致命!破除飲酒3迷思

作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年3月2日 上午10:12

近年頻傳青少年因為灌酒,引發急性酒精中毒,導致陷入昏迷,甚至喪命。醫師提醒,喝酒對身體有急性與慢性的傷害,有些人認為喝酒可保暖,其實是迷思;或認為酒量可愈練愈好,殊不知身體為此要付出多大代價與風險,呼籲飲酒淺嚐輒止即可,千萬不要被激將灌酒。



/>▲ 喝酒對身體有急性與慢性的傷害,有些人認為喝酒可保暖、其實是迷思;或認為酒量可愈練愈好,殊不知身體為此要付出多大代價與風險。



北市聯醫中興院區腎臟內科醫師劉文勝表示,雖然不少研究指出,小酌紅酒對健康有益,然而更多研究與臨床證據發現,飲酒難保健康、反而是有害健康,而且多數的酒類,完全沒有促進健康的效益。


劉文勝醫師指出,過去在金門的急診服務時,由於當地盛產高粱、酒精濃度又高,見過不少因為飲酒過量導致酒精中毒的案例。他提醒要注意下列飲酒3大迷思,對喝酒這件事情要有戒心,不要因為好奇或他人的起鬨而放膽乾杯,恐怕樂極生悲。


迷思1:喝酒可甩開煩惱、幫助開嗓?


俗語說「藉酒澆愁」,其實反而會「愁上加愁」。有些人認為喝酒可放鬆,紓解不開心、連唱歌都比較開嗓子,那是因為剛喝一些酒的時候,微醺的情況下人會變得high、敢表現,但往往喝酒不會在這時就停止,繼續喝下去,腦袋和行動都會變鈍,漸漸連話都說不出來,甚至還會想吐、以及隔天產生宿醉的不適。


迷思2:喝酒有助於保暖?


酒精會使血管擴張,將身體內部較溫熱的血流導引至身體周邊,加速血液循環的情形下,因而覺得身體發熱。但事實上,因為血管擴張了,所以心臟、頭腦相較之下散失熱量散失到四肢和體表,反而使身體中心的溫度降低,更容易導致失溫,引起多項併發症。


迷思3:酒量可愈練愈好?


雖然酒量看似可透過多接觸來「進步」,但這個過程卻相當冒險,為了練酒量卻必須遭受酒精的急性與慢性傷害:一般人喝到酒醉時會想吐,嘔吐對於胃就是一種刺激,若又因重心不穩而平躺,嘔吐物可能嗆到氣管或食道,更遑論有些人可能因為一次嚴重中毒就留下嚴重後遺症,這是喝酒引發的急性傷害。


酒精需要靠肝代謝,慢性傷害的部分主要是傷肝,可能造成酒精性肝炎;且酒精在人體內代謝速度又慢,會消耗身體許多維生素。長期飲酒者,若因動手術而需要麻醉,往往需要比一般人使用更大劑量,增加手術的風險。



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40歲以下購屋 台北市僅佔36% [在台北市觀念改一下,租屋把錢用來投資.賺了錢再說吧]

40歲以下購屋 台北市僅佔36%

東森新聞 – 2013年3月1日 下午2:52

年 輕人想買房,真的好難,可能得等到四十歲才有希望?有房仲業者統計,以往首次購屋族群年齡落點約莫落在35歲上下,這兩年卻已經飆高到了40歲,推估一方 面因為房價高漲,加上自備款成數提高,年輕人想買屋,除非家裡有出資,有台北市的年輕人就表示,除非有富老爸,否則年輕族群想在台北市買房,簡直比登天還 難。


想 當個有巢族,真的越來越難,有房仲業者統計,現在第一次買房屋平均年齡,竟然拉到了40歲,想買房下不了手,數字會說話,業者統計這三年的購屋數據,40 歲以上的首次購屋人數,從前年的61%,去年的60%,今年暴增到64%,足足成長了3%,推估一方面因為購屋的自備款成數提高,加上整體的實質薪資倒 退,房價又漲個沒完沒了,購屋選擇也從一般家庭式的三房兩廳,轉變成一房一廳的小套房,不過也有部分地區,年輕人買家逆勢上揚,像是新北市和桃園市,因為 相對房價較低,入手簡單,這三年來反而成長了2%。


