Social Icons

..

Pages

2010年2月26日 星期五

[幸福史壯]用net命令使區域網路文件批次同步更新[區域網路.備份]

[幸福史壯]net命令使區域網路文件批次同步更新


 


大家都希望有個同步軟體可以達到網路目錄或者文件的更新來減少自己的工作量,現在網路上也有很多軟體可以達到這個目的,象同步專家之類的,但是這些軟體需 要安裝服務端和客戶端,客戶端要常駐才能使用,並且佔用了一定的資源。
  如下這個批次處理利用net指令來進行文件和目錄的同步更新.優點就是任何機器都可以做伺服器和客戶端機,而且不佔用任何資源.當然缺點也有就是寫批 次處理有點煩^^.

  我首先寫出批次處理,然後作詳細的解釋:


  net use S: \\computer-01\D
  
attrib -s -h -r S:\ghostC:\WINDOWS\COMMAND\Xcopy.exe /s /e /y
  
D:\ghost S:\ghost
  
net use * /delete
  
net use S: \\computer-02\D
  
attrib -s -h -r S:\ghost
  
C:\WINDOWS\COMMAND\Xcopy.exe /s /e /y D:\ghost S:\ghost
  
net use * /delete
  寫說明一下net指令的用法,這裡採用net指令其中一個參數
net
  use,如果對其他有興趣,可以在command視窗打net /?顯示其help螢幕。


  參數net use

  作用:連接電腦或中斷連線電腦與共享資源的連接,或顯示電腦的連接訊息。

  指令格式:net use devicename | * computernamesharenamevolume〕〕

  〔password | *〕〕 /user:domainnameusername 〔〔/delete
|
  〔/persistent:{yes | no}〕〕


  參數介紹:


  按鍵輸入不帶參數的net use列出網路連接。

  devicename指定要連線到的資源名稱或要中斷連線的設備名稱。

  computernamesharename伺服器及共享資源的名稱。

提示1:如果怕完全共享被人將文件移除,可以設完全共享密碼。假設遠端共享硬碟完全共享密碼為123,那麼這行指令改成如下:

  
  net use S: \\computer-01\D
  123


  這樣訪問遠端客戶端機共享硬碟就沒有問題了。提示2:這裡為什麼要選d盤而不是ec碟,是要和同步更新的服務機的磁碟代號對應起來,我要複製本機機 d盤下的東西,當然要和d盤對應。)

  2. attrib -s -h -r S:\ghost\
  (把目標碟下要複製的目標目錄下的文件內容(唯讀、隱藏、系統)三項去掉。提示:如果目標碟沒有ghost目錄接下來的xcopy指令會自動新增的)


  3. C:\WINDOWS\COMMAND\Xcopy.exe /y /s /e D:\ghost
  S:\ghost\(將本機機的d盤下的ghost目錄下文件複製到虛擬映射盤s盤下ghost目錄,這裡的s盤就是computer01上的d 盤。提示1s盤在執行第一大行後會自動消失,當執行第二大行時computer02d盤被虛擬映射成s盤;提示2
/s
  /e參數含義指把ghost下所有子目錄包括空目錄全部複製。/y 自動覆蓋已有文件)

  4. net use * /delete (中斷連線所有連接)

  2.實際套用

  1.共享硬碟目錄的更新:

  比方現在頭痛的傳奇,我統一安裝在d盤的netgames下的mir目錄。把d盤完全共享並設定共享密碼為****。當要更新文件和外掛文件時,外掛 文件也是放在mir目錄下的。這樣先偵錯好一台電腦然後寫出如下指令並執行。

  net use S: \\computer-01\D ****
  
attrib -s -h -r S:\netgames\mir
  
C:\WINDOWS\COMMAND\Xcopy.exe D:\netgames\mir S:\netgames\mir
  
net use * /delete

  提示:1。這裡沒有用/s/e就是只複製mir根目錄下的文件而不複製整個目錄


  2.我們也可以在xcopy前插入一句C:\WINDOWS\COMMAND\del /y
  
S:\netgames\mir\*.*

  把mir下的文件移除乾淨後再複製。保險起見可以不寫。


  3.\\computer-01可以依次類推寫下去,如computer02 03 04. . . . .

  2.共享目錄的更新


  上述我們把傳奇目錄下文件和外掛更新好後,但是出現一個問題。網管軟體的桌面圖示沒有同步更新,好事作到底,上次我們是把整個磁碟代號作了完全共享, 這次我們只把一個目錄完全共享並設定密碼****。因為我用的是pubwin4網管軟體,安裝c碟,為了安全起見,還是只共用資料夾,而不是整個盤。 Pubwin的桌面建立捷逕安裝在c碟的program fileshitsoft下,將hitsoft完全共享即可,傳奇和傳奇外掛建立捷逕放在目錄下的netgames下。批次處理如下

  net use S: \\computer-01\hitsoft ****
  
attrib -s -h -r S:\netgames
  
C:\WINDOWS\COMMAND\Xcopy.exe c:\program~1\hitsoft\netgames
  
S:\netgames /s /y /e
  
net use * /delete

  提示:我們可以做的更多,還有移除目錄,只要把xcopy轉換成deltree就可以了。


  password訪問共享資源的密碼。
  *提示按鍵輸入密碼。

  /user指定進行連接的另外一個用戶。

  domainname指定另一個域。

  username指定登入的用戶名。

  /home將用戶連線到其宿主目錄。

  /delete取消指定網路連接。

  /persistent控制永久網路連接的使用。


  如下是簡單的例子說明:

