推-馬雲在家自拍12分鐘視頻，震撼！[成功企業.工作.職場.商業.公司.]

  2016-07-14 00:00:00

以下文字版

1、中國是先把仁、義、禮、智、信這些道理都想明白了，想徹底了。才有了後面兩千年的輝煌。中國曾經有800年的GDP是全世界排第一的。論語才11000多字，也就報紙的一個版面，但影響並治理了中國2000多年。

2、我剛開始做生意的時候，問我的太太，你希望你丈夫將來是很有錢，還是很受人尊重，她回答說，當然是受人尊重。

我以前也看不起商人，我也認為無商不奸，而且商人創造的社會價值非常有限。

等我自己做了企業之後，我才明白，其實一個企業家要做得久，做得好，他每天考慮的大部分事情，都應該是跟錢沒什麼關係。

跟錢有關的都不是戰略性的，不以利益為出發點的戰略決策才是真正的廟堂之策。

所以我一直相信一個好的財務總監很難做好董事長。因為好的財務總監腦子裡全部都是錢。腦子裡全是錢的人，是很難做好事情，很難做好朋友。

3、阿里巴巴一開始那麼難，什麼都沒有，沒有人相信我們要做的事情，人人都說我們是瘋子，是騙子。

但究竟是什麼讓我們這個企業活下來？是錢嗎？其實我們根本沒有錢。是資源嗎？我們也沒有資源。是人才嗎？其實，人才跑到我們公司看到這個狀況都跑了。

我們其實有的是價值觀。我們有的是客戶第一，團隊精神，誠信。而這些東西看起來都很虛，很不值錢。阿里巴巴一開始，其實我們真的非常窮。

但是我們有對網際網路發展的信念。我們有對創建未來的夢想。我們有自己做事的價值觀。

這十多年創業走過來，最深的一個感觸，就是一個企業家，做的最重要的選擇，決定公司命運的選擇，基本上都是跟錢無關的選擇。

4、有很多人說，馬雲你為什麼那麼厲害。其實我說不是我們厲害，也是我們運氣好。但也有人說，馬雲你怎麼運氣這麼好，每次都能成功。我覺得也是不是那樣。其實是我們做的選擇比較正確一點而已。

2002年網際網路泡沫破滅，那時候公司非常艱難。但我們提出了必須要盈利1塊錢。那時候不盈利，我們就死掉了。那時最痛苦的一件事情就是幫人家做網際網路的網頁。你必須要給賄賂，不給賄賂，人家就不和你做生意，所以我們在杭州開會討論了一天，如果給別人賄賂我們就有可能活著，如果不給別人賄賂，我們可能就死掉了。

直到下午4點多，我記得那天，我們決定，我們永遠不給別人賄賂，永遠不行賄。

寧可公司關了，我們不做這家公司。

我們一起再去找工作，也必須要堅持誠信的底線。

到了2002年我們居然那年因為堅持了自己的誠信體系，開始賺錢了。

阿里巴巴做大以後，行賄這個事情倒過來了，我們規定不准員工拿賄賂。我們一年內有幾個億幾十個億的採購。我們在合同里寫了這一句話：感謝您跟我們做生意。我們希望跟您未來在做生意的過程中，我們的員工不能向您索要賄賂，您也絕對不允許給我們一分錢的賄賂，如果我們發現有任何這樣的問題，我們集團內將永不跟您做生意。這是我們在合同上寫好的。

現在很多地方的人接待我們是很熱情的。但是我們的員工，不能讓別人的車來接，不能吃人家請的飯。拿一顆糖都要送回去。

5、有一次，我們銷售人員在培訓，我去看了下，發現培訓老師在講怎麼樣把梳子賣給和尚。

我聽了5分鐘，我非常生氣，就把和這個培訓老師給開除了。

因為我覺得是騙子。因為和尚本來就不需要梳子。把產品賣給那些不需要這個產品的客戶。我認為這就是騙術而不是銷售之術，這對我們的價值觀是巨大的挑戰。

6、淘寶建立起來的時候很快就非常熱鬧，非常火，但是網上諮詢的很多，沒有交易，因為沒有人相信陌生人。誰也不願意把錢付出去，誰也不願意把貨先付出去。

如何解決交易的問題，是我們最大的問題。

那一年我剛好去了達沃斯。我想去找到如何完成這樣一個交易的目的和方法。但是後來我發現，所有的企業家都在那裡談論著企業的社會責任。我在達沃斯的時候突然想明白了。如果我們要在中國發展電子商務，我們必須去做一件真正有價值的事情，去真正推動社會的進步。真正的去創造獨特的價值。