業者也發現,40歲下的青年人,想擺脫無殼蝸牛,大多都得靠長輩給頭期款,畢竟薪水變薄東西變貴,買房成了年輕人,越來越遙不可及的夢想。



黃嘉千3歲女兒掉進湖 夏克立氣老婆沒看緊 [幼兒.兒童安全一點不能疏忽]

黃嘉千3歲女兒掉進湖 夏克立氣老婆沒看緊

ETtoday – 2013年3月1日 上午12:02

記者黃子瑋/台北報導


藝人黃嘉千與夏克立2009年生下女兒Poppy,中西教育雙管齊下,出生2個半月就把她放到140公分高的水池裡,讓女兒熟悉水性。不過,去年全家人回加拿大渡假,女兒不慎掉入湖中,夫妻倆皆不在旁,還好8歲大表哥在一旁把她抓起,急忙求救,黃嘉千才發現。夏克立氣得說:「要是他,絕對不會讓小孩離開視線。」

夏克立常與女兒Poppy一同戲水,回加拿大時也時常在湖邊玩。(圖/夏克立提供)完全不怕水的Poppy,甚至敢從泳池高台一躍而下,水深大約13英呎(3.96公尺),夏克立說:「去年一整個夏天我都陪著她一起玩,好不容易有自己的時間去游泳,就發生這種事。」夏談起此事仍心有餘悸,也坦言:「當時真的有一點不高興。」夏克立與黃嘉千結婚7年,至今仍想再拼第二胎,兩人協商過後,已屆高齡產婦的黃決定暫停舞台劇工作,為懷孕作準備。


另外,屈中恆老婆Vicky過年帶女兒到日本滑雪,二女兒的腳卻不慎摔傷,痛得大哭不止,讓她超心疼!Vicky還到室外鏟冰幫女兒冰敷,但第一時間沒通知老公,怕他擔心。調皮的女兒走路一跛一跛,趁機玩起「貴妃遊戲」指使老媽。


夏克立、艾力克斯、Nina、Vicky、曾雅蘭28日上衛視中文台《一袋女王》分享帶小孩出遊經驗。主持人曾國城今年過年提前出國度假,春節期間帶家人在台旅遊,但卻遇上大塞車,半小時車程開了2小時才進隧道,曾在車上講笑話逗大家開心,讓4歲女兒笑不停,誰知後來突然嘔吐,吐得滿車都是,讓他超氣!



美天才少年 發明超強小型核反應爐

美天才少年 發明超強小型核反應爐

作者: NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2013年3月1日 上午10:46

新頭殼newtalk 2013.03.01 鄭凱榕/綜合報導


美國以描述4個加州理工學院天才的宅男生活而備受歡迎的情境喜劇《天才理論傳》(The Big Bang Theory)中,曾經描述劇中天才中的天才謝爾頓‧庫珀(Sheldon Cooper)博士,13歲時試圖在自家後院架設一個核反應爐,為全鎮的居民提供免費的電力。結果在網購高純度鈾時被有關部門盯上,特工前來家訪並告訴他私人持有高純度鈾是非法的。


沒想到現實上真有其事!根據法新社28日加州長堤報導,美國18歲的威爾森(Taylor Wilson)設計出1種小型核子反應爐,未來將能燃燒舊核武廢料,替住宅、工廠甚至太空殖民地提供電力。


威爾森4年前設計出可在自家車庫興建的核融合反應爐,因而聲名大噪,他今天在南加州的TED會議上展現最新成果。他設計出1種能夠產生50到100百萬瓦特電力的小型反應爐,足以為多達10萬戶住宅提供電力。