  (1)net use e: YFANGTEMP YFANGTEMP目錄建立為E


  (2)net use e: YFANGTEMP /delete 中斷連線連接


  這裡我只寫兩行批次處理,用意這兩大行網路標幟是不同的,其他可以依次類推。我的網咖網路標幟是computer01computerN
  也就是網咖電腦的網路名稱,可以根據自己實際情況更改。譬如user01
userXX
  開始解釋每行指令,實際套用稍後解釋。


  一.指令解析。

  1.net use S: \\computer-01\D

  (將computer01的共享硬碟d盤進行網路連接,並映射成網路驅動盤s盤。這裡d盤要做完全共享,如果不是完全共享文件就複製不過去了,到時 不要耍菜刀追我^^


 


From: http://forum.slime.com.tw/thread175026.html


[幸福史壯]網路指令行操作 基本上全部都全了[命今列.指令.command line]



[幸福史壯]網路指令行操作 基本上全部都全了  


 


Windows 2k/2003 Server
1.
最基本,最常用的,測試物理網路的

ping 192.168.10.88
t ,參數-t是等待用戶去中斷測試


2.
檢視DNSIPMac

A.Win98
winipcfg
B.Win2000
以上:
Ipconfig/all

C.NSLOOKUP
:如檢視河北的
DNS
C:\>nslookup
Default Server: ns.hesjptt.net.cn
Address: 202.99.160.68
>server 202.99.41.2
則將DNS改為了
41.2
> pop.pcpop.com
Server: ns.hesjptt.net.cn
Address: 202.99.160.68

Non-authoritative answer:
Name: pop.pcpop.com
Address: 202.99.160.212

3.
網路信使

Net send
電腦名稱/IP|* (廣播) 傳送內容,注意不能跨網段

net stop messenger
停止信使服務,也可以在面板-服務修改

net start messenger
開始信使服務


4.
探測對方對方電腦名稱,所在的組、域及當前用戶名

ping
a IP t ,只顯示NetBios

nbtstat -a 192.168.10.146
比較全的


5.netstat -a
顯示出你的電腦當前所開放的所有連接阜

netstat -s -e
比較詳細的顯示你的網路資料,包括TCPUDPICMP IP的統計等


6.
探測arp綁定(動態和靜態)列表,顯示所有連接了我的電腦,顯示對方IPMAC位址

arp -a

7.
在代理伺服器端

元件服務IPMAC位址,解決區域網路內盜用IP

ARP
s 192.168.10.59 0050ff6c08
75
解除網路卡的IPMAC位址的綁定:

arp -d
網路卡
IP

8.
在網路鄰居上隱藏你的電腦

net config server /hidden:yes
net config server /hidden:no
則為開啟


9.
幾個net指令

A.
顯示當前工作組伺服器列表 net view,當不帶選項使用本指令時,它就會顯示當前域或網路上的電腦上的列表。

比如:檢視這個IP上的共享資源,就可以

C:\>net view 192.168.10.8
192.168.10.8 的共享資源

資源共享名 檔案類型 用途 註釋

--------------------------------------
網站服務
Disk
指令成功完成。


B.
檢視電腦上的用戶帳號列表
net user
C.
檢視網路連接
net use
例如:net use z: \\192.168.10.8\movie 將這個IPmovie共享目錄映射為本機的Z


D.
記錄連接
net session
例如:

C:\>net session
電腦 用戶名 客戶檔案類型 開啟空閒時間

-------------------------------------------------------------------------------
\\192.168.10.110 ROME Windows 2000 2195 0 00:03:12

\\192.168.10.51 ROME Windows 2000 2195 0 00:00:39
指令成功完成。


10.
路由跟蹤指令

A.tracert pop.pcpop.com
B.pathping pop.pcpop.com
除了顯示路由外,還提供325S的分析,計算丟失掉包的%


11.
關於共享安全的幾個指令

A.
檢視你機器的共享資源
net share
B.
手工移除共享

net share c$ /d
net share d$ /d
net share ipc$ /d
net share admin$ /d
注意$後有空格。

C.
增加一個共享:

c:\net share mymovie=e:\downloads\movie /users:1
mymovie
共享成功。

同時限制連接用戶數為1人。


12.
DOS行下設定靜態
IP
A.
設定靜態
IP
CMD
netsh
netsh>int
interface>ip
interface ip>set add "
本機連接" static IP位址
mask gateway
B.
檢視IP設定

interface ip>show address

Arp
顯示和修改「位址解析傳輸協定 (ARP)」快取中的項目。ARP 快取中包含一個或多個表,它們用於儲存於 IP 位址及其經過解析的乙太網或令牌環物理位址。電腦上安裝的每一個乙太網或令牌環網路橋接器都有自己單獨的表。如果在沒有參數的情況下使用,則 arp 指令將顯示說明 訊息。


語法

arp [-a [InetAddr] [-N IfaceAddr] [-g [InetAddr] [-N IfaceAddr] [-d InetAddr [IfaceAddr] [-s InetAddr EtherAddr [IfaceAddr]

參數

-a [InetAddr] [-N IfaceAddr]
顯示所有接頭的當前 ARP 快取表。要顯示指定 IP 位址的 ARP 快取項,請使用帶有 InetAddr 參數的 arp -a,此處的 InetAddr 代表指定的 IP 位址。要顯示指定接頭的 ARP 快取表,請使用 -N IfaceAddr 參數,此處的 IfaceAddr 代表分配給指定接頭的 IP 位址。-N 參數區分大小寫。