當天晚上我在達沃斯打電話給我的朋友和同事。我說立刻，現在，馬上去做這個產品，啟動支付寶這個產品。如果說因為這個產品要去坐牢，那就是我去。

7、其實中國一直是一個將誠信的國家，吾日三省吾身。古人每天反省自己的三件事，有兩件關乎誠信：為人辦事有沒有盡力，與朋友相交是否守信用。中國講誠信但是中國缺乏誠信體系。支付寶在中國有要價值，就必須建立這麼一個誠信的體系。

我們現在每天有上億次的點擊。前幾天我們用了25秒鐘賣出了100輛奔馳。沒有誠信體系，這一切幾乎全不可能。今天我們最驕傲的，不是阿里巴巴賣出了多少商品，而是阿里巴巴建設了一個誠信的體系。用商業的方法向所有人證明了，誠信值多少錢。這是阿里巴巴一個財年為什麼能實現5000億美元銷售的基石。

8、誠信的力量是巨大的，如果說中國過去三十年的發展，依靠的是人口紅利，是廉價勞動力。哪麼接下來，中國可以依靠的不是貨品與貨品之間的差價，而是人與人之間的互信。

如果說人類還有什麼紅利沒有被發掘的話，那我相信，信任、互信是最大的未開發財富。

我們也只有自己關注、care這個「honour」（尊重），只有自己「honour」自己，我相信才會贏得別人對你的「honour」。

原文網址：https://read01.com/z3nQ0J.html

『真情難遇，知音難尋』，記得珍惜眼前人！（寫得真好）

有誰的人生十全十美，有誰的生活沒有薄涼，有誰敢保證一直都是人生得意。

人生不易，不要笑話別人，家家都有難唸的經，人人都有難唱的曲；再風光的人，背後也有寒涼苦楚，再幸福的人，內心也有無奈之處；誰的人生都不易，笑人等於笑己，尊重別人就是尊重自己，『最窮無非討飯，不死總會出頭』。

「人」是活給自己看的；金無足赤，人無完人，做人要真誠、謙和，善待別人，溫暖自己；別奢望人人都懂你，別要求事事都如意，無論苦與累，都要懂得安慰自己，就算沒人心疼，也要堅強；就算沒人鼓掌，也要飛翔；就算沒人欣賞，也要芬芳。

「煩」，就找找樂，別丟了幸福；「忙」，就偷偷閒，別丟了健康；「累」，就停下手，別丟了快樂；平凡生活中，忙綠於工作，安然於家庭，不求事業多大進步，只願生活甜美溫馨，不想生活多麼富有，只願家人健康幸福又快樂。

「緣份」，不是偶然，要心向心；「相識」，不是新鮮，要真對真；「朋友」，不是隨興，要誠對誠；「感情」，不是兒戲，要惜對惜；「懂得」，不是隨便，要忠對忠。真情本無語，盡在珍惜與真心，歲月若水，走過才知深淺，時光如歌，唱過方品心音。

若「愛」，請珍惜；「若惜」，請真誠；親情因相依而溫暖，愛情因珍惜而美好，友情因真誠而長久。人與人之間，就是一份緣；情與情之中，就是一顆心。 

情再濃，時間久了，也會淡忘；愛再深，回應少了，也會心涼；心再熱，冷漠慣了，也會冷掉；人再好，疲憊累了，也會離開。

「感情」，沒有取悅，只有真心實意的不離；「人心」，沒有踐踏，只有相伴相依的溫情。愛可以守望但不奢望，情可以包容但不縱容，一段情，始於心動，無言也歡；一份愛，止於心冷，無語也多。心靈共鳴，才能繼續；心無旁騖，才能長久。

人呀！你再優秀，也得碰上識貨的人；你再付出，也得遇上感恩的人；你再真誠，也得趕上有心的人；你再謙讓，也得面對珍惜的人；提醒那些沒心沒肺的人們，要懂得珍惜，對你好是因為在意你，而不是欠你的。

人心難懂，知人知面不知心；相遇太美，相愛容易相處難；有些人，走著走著就進了心裡，恰似故友；有些人，走著走著就淡出視線，難以交心；所以，人與人之間的相遇靠緣份，心與心相知靠真誠；人生若有二三好友，無話不談，不離不棄，可謂幸運。