這種反應爐可透過生產線組裝,使用的燃料是熔化的核武放射性原料。這種相對小型的模組化反應爐可以將燃料封存在裡面,可持續使用30年。威爾森說,「這把舊式的核分裂帶到21世紀。我想這有改變世界的龐大潛力。」威爾森表示,反應爐的燃料是熔鹽,且不需要加壓。「發生意外時,反應爐可能會壞掉,這對電力公司是壞消息,但不會有問題。」


威爾森說,「冷戰時我們建造了巨大的核武火藥庫,我們不再需要這些東西。如果我們能把這些東西物盡其用會很棒,這種反應爐愛死這些東西了。」威爾森設計的反應爐使用氣體而非蒸氣驅動渦輪旋轉,可以在低於一般核子反應爐的溫度下運作,就算有裂痕也不會噴出任何東西。


威爾森打算在2年內打造出反應爐原型,5年上市。威爾森樂觀地說:「它不只能對抗氣候變遷,還能為開發中國家帶來電力。」想像一下,1座小型反應爐裝在打算飛往其他星球的移民火箭上。你不只擁有推進火箭的動力,抵達後也有電力可用。」


威爾森在自己架設的「泰勒的核能站」(Taylor’s Nuke Site)上如此自我介紹,「我的名字是泰勒‧威爾森。我是名青少年核能科學家。我對所有與核能、放射性及導體相關領域的研究感到著迷。我研究的興趣包含應用核能物理與核能發展史。」



2013年2月28日 星期四

老人防支氣管炎 先鍛鍊耐寒體質 [慢性支氣管炎.鼻過敏]

老人防支氣管炎 先鍛鍊耐寒體質

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2013年2月28日 上午10:12

冬天快到盡頭,春天花季也即將降臨,許多人都受過敏所苦,甚至嚴重一點還會引發慢性支氣管炎,在老年人與兒童身上更是特別明顯;而老年人的慢性支氣管炎多半是因為一般感冒而引起的,因此想要拒絕支氣管炎找上門,日常生活中就要先從增強免疫力、改造體質做起。



/>▲ 久咳不癒可能造成慢性支氣管炎,及早預防之道就要從改造耐寒體質著手。



適當進行耐寒鍛鍊


早上起床、中午、晚上用冷水洗臉,剛開始還無法適應時,可以先從每天一次開始練習,再視情況增加次數。藉由冷水刺激可以增強上呼吸道的抗寒能力、改善體質,較不容易感冒。如果有鼻過敏現象者,也可以嘗試此種方法改善。


平日可以手摩擦頭臉部及四肢,每日3~5次,每次5分鐘。例如按摩臉上位於鼻翼兩旁處的「迎香穴」,以食指輕輕揉1-3分鐘,每日2次;或是位於耳後頭枕骨下,髮際內凹陷處的風池穴,以雙手掌心按摩,每次30~60下,每日2~3次。


注意保暖避免著涼


天氣忽冷忽熱,早晚又溫差大,稍不注意就會吹風受涼,在床邊擺件外套,早上起床一離開被窩就可以套上,較不容易受寒;出門也要記得戴個圍巾,才能保護脖子喉嚨處不會直接被風吹到。


另外,老年人有時害怕感冒,一遇到寒冷天氣就緊閉家中門窗,反而造成空氣不流通,過敏原增多也就更容易咳嗽、引發氣管過敏。每天一早或是中午陽光充足時,就要打開門窗通風換氣,到了傍晚後溫度下降,再留小氣窗通風即可。


運動增強抵抗力


多做有氧運動,或是依照個人能力高低慢跑、散步、打太極拳等休閒活動,都可以增加呼吸肌耐力,鍛鍊強度不用太高,微微出汗就有效果,運動時間選擇上午或傍晚太陽不大時最適合。



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2013年2月27日 星期三

「高升糖」刺激內分泌 喝牛奶恐爆痘 青春痘

「高升糖」刺激內分泌 喝牛奶恐爆痘

TVBS – 2013年2月26日 下午1:51

過去曾研究,吃多巧克力容易長痘痘,美國營養期刊最新發表,牛奶、馬鈴薯也是誘發青春痘的因素之一,這些飲食容易讓血糖快速升高,間接刺激油脂腺分泌,痘痘就容易現身,青春期、成人少碰為妙,如果真的想喝,選擇低脂、1天最多喝300C.C.,別讓皮膚越喝越糟。