-g [InetAddr] [-N IfaceAddr]
-a 相同。

-d InetAddr [IfaceAddr]
移除指定的 IP 位址項,此處的 InetAddr 代表 IP 位址。對於指定的接頭,要移除表中的某項,請使用 IfaceAddr 參數,此處的 IfaceAddr 代表分配給該接頭的 IP 位址。要移除所有項,請使用星號 萬用字元替代 InetAddr

-s InetAddr EtherAddr [IfaceAddr]
ARP 快取增加可將 IP 位址 InetAddr 解析成物理位址 EtherAddr 的靜態項。要向指定接頭的表增加靜態 ARP 快取項,請使用 IfaceAddr 參數,此處的 IfaceAddr 代表分配給該接頭的 IP 位址。

/?
在命令提示字元顯示說明

註釋

InetAddr
IfaceAddr IP 位址用帶圓點的十進制記數法表示。

物理位址 EtherAddr 由六個字元組成,這些字元用十六進制記數法表示並且用連字元隔開(比如,00-AA-00 -4F -2A -9C)。

通過 -s 參數增加的項屬於靜態項,它們不會 ARP 快取中超時。如果終止 TCP/IP 傳輸協定後再啟動,這些項會被移除。要新增永久的靜態 ARP 快取項,請在批次處理文件中使用適當的 arp 指令並通過「計劃工作程序」在啟動時執行該批次處理文件。

只有當網際傳輸協定 (TCP/IP) 傳輸協定在 網路連接中安裝為網路橋接器內容的元件時,該指令才可用。

範例

要顯示所有接頭的 ARP 快取表,可按鍵輸入:


arp -a

對於指派的 IP 位址為 10.0.0 .99 的接頭,要顯示其 ARP 快取表,可按鍵輸入:


arp -a -N 10.0.0.99

要增加將 IP 位址 10.0.0.80 解析成物理位址 00-AA-00 -4F -2A -9C 的靜態 ARP 快取項,可按鍵輸入:


arp -s 10.0.0.80 00-AA-00 -4F -2A -9C

At
計劃在指定時間和日期在電腦上執行指令和程序。at 指令只能在「計劃」服務執行時使用。如果在沒有參數的情況下使用,則 at 列出已計劃的指令。


語法

at [\\ComputerName] [{[ID] [/delete]|/delete [/yes]}]

at [\\ComputerName] hours:minutes [/interactive] [{/everyate[,...]|/nextate[,...]}] command]

參數

\\computername
指定遠端電腦。如果省略該參數,則 at 計劃本機電腦上的指令和程序。

ID
指定指派給已計劃指令的識別碼。

/delete
取消已計劃的指令。如果省略了 ID,則電腦中所有已計劃的指令將被取消。

/yes
移除已計劃的事件時,對來自系統的所有詢問都回答「是」。

hours:minutes
指定指令執行的時間。該時間用 24 小時制(即從 00:00 [午夜] 23:59)的 小時: 分鍾格式表示。

/interactive
對於在執行 command 時登入的用戶,允許 command 與該用戶的桌面進行交互。

/every:
在每個星期或月的指定日期(例如,每個星期四,或每月的第三天)執行 command 指令。

date
指定執行指令的日期。可以指定一周的某日或多日(即,按鍵輸入 MTWThFSSu)或一個?械哪橙棧蚨噯眨芶襶z?e?1 31 之間的數位)。用逗號分隔多個日期項。如果省略了 date,則 at 使用該月的當前日。

/next:
在下一個指定日期(比如,下一個星期四)到來時執行 command

command
指定要執行的 Windows 指令、程序(.exe .com 文件)或批次處理程序(.bat .cmd 文件)。當指令需要路徑作為參數時,請使用絕對路徑,也就是從驅動器號開始的整個路徑。如果指令在遠端電腦上,請指定伺服器和共享名的通用命名協定 (UNC) 符號,而不是遠端驅動器號。

/?
在命令提示字元顯示說明

註釋

Schtasks
是功能更為強大的超集指令行計劃工具,它含有 at 指令行工具中的所有功能。對於所有的指令行計劃工作,都可以使用 schtasks 來替代 at。有關 schtasks 的詳細資料,請參閱「相關主旨」。


使用
at
使用 at 指令時,要求您必須是本機 Administrators 組的成員。


載入
Cmd.exe
在執行指令之前,At 不會自動載入 Cmd.exe (指令解釋器)。如果沒有執行可執行文件 (.exe),則在指令開頭必須使用如下所顯示的方法專門載入 Cmd.exe


cmd /c dir > c:\test.out


檢視已計劃的指令

當不帶指令行選項使用 at 時,計劃工作會出現在類似於以下格式的表中:


Status ID Day Time Command Line
OK 1 Each F 4:30 PM net send group leads status due
OK 2 Each M 12:00 AM chkstor > check.file
OK 3 Each F 11:59 PM backup2.bat
包含標幟號
(ID)
當在指令提示下使用帶有標幟號 (ID) at 指令時,單個工作項的訊息會顯示在類似於下面的格式中:


Task ID
1

Status:OK

Schedule:Each F

Time of Day:4:30 PM

Command:net send group leads status due
當計劃帶有 at 的指令(尤其是帶有指令行選項的指令)後,要通過按鍵輸入不帶指令行選項的 at 來檢查該指令語法是否輸入正確。如果顯示在「指令行」列中的訊息不正確,請移除該指令,然後重新按鍵輸入它。如果還不正確,則可以在重新按鍵輸入該指令時 讓它少帶些指令行選項。


 