每天喝牛奶就想補充鈣質,但怎麼有人越喝皮膚越差,臉上滿佈青春痘?美國營養飲食協會期刊指出,牛奶、馬鈴薯和巧克力,這些「高升糖」飲食可能是誘發痘痘的因素之一。


喝牛奶怎會長痘?專家強調,高升糖飲食會讓血糖快速升高,促進胰島素快速分泌,刺激油脂腺,進而造成青春痘生長,牛奶含有「天然荷爾蒙」,讓皮膚更容易出油、堵塞毛孔,痘痘竄出機率將近5成。


皮膚科醫師趙昭明:「類胰島素生長因子第一型,分泌過多,分泌過多的時候,會刺激我們的皮脂腺,分泌過多的油脂,油脂本身在我們的臉上,它就是一種毒素。」


尤其是青春期少男少女,男性荷爾蒙分泌旺盛,牛奶喝多,痘痘跟著來,成人碰到全脂牛奶,痘痘也作怪,1天300C.C.就夠,巧克力吃了讓人心情愉悅,選擇少糖的黑巧克力,比其他款巧克力來得好。


另外專家也提到馬鈴薯容易長痘痘,醫師建議同樣口感,可改吃地瓜取代馬鈴薯,少碰高升糖飲食,皮膚才能「咕溜咕溜」。



睡不足6小時 健康亮紅燈

作者: 黃文正╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年2月27日 上午5:30

中國時報【黃文正╱綜合報導】


英國薩里大學(University of Surrey)一項最新研究指出,每天睡眠時數如果少於六小時,將導致人體內逾七百個基因活動改變,會嚴重影響健康。


長久以來,人們都曉得,睡眠不足會影響健康,並可能與心臟病、糖尿病和肥胖有關,但卻不知為何?這項刊登在《美國國家科學院院刊》(PNAS)上的最新研究,終於找出答案。


英國薩里大學研究人員,要求廿六個志願者在一周內,每晚睡眠時數都上看十小時,然後抽血。接著,這廿六人每晚睡眠時數改成少於六小時,最後同樣抽血。研究人員比對分析這兩組血液樣本後發現,睡眠不足會導致身體內逾七百個基因活動改變,某些變得更有活動力,並製造更多蛋白質,進而改變體內的化學成分。此外,生理時鐘也會被擾亂,在白天,人體內部分基因活動原會自動增加和減少,但睡眠不足會導致基因活動失調。薩里大學的史密斯教授表示,很明顯地,睡眠對身體重建和維持功能很重要,當睡眠不足所產生的傷害發生後,人體健康可能會亮紅燈。



兒童熟睡期時間愈長 記憶力愈好

兒童熟睡期時間愈長 記憶力愈好

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年2月25日 下午6:52

閩南語兒歌:「嬰仔嬰嬰睏,一暝大一寸」,很多人都知道小孩因為正處於成長發育期,睡眠相對十分重要,然而究竟睡眠對於兒童的發育會有什麼具體的影響力?德國杜賓根大學(University of Tuebingen)一項研究提出的結果顯示,兒童在睡眠中的熟睡期長短,對於學習力與記憶力有明顯提升之效。



/>▲ 兒童睡眠很重要,不僅可以快快長大,對於記憶力、學習能力也有幫助。



英國《每日郵報》引述「自然神經科學」(Nature Neuroscience)期刊之論文表示,外顯知識(Explicit knowledge)是指可用文字、圖、聲音的方式儲存在特定媒體的知識,進而分享給大眾;而「內隱知識」(implicit knowledge)則是難以具體呈現的技能,兒童的學習能力表現,就是不斷將內隱知識轉換成外顯知識的過程。


而研究人員在實驗過程中發現,兒童睡覺時經歷的「慢波睡眠」(Slow wave activity)期,又稱熟睡期,正是學習力、思考力、記憶力等技能的關鍵時刻;且兒童外顯知識的學習力高低,也與慢波睡眠期長短有關。研究數據表明,學習記憶力表現較好的兒童,熟睡期的長度與品質也都較好,很可能是因為大腦中的海馬記憶體(hippocampal),在熟睡期時處理程序或轉換訊息的功能較佳的緣故。


事實上,有關睡眠品質與記憶力的相關報告層出不窮,但針對兒童的研究則是第一次。過去研究曾指出成人睡眠若經常少於6小時,記憶力恐嚴重衰退;以及攝取過多果糖也會造成記憶力變差。成人的充足睡眠時間約為7~9小時,青少年則為8~9小時,孩童更需要10~11小時的睡眠時間。




日機器人裝 獲全球安全認證

日機器人裝 獲全球安全認證

法新社 – 2013年2月27日 下午7:05

(法新社東京27日電) 可幫助老年人或身障人士行走的日本機器人裝,今天在日本獲得全球安全認證,為推廣至全世界鋪路。


日本機器人製造商Cyberdyne研發出這款靠電力輔助的機器腿「混合輔助肢體」(HAL)。Cyberdyne同時研發出類似的機器手臂。


日本經濟產業省表示,品質確認機構基於個人機器人國際安全標準草案版本,發給HAL證書,預估將於今年稍後獲批准。


經產省官員說,這款以金屬與塑膠打造而成的機器人裝,成為首個基於草案標準獲認證的照護機器人。


靠電池供電的HAL能透過偵測肌肉脈動,預期並支持使用者的肢體移動,主要是設計來協助老年人移動及協助醫院護理人員或看護移動病患。


總部位於東京東北部筑波的Cyberdyne,自2010年已出租約330套機器人裝備,給150家日本醫院、福利及其他機構,每套裝備每年租用價是17萬8000日圓(1950美元)。(譯者:中央社蔡佳伶)1



2013年2月22日 星期五

陳衍昌︰ 提煉生質酒精 銅藻待開發 [海藻.生質酒精]

陳衍昌︰ 提煉生質酒精 銅藻待開發

自由時報 – 2013年2月23日 上午4:24

〔自由時報記者俞肇福/基隆報導〕去年在台灣北部海域肆虐的銅藻,被環保局當作垃圾燒毀、被漁民當作麻煩製造者;但是看在海大教授陳衍昌的眼中卻無一不是寶,富含多醣類的銅藻,除了可以食用、可以當保健食品,還可提煉生質酒精,就連抗癌食品也已進展到人體試驗階段。陳衍昌笑說,銅藻絕對不是「藻」麻煩。


日本作抗癌食品 試驗中


陳衍昌說,日本人將銅藻打成汁,冷凍食用軟Q顧胃,日前日本九州大學教授到學校演講,日本人已經將銅藻萃取成核藻醣膠,作為抗癌食品所用,目前正在做人體試驗;陳衍昌說,超過兩百二十一種藻類有經濟價值,過去幾十年被逐步應用在食品業、飼料業、食品加工業、生技醫藥產業、特用化學品產業等。


陳衍昌舉例說,以他的繁殖經驗,一噸的銅藻歷經三個月繁殖,可以成長到三十噸,假設繁殖成三十萬噸的銅藻,打撈起來後陰乾成三萬噸的乾銅藻;陳衍昌說,三萬噸的銅藻可以提煉成六千噸生質酒精,一噸的生質酒精可以賣八萬元,將可以賣出四點八億元台幣,值得投入研究開發。


海大校長張清風說,在經濟部、國科會及海大全力支持下,海大已經設立「台灣藻類資源應用研發中心」,希望做為台灣藻類研究的火車頭,帶動國內藻類的產業發展。



2013年2月16日 星期六

資深牙醫的良心告白:能做假牙就不要植牙! [牙醫.假牙.植牙.]

資深牙醫的良心告白:能做假牙就不要植牙!