From: http://forum.slime.com.tw/thread144940.html


2010年2月25日 星期四

[幸福史壯] 享「瘦」假期10祕訣 「輕」鬆管理體重

[幸福史壯] 享「瘦」假期10祕訣 「輕」鬆管理體重


稍微節制一下


每到歲末假期,親朋好友聚會餐敘總少不了應景大餐,對許多民眾來說,在大啖美食之際,如何同時兼顧營養健康、妥善控制體重,便成了假期中的重要課題。美國「合理減重俱樂部 」(TOPS)長年致力於教導民眾如何減重,特別整理出10招祕訣 ,協助民眾達成「輕」鬆享「瘦」假期的心願。


祕訣一:千萬別空腹赴宴


參加宴會時空腹赴宴只會讓你下場淒慘,到時你一定會因為飢腸轆轆而大吃特吃,也顧不得要慎選食物。因此建議在赴會前半小時先吃點低脂高纖的食物墊底,例如一份優格、蘋果塗上一茶匙花生醬、一根起士條,或吃點沾了低熱量醬料的蔬菜等等。先吃點東西能幫助你降低食慾,也比較容易控制自己進食的量。


祕訣二:款待自己


不需要禁止自己吃些愛吃的東西,只要先決定好要吃甚麼,再訂出合理的限制即可。各式蛋糕、餅乾和派因為全年都吃得到,這段期間不必再吃,可少量吃些當季頂級的耶誕美食。只要稍微吃到一些特殊的美食,就可以避免受壓抑的食慾排山倒海而來。


祕訣三:掌握主導權


在假期聚餐時,告訴主人你自願帶一道低熱量的菜餚或拼盤。因為你主動準備適合你自己飲食計畫的食物,聚會時你至少有一道比較健康的菜可供選擇,而其他客人可能也會喜歡這道菜。同時,聚會的女主人也會感激你幫忙分擔準備不同的菜色。


祕訣四:細嚼慢嚥


細嚼慢嚥地吃到覺得滿意為止,而不是狼吞虎嚥地吃到太撐了而不得不停下來。人的身體在吃飽後約需20分鐘才會有飽足感,所以要好好享受每一口食物,身體才有足夠時間感覺到已經吃飽了,這樣你可能就會比平常少吃一點。


祕訣五:注意飲料


大量喝水以增加飽足感和攝水量。可選擇在氣泡水中加點檸檬或萊姆來取代酒精和咖啡飲料,因為這些飲料其實會讓人覺得懶散不想動。酒精還會減弱你的判斷力,讓你很難繼續堅持執行健康飲食計畫。如果你要喝酒精飲料,要選酒精濃度低的啤酒或葡萄酒,也要限制自己每次聚會只能喝一或兩杯。對於蛋酒、潘趣酒和全脂熱巧克力這些高熱量應節飲品,要適量飲用,或者乾脆一滴都不沾。


祕訣六:結伴互相打氣


和同伴可以約定好互相支持,幫助彼此達成飲食計畫的目標。若需要對方激勵你抗拒美食的誘惑或奮力做完運動訓練,不要猶豫要主動求救。記住,在假期抗重的作戰上,你決不是一人孤軍奮戰。


祕訣七:維持運動習慣


假期中很容易就荒廢原來的運動習慣。如果做不到每天固定抽出時間規律運動,每星期至少要運動3天,每次至少30分鐘。許多人整年都維持規律走路或慢跑的習慣,在購物中心或上班的大樓裏走路也可當成是運動。一般社區公共設施或學校都有室內游泳池、重量練習健身房、跑道和籃球場可供使用。


市立的室內或戶外溜冰場可讓你體驗一下不同於平時習慣的速度,而越野滑雪和健行能讓你一邊鍛練體能,一邊享受 自然美景。在假期中維持運動習慣能幫助你紓解壓力,因為運動時大腦會釋放腦內啡(endorphins)讓你感到鎮靜,也使你暫時停止擔憂和想那些煩心的事。


祕訣八:充分休息

每天要好好睡足78個小時,特別是這段忙碌期間尤其如此。充分的休息有助於修復身體、讓頭腦保持清醒,也能讓你更有生產力。


祕訣九:好好陪陪家人朋友


雖然假期中美饌佳餚是重頭戲,但這些都不是重點。要安排時間與好朋友和家人相處,共處的美好回憶更讓人覺得假期的聚會不虛此行。


祕訣十:理性看待飲食計畫


要用實際而長遠的眼光看待自己的減重目標。一天暴飲暴食不會就此決定你計畫的成敗,只要下定決心隔天恢復健康、適量飲食即可。在假期中要繼續節食可能特別困難。可把重點放在維持你目前的體重,然後以新的一年作為全新的開始。


【大紀元1228訊】(大紀元記者于林編譯報導)


[幸福史壯]簡易10招生活習慣 謹防佳偶變成怨偶

[幸福史壯]簡易10招生活習慣 謹防佳偶變成怨偶


 


【大紀元1227訊】


每對踏上紅地毯的新人,往往深信自己的姻緣會像童話故事結局般「從此過著幸福快樂的日子」。然而歷經 實戰生活的洗禮,不少佳偶變調成「怨偶」;而同樣過著「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」的生活,有些夫妻關係反而像百年老酒越陳越香。專家點出其中關鍵處, 在於伴侶間日常生活是否用心經營。


教育心理學網站(Psycologytoday.com)和大眾醫療網站(webmd.com)列舉出「琴瑟和鳴」簡易10招,指導夫妻如何在平時用心經營親密關係,避免生活走調成「變調協奏曲」。


培養共同興趣或話題


當戀人般的熱情消逝後,夫妻往往發現彼此少有共同的興趣或話題,這是促使他們形同陌路的普遍 原因之一。如果不存在共同興趣,不防開始挖掘讓雙方都感到快樂的活動。此外,常言道:「有點黏又不會太黏」、「小別勝新婚」、「距離就是美」,防止對伴侶 過分依賴,培養並從事個人的嗜好同樣重要。