作者: 作者/鄭光顯 圖片/鄭佳玲 | 康健雜誌 – 2013年2月11日 下午4:27

《康健》在2012年9月推出「牙醫沒說的植牙三大陷阱」後,陸續有多位牙醫來信說明臨床經驗是能做假牙就不要做植牙。選其中一篇供讀者參考。


我詳細研讀《康健》「牙醫沒說的植牙三大陷阱」之後,同意這篇文章大致所言真實,很少有刊物談論如此詳盡。但還有其他陷阱需要補充,畢竟許多人對於該不該做植牙或假牙仍霧煞煞,且對這部份的醫療品質存著許多迷思,決定寫下多年來的臨床心得,跟大家分享。


Q1植牙較優於復假牙治療?


任何醫療的最大目標應該是:治療者願意提供較省時、省錢、簡單不複雜、安全的診斷及治療方法,且以病人利益為首要考量。


可惜,醫療在資本主義影響下傾向商業化,植牙已不是「林來瘋」而是「植牙瘋」,成為最夯的醫療方法,這是因為多數民眾及牙醫師被誤導的結果。


植牙是缺牙時的治療方式之一,但非首選,是沒有辦法的最終選擇。在許多狀況下,傳統假牙不管是固定或活動假牙,仍能有不錯的效果。大部份情況都不是非用植牙醫療不可(殺雞不必用牛刀)。但是想在傳統假牙醫療模式中得到高水準的醫療,並不容易,許多醫療者趁機鼓吹植牙有多棒。


執業牙醫30年來,我常接獲假牙不舒適、到處求醫都沒辦法得到滿意解決的病人說:「不知道,也無從選擇何者有較高明醫術的治療者,而困擾不已。」


因為許多病人及醫療提供者不太清楚成功療法的標準,就算病人「感覺還算不錯」,但在達人的檢視下,離成功標準還遠呢!因為病人往往使用植牙一段時間後,不良狀況才會慢慢浮現。


傳統假牙的治療模式比植牙悠久。一項大規模文獻研究發現,傳統固定式假牙10年的生物性併發症,如再度蛀牙、牙周病變、牙髓病變及生物機械性併發症例如假牙鬆脫、斷裂等,約一成左右;但植牙後五年,植體周圍炎(牙床骨、牙齦發炎)、植體零件鬆脫、斷裂、人工牙根及復假牙鬆脫、斷裂、失敗等約二~五成。


Q2植牙屬侵入性醫療,比傳統假牙風險高?


植牙除了傷口有感染的風險,其他像是傷口出血、傷口疼痛、傷口腫脹或癒合不良、局部麻醉風險、因併發症或手術效果不如預期,必要時仍需再度手術及其他治療。


特殊性症狀者如:骨髓炎、蜂窩組織炎、鼻竇炎、敗血症、皮下氣腫、臉部皮膚瘀血腫脹,顏面嘴唇、下頷、牙齒或舌頭暫時或永久性麻痺感,開口困難,口內疤痕形成,需要附加額外的手術材料,包括軟或硬組織,植牙失敗再度手術取出,在第二度手術前,人工牙根可能提早外露而看得見。


根據一項研究指出,比較嚴重的還有傷到下頷神經,造成嘴唇、牙齒、舌頭永久性麻痺的約有5~15%。至於其他少見併發症像是傷及舌下血管出血,造成呼吸窘迫而成植物人,或上顎鼻竇手術發炎而致死。


Q3傳統假牙的缺點?


傳統假牙也有缺點,例如會損傷兩邊要固定的自然牙、牙齒有時要抽神經等,不過,多跟治療品質有關,並不是常態。我有個患者上顎、下顎接受植牙,上顎幾年後植體從鼻孔穿出,失敗,做了四、五副全口活動假牙,陸陸續續都出現狀況,令他很不滿意,直到重做全口假牙,才說從此不用假牙黏著劑,吃飯、說話可以比較穩,不會脫落,可以吃比較硬的花生,吃東西也較有味道,體重也慢慢增加。



 
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