甫於12/12在臺灣台北國家音樂廳舉辦「雙鋼琴30週年音樂會」,魏樂富與葉綠娜夫婦邀大 家分享他們結婚30週年的喜悅。《台灣醒報》引述葉綠娜的感言闡釋夫妻恩愛秘訣。她說,雙鋼琴最困難的地方在於要及時反應別人彈出來的東西,兩個人互相協 助,才能彈奏出美妙的音符。她尚且說,其實他們經常吵架,但他們懂得隨時溝通,彈鋼琴也成為他們解決爭端的重大功臣。


彼此信賴和寬恕對方的過錯


夫妻間意見分歧或出現爭論,即使不能即時獲得解決,幸福的夫妻會採取信任和寬容,而不是不信任或心懷怨懟。


多看對方好處或做對的一面


無論配偶做對或做錯事情,事實上雙方都能從中獲得收穫。儘管每個人看事情的角度不同,和睦的夫妻總是注視事情正向的一面。


禮貌是不可缺少的潤滑劑


心理治療博士泰絲妮(Tina Tessina)表示,禮貌是潤滑劑,它能讓一切事情順利進行。


親密關係機構創辦人兼治療師李耳(Terrence Real)建議,即使是對親密的伴侶,也要經常將禮貌用語掛在嘴邊,例如「謝謝」、「對不起」、「請」和「我是否可以」。表達時要恭敬有禮、甜美柔和、忌粗聲粗語。


此外,幫另一半拉出座倚或開門、協助妻子踏過泥濘的水坑、天冷時幫她穿上外套、這些舉動雖然細微,卻都相當體貼窩心,能讓對方感覺受到重視。


早上說些甜言蜜語


每天清晨對配偶說聲:「我愛你!」或「祝你有個美好的一天!」。這是個很棒的做法,它能讓夫妻儲備足夠的耐心和寬容去面對生活中惱人煩心的事,像是上下班時擁塞的交通,耗時排長隊等。


下班後來個熱情擁抱


對於「愛的親密接觸」、「傷害性暴力觸碰」或「冷漠般拒絕觸摸」,人們的皮膚都存在著記憶。夫妻若能經常彼此擁抱,就能讓肌膚沐浴在「良好的觸感」中,有助於親密關係更緊密地維繫。


每天晚上道聲「晚安」


無論對伴侶有哪些不滿,每天晚上跟他道聲:「晚安」。簡單的一句問候卻能傳遞出心懷維繫夫妻關係的願望;它意味著親密關係遠大於任何一個矛盾事件本身。


結婚長達50年《美滿姻緣》作者李思(Gerard Leeds)道出維持親密關係的重要秘訣,就是絕不負氣上床。他進一步強調,即便有些紛爭無法在就寢前解決,至少要學會將怒氣暫時拋諸腦後。他和妻子從婚 姻生活一開始雙方就有共識:絕不將怒氣帶上床,而且每晚必定互吻道聲晚安。


每日從事「心情氣候」檢查


打電話給在家裡或在工作中的另一半,了解對方當天過的如何。藉此調整下班後對彼此的期望。例如,如果伴侶今天過得很糟,希望對方能熱切地與個人分享今日好消息是不合理的。假使配偶顯露疲憊,不要在下班後仍喋喋不休地數落種種不是或不滿。


自豪地注視著伴侶


快樂的夫婦每當見到彼此時喜樂之情溢於言表,且常會有一些親密的肢體接觸,好比手牽手、手搭在肩膀或脖子上,這些舉動訴說著他們彼此契合相屬。


婚姻諮詢專家保爾(Joyce Morley-Ball)則是鼓勵夫妻在公開場合手挽著手。除了象徵永恆的感情和彼此的深情外,也明白昭告周遭人你們以對方為榮。


此外,還有促進幸福的重要關鍵,就是要時時提醒自己學會「傾聽」和「讚美」。泰絲妮指出,「你看起來棒極了!」、「你做的超級好!」或是「我很喜歡你的衣服」等衷心的讚美會讓對方深受鼓舞。而這些加油打氣的話語遠非金錢所能衡量的。


攜手或並肩散步


愉悅的夫妻總是攜手或並肩散步談心或聊天,而不是讓另一半落單在後。他們深知花時間與配偶共處遠比欣賞沿途風景更重要。


[幸福史壯]NAT free的VPN免費軟體----SoftEther

[幸福史壯]NAT freeVPN免費軟體----SoftEther


 


from: http://forum.slime.com.tw/thread90138.html






去年年底,日本不少IT媒體都報導了一個免費軟體的公開。
這是築波大學一年級學生登游大自編的軟體,名叫SoftEther

此軟體簡而言之,就是模擬乙太網卡的工作順序,甚至可以模擬HUB功能

使用tunnel特性,實現VPN的功能。

使得系統把此軟體完全無礙的識別成一塊網路卡


有了這個東西,可以不再買VPN 路由器,而實現從Internet訪問自家LAN的目標


主要實現思路是:

1
)在OSI Level2(資料鏈路層)上軟體模擬網路通訊,把物理層的通訊內容封包到TCP Package裡去(軟體模擬
Ethernet)
2
)把自己的通訊包變成SSL Session,用HTTPS傳輸協定穿越Internet,甚至混過Firewall128bit RC4


然而,此後沒兩天,日本信息處理事業協會(IPA,負責日本Internet運營管理/安全的機構)就要求這個築波大學學生停止公開此程序,理由自然也很 簡單:有了這個東西,可以毫不誇張地說,所有的Firewall保護下的LAN都要面臨重大的安全性挑戰了,因為只要局內網中有一台機器通過此軟體虛擬成 LAN網路卡,就可以通過Internet毫無障礙地訪問局內網........恐怖


上述實現思路中,第一條並不能成為合法的罪名

只有第二條,成為勉好的借口。


但禁令維持了僅有三四天,IPA就不得不同意此人再次公開下載的主頁。


經歷了這麼一場風波,SoftEther名氣更大。

有興趣的朋友不妨下載一個玩玩


安裝這個,需要你有LAN的管理權。

比如自己家的LAN,就可以安上一個,來實現從Internet訪問自家Server的功能;

而服務機構的LAN,就那個那個啥了
.

下載位址:

http://www.softether.com/jp/download/
是不是還有人沒明白這東西的劃時代意義啊?呵呵

再來通俗的介紹一下吧!


這東西說白了,就是用來打破一般用的那些防火牆限制的東西。

使局內網和Internet可以相互自由訪問


直接舉幾個例子來說吧!


比如你的公司有防火牆,只能http/https出去,外面的人無論是FTP也好,TELNET也好,都別想進到你們公司的局內網裡面來,更別指望能找到你的機器接續了。

所以,回了家想要從家裡的寬帶上操作辦公室的電腦,就是不可能的,對吧?


但有了這個東西,我們來看看如何把這種「mission impossible」變為可能!


1
)在自己的電腦上安裝這個軟體,然後再定義一個虛擬HUB,定義上用戶/密碼,並把家裡這台機器掛上Internet位址


2
)在辦公室的電腦上安裝這個軟體,然後接續家裡的虛擬HUB,這個軟體就成了一枚動態的(Runtime)虛擬網路卡。


3
)從自己家裡就可以訪問這台辦公室的機器拉(走的是HTTPS傳輸協定,看到的是LAN


如果你還不甘心,還要貪婪地想要從家裡連接辦公室別的網路資源,也好說,在辦公室那台你自己的電腦上,把辦公室的物理LANstep 3)接好的那個虛擬網路卡所在LAN之間架設網路橋接(bridge),就可以從家裡一直訪問到辦公室所有資源啦!


bridge,在WinXP/Win2K3都是有內裝功能的。可惜Win2K稍微麻煩一些
.....

補充一件重要的事情!


這個軟體裝好後,在HUB管理畫面裡,可以看到一個預設的「通用HUB

這個虛擬HUB,就是設在築波大學的


有了這個,你就可以驗證自己的安裝是否成功;


但我奉勸大家試驗連接這個之前,千萬千萬要慎重:

因為世界所有人裝上這個軟體,都會有接續這個虛擬HUB的傾向;如果你也接上去,就已經和成百上千的人同在一個LAN下了!!(據我看,那個虛擬LAN 裡,一直保持著至少有三五十台機器.....

小心遭到黑客攻擊哦!


不過,有了這麼一台虛擬HUB,這個軟體的另一個功能也就發揮出來了:你所受限制的任何internet傳輸協定,經由這個虛擬HUB,都不再受限 制
......

1
)比如你所在的公司,不許使用QQ,只要接上這個虛擬HUB,就立即能用了,呵呵呵


2
)又比如你所在的國家地區,有啥不能訪問的網站,都不用擔心訪問不了了,呵呵呵


1
)和2),都是通過HTTPS封包走出去/走進來的,所以你那裡的網路只要能通過HTTPS傳輸協定,就可以搞定!


我試過,用它,可以突破限制的IP位址。

我的qqIP也成了日本的了。


建議各位在打號修正檔漏洞之後安裝使用此軟體。因為你已經把你的機器放到了一個網際網路範圍的區域網路內。

安全第一。

我裝上試了。預設連線到了日本的這個預設的虛擬hub。然後從網路芳鄰中發現自己處在了一個大區域網路內……


 


[幸福史壯][幸福]哈佛大學的幸福課

[幸福史壯]哈佛大學的幸福課


 不要想得太複雜啦, 大家都要幸福啦


猜猜看,哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課?答對了嗎?
最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。

而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫塔爾賓-夏哈爾(TalBen-Shahar,Ph.D.)。

塔爾.班夏哈

哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程,分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名,每學期選修人數高達1,400人,超過學生總數的20%。許多學生向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想,引起美國主流媒體的爭相報導,包括《波士頓全球報》、《紐約時報》,以及CNNCBS、美國國家公共廣播電台。

塔爾賓-夏哈爾,自稱是一個害羞、內向的人。

在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?

他堅定地認為:「幸福感」是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的,都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」

「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以,幸福應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」

塔爾賓-夏哈爾,希望他的學生學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;

要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
塔爾賓-夏哈爾,還為學生簡化出10條小貼紙:

1
:遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。
2
:多和朋友們在一起。

不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。
3
:學會失敗。

成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
4
:接受自己全然為人。

失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,
允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5
:簡化生活。

更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?
參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

6
:有規律地鍛煉。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

7
:睡眠。

雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天79小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。
這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。
8
.慷慨。

現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。

9
:勇敢。

勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
10
:表達感激。

生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。

每天或至少每週一次,請你把它們記下來。

尤其對這句話有感覺


 


[幸福史壯]Mantis 問題控管系統安裝程序

[幸福史壯] from  http://www.ichiayi.com/wiki/tech/mantis


Mantis 問題控管系統安裝程序



本安裝程序除 Mantis 本身安裝外,還包含 Mantis 與 dokuwiki 整合的詳細說明以及升級過程與中文相關的常見問題處理方式.



1 安裝環境













env_desc






  • OS : CentOS 5 64bit


  • Web : Apache 2


  • AP : PHP 5.1.6


  • DB : MySQL 4.1.20


  • mantis : 1.1.2


  • dokuwiki : 2007-06-26b

2 安裝說明



2.1 設定 MySQL 內的 Mantis DB





  • @192.168.11.251


  • 建立的 DB : mantis 採用 utf8


  • 建立 DB 的 user 帳號 mantisuser 密碼 yourpassword


  • 設定 mantisuser 可以由 192.168.11.250 使用 mantis 這 DB 的 SELECT,INSERT,UPDATE,DELETE,CREATE,DROP,INDEX,ALTER,CREATE TEMPORARY TABLES 權限
mysql -u root -p

CREATE DATABASE mantis DEFAULT CHARACTER SET utf8 COLLATE utf8_unicode_ci;
GRANT SELECT,INSERT,UPDATE,DELETE,CREATE,DROP,INDEX,ALTER,CREATE TEMPORARY TABLES ON mantis.* TO mantisuser@192.168.11.250 IDENTIFIED BY 'yourpassword';
quit

mysqladmin -u root -p reload

2.2 安裝與設定 mantis



su -
cd /var/www/html
wget http://nchc.dl.sourceforge.net/sourceforge/mantisbt/mantis-1.1.2.tar.gz
tar -zxvf mantis-1.1.2.tar.gz
rm -rf mantis-1.1.2.tar.gz
mv mantis-1.1.2 mantis
chown -R apache:apache mantis





  • 再來就依據設定畫面設定 DB : MySQL IP: 192.168.11.251 User:mantisuser Password:yourpassword


  • 安裝完成後要馬上執行以下兩點:



    1. 刪除 /var/www/html/mantis/admin 目錄


    2. 使用預設管理員帳號密碼 administrator/root 建立新的 Administrator 權限的帳號,然後透過 e-Mail 通知方式認證完成後,使用新的管理員權限帳號登入並刪除 administrator 這個預設帳號


  • 如果需要預設為正體(繁體)中文,可以直接更改系統設定檔 /var/www/html/mantis/config_inc.php 加入 $g_default_language 的定義
    <?php
    :
    :
    # --- Language --------------------
    $g_default_language = "chinese_traditional";
     
    ?>

3 mantis 與 dokuwiki/Subversion 整合說明



Mantis 正(繁)體中文升級注意事項







  • 如果要升級的話可參考 Mantis Upgrading 說明


  • 因為 1.1.1 內的正(繁)體中文檔 UTF-8 已經由 chinese_traditional_utf8 更改成 chinese_traditional,所以如果之前是採用正(繁)體中文檔 UTF-8 當預設語系的話,在升級完成後需要檢查兩個地方:



    1. config_inc.php 內的 $g_default_language 設定值要修正成 “chinese_traditional”;
      $g_default_language = "chinese_traditional";




    2. mantis_user_pref_table 內的 language 欄位內容也要改成 chinese_traditional


      UPDATE mantis_user_pref_table
      SET LANGUAGE='chinese_traditional'
      WHERE LANGUAGE='chinese_traditional_utf8'



原有 PostgreSQL 資料移轉到 MySQL 的語法







  • 因為原本 1.0.7 版在使用 PostgreSQL 都沒問題,但是升級到 1.1.1 之後發現會出現一堆和 Sequences 相關的問題.. 找了一下相關問題解決方案,似乎轉成 MySQL 比較快..


  • 所以我採用依照全新的方式直接安裝 1.1.1 到 MySQL,建立出正確的 DB Schema,然後在匯入 PostgreSQL 內的資料,以下是主要的匯出 PostgreSQL 匯入 MySQL 語法. Exp. 針對 mantis_bug_table
pg_dump -d -E UTF-8 -O -x --data-only -t mantis_bug_table -h localhost -U mantis mantis > mantis_bug_table.sql
vi mantis_bug_table.sql
(將前面幾行 SET 用來設定 PostgreSQL 的部份刪除)
cat mantis_bug_table.sql | mysql -u mantis -p --default-character-set=utf8 mantis




[幸福史壯]金門大橋,不會又是另一個大而無用的建築吧

幸福史壯: 總覺政府官員的思考方式和常理不同為金廈大橋鋪路?政府砸57億 建5.34公里金門大橋


自由 更新日期:2010/02/26 04:11



連接大、小金門 預計年底動工



〔記者范正祥、曾鴻儒、吳正庭/綜合報導〕行政院昨核定連接大、小金門的金門大橋建設計畫,預計年底動工,工期約四年半,總經費五十七億元,但因設計上預留「金廈大橋」闢建空間,引發馬政府有意闢橋銜接金廈聯想,學者則抨擊此舉「只有政治效益」。



與中國官方關係密切的中國評論新聞網昨天更立即發表評論,希望金門大橋「能為未來的金廈大橋,起到鋪路的作用」。



交通部長毛治國昨日至行政院報告金門大橋建設計畫,吳揆裁示「確有興建必要」,吵嚷十幾年、被金門人譏為「浮橋」的金門大橋建設案總算核定。



下步銜接金廈? 交部預留規劃



金門大橋由大金門湖下通往小金門后頭,全長五.三四公里,其中四.七八公里跨海興建,未來將由國工局接受金門縣政府委託,興建大跨徑脊背橋,主橋墩跨距達兩百五十米、橋面板距水面淨高廿六米。建設經費五十七億元,中央將支應三分之二,並希望能控制在五十億元。



交通部路政司長祁文中表示,金門大橋可讓金門本島與烈嶼等大、小金門連成一線,土地可整體開發,也有助於金門觀光發展。此案在八十八年已通過環評,未來需重做環差分析,希望今年十月前通過環差、完成設計、年底前動工。



不過交通部在分析該橋未來發展性時,主動提到「金廈和平大橋」,並表示金門大橋初期將闢設兩車道加上人行道、自行車道,「未來將視金廈大橋開闢及交通量成長改為雙向四車道」,引發馬政府建大橋連結金廈的政治聯想。



學者痛批馬政府 只有政治考量



祁文中則強調,金廈大橋會不會有?什麼時候有?走什麼路線?目前都沒有任何方案。官員表示,金門大橋橋梁寬度十米已足夠,但是未來橋梁主體達十五米寬,暫時僅闢建兩線道,此舉除基於跨海橋梁寬度太低不易興建的工程考量外,確實也為未來擴建預留因應空間。



對於金門大橋定案,金門縣長李沃士表示,期盼中央儘速核定實現;烈嶼鄉長林金量說,大、小金門間交通不便是鄉民長期的痛,若決定興建,應儘早、儘快;最早倡言興建的八十歲前縣議員林登惠聞訊後表示「很高興」;小金民眾蔡先生說,小金人對此期待已久,未來除緊急醫療功能,橋梁也可附掛水、電、通訊等維生管線,促進小金發展。



小金常住5000人 經濟效益待觀察



不過大金本島的許先生卻直言,小金常住人口僅五千人,實際經濟效益不高,未來蓋成金廈大橋才關係金門未來發展;但也有部分地方人士憂心,小金門距離中國廈門僅六公里,金門大橋興建後將與中國更接近,希望政府在安全上有配套措施。



台大教授張學孔則抨擊「政治人物的高瞻遠矚,非專業可以想像」,他直言,金門大橋和金廈大橋其實都只看得到政治效益,「我無法從交通專業評估!」



至於觀光發展,張學孔以紐約、舊金山、雪梨、香港等濱海國際大都會都有良好的渡輪、觀光船系統為例,建議官員多想想:「這是最好的方案嗎?」



2010年1月10日 星期日

[幸福史壯]地球將進入迷你冰河期?

地球將進入迷你冰河期?


自由 更新日期:2010/01/11 04:11



〔編譯張沛元/綜合報導〕歐洲乃至北美各地連日嚴寒襲人,冰雪封凍,造成鐵公路和航空運輸大亂,學校也被迫停課,而美國在北極鋒面籠罩下,向來溫暖的南部佛羅里達州更創下一百一十二年來最低溫紀錄,年產值達九十三億美元的柑橘業恐將損失慘重。然而,全球知名的氣候科學家指出,目前橫掃北半球的寒冬,不過是地球正邁入一段可能歷時二、三十年低溫的「迷你冰河時期」(mini ice age)之始。此一看法與目前已蔚為主流的全球進入無法逆轉的暖化的觀點,大相逕庭。



海水水溫循環數據分析



英國每日郵報週日版十日報導,這些氣候科學家根據太平洋與大西洋水溫自然循環的分析,做出地球可能進入「迷你冰河時期」的預測,與主張北極將在二○一三年夏天以前完全無冰的全球暖化說背道而馳。根據位於科羅拉多州的美國國家雪冰資料中心的數據,自二○○七年起,北極夏季海冰面積已增加一百零五萬九千三百多平方公里,增加率二十六%;即便是最堅定的擁氣候暖化派人士,也無法駁斥此一數據。



溫室氣體非暖化之因?



迷你冰河時期派科學家的預測,也推翻電腦所推估的氣候模式,即宣稱一九○○年起的地球暖化完全肇因於人類所排放的溫室氣體;排放量若持續增加,地球就會愈來愈熱。科學家說,研究顯示,絕大部分地球暖化肇因於海洋處於「暖模式」循環,至於目前則是處於「冷模式」。由於這些迷你冰河時期派科學家並非否定或質疑全球暖化之輩,這番挑戰全球暖化的看法的重要性,不言可喻。



迷你冰河時期派科學家之一,正是聯合國跨政府氣候變遷小組(IPCC)重要成員、德國基爾大學萊布尼茲研究所研究團隊負責人拉提夫。拉提夫發展出一套新方法,測量地表下約九百一十四公尺、即海洋冷暖循環肇始處的海溫的方法;二○○八年,拉提夫曾與同僚發表論文預測地球將變冷的趨勢,稍後又於去年九月IPCC會議上重申。



酷寒涼夏可能持續20年



拉提夫表示,從一九八○年到二○○○年以及在二十世紀初的地球暖化,有很大一部分(也許多達五成)可歸咎於海洋的冷暖循環;如今循環逆轉,所以像今年這樣的寒冬可能會更常見,夏天也可能比較涼爽,整個情況可能持續二十年或更久;冰河與海冰嚴重消退的情況將會停止,「全球暖化已經暫停,氣候可能會變得比較冷。」



北半球嚴寒 肇因北極振盪



此外,儘管目前的酷寒確實肇因於「北極振盪」(Arctic oscillation),拉提夫認為,這與更長期的變化──太平洋與大西洋「數十年振盪」(multi-decadal oscillations, MDOs)──有關。美國威斯康辛大學大氣科學組織負責人提桑尼斯也曾表示,「數十年振盪」在全球各地同步展開,將全球氣候從「熱模式」硬生生翻轉為「冷模式」,然後在二、三十年後再翻轉回來。這些「數十年振盪」重整主要氣候模式,其變化是二十與二十一世紀全球氣候重大變化的主因。



 
Blogger Templates