一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向；一件事，想了很久，依然糾結於心，那就選擇放下；一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開；任何事，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變；就放下過去，讓心歸零……

不要等到有一天，人家頭也不回的離開你了，才知道失去的意義！無論是親情、友情還是愛情，『真情難遇，知音難尋』，記得珍惜眼前人！

from: http://ezvivi.com/m/242676.asp

進食順序「倒過來」 血糖竟發生奇妙的變化 , [糖尿病.血糖控制]

民報

文／賴秀怡（國泰綜合醫院營養組營養師）2017/1/17

營養師我有糖尿病，可不可以直接告訴我，什麼東西可以吃，什麼不能吃？醫生說我血糖高，不能吃飯，可是每天這樣子覺得好餓好累沒體力？爸爸血糖高，年紀很大，計算份量太複雜了，他很難執行？飲食控制建議有沒有簡單易懂的內容？
良好的血糖控制，除了適當的藥物介入外，運動與飲食都是不可或缺的。運動與飲食的控制，需要病人自己努力執行，才能獲得理想的結果。飲食控制最重要的原則，就是定時定量與均衡飲食。最近的研究證實，只要改變進食順序：先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯，能更容易的控制好血糖。
研究證實：先吃蔬菜有利於血糖控制
吃飯時面對美食，你會怎麼吃呢？大部分的人都是先吃幾口飯，再搭配雞、鴨、魚、肉等各式菜色，也許你很注意均衡的飲食，會多吃幾口菜來搭配，更多的人就是吃個幾口意思意思，吃完飯菜後，再喝一碗湯作為滿足的收尾。近年來，一些研究發現，改變用餐的順序，可能有助於血糖的控制。
2010年日本學者的對照研究中，讓第二型糖尿病的受試者吃下150公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先吃菜再吃飯，餐後2小時血中的胰島素濃度也明顯較低，表示改變進食順序，提升了糖尿病人胰島素的效能。
同一團隊在2013年，把研究的飲食順序改成：蔬菜（達500公克）→豆魚肉蛋類→澱粉（全穀根莖類），每種食物吃的時間需達5分鐘，同時監測改變進食順序對於21位正常健康人及19位第二型糖尿病病人血糖變化情形。研究結果顯示，無論是健康人還是糖尿病病人，先吃蔬菜比先吃澱粉，對於血糖的波動都有明顯的改善。

利用同樣的飲食設計，對333位糖尿病病人做飲食控制長達2年半之後發現，經過營養師多次的衛教，所有病人在體重、血壓、血糖及血脂肪都有明顯的改善，但先吃菜的糖尿病病人在糖化血色素表現比先吃澱粉的病人更優異，同時也發現先吃大量蔬菜，不知不覺中病人熱量的攝取及飲料甜食的攝取也會慢慢減少。
2015年6月康乃爾大學威爾醫學院（Weill Cornell Medical College）發表於《糖尿病照護期刊》（Diabetes Care）中對11位肥胖型的病人進行研究，讓病人先吃肉與蔬菜，經過15分鐘後再吃麵包與果汁，然後再進行交叉試驗。同樣可以發現先吃蔬菜與肉跟先吃麵包水果比起來，病人的餐後血糖波動與餐後血液胰島素濃度都明顯有改善的情況。
從上述的這些研究結果來看，共通點都是先吃蔬菜有利於血糖控制，吃蔬菜對於健康的幫助如下：
一、抑制血糖快速上升：蔬菜含有較多的膳食纖維，可延長碳水化合物的分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩了餐後血糖上升，血糖的波動也比較平穩。
二、增加飽足感：通常大家都習慣一開始吃得比較多，等到進食一段時間後飲食的量就會慢慢減少，蔬菜的熱量低，碳水化合物含量也低，先吃蔬菜與豆魚肉蛋類先有飽足感後，最後吃對血糖影響較大的澱粉與水果，自然就比較容易控制份量。值得注意的是，相關的研究中，吃蔬菜的時間至少超過5分鐘，所以如果是狼吞虎嚥不到10分鐘就把所有飯菜吃完，效果也許就沒有那樣明顯了，目前也有一些研究指出，細嚼慢嚥對於控制熱量攝取有幫助。
三、調節代謝功能：蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質，負責生理功能的調節，對身體健康很重要。
四、保護心血管：蔬菜中的植物化學物質是重要的天然抗氧化物，有助於抑制活性氧對細胞的危害、保護心血管健康。
很多病人不喜歡吃蔬菜，但如果只是改變一下自己的習慣，在吃飯前先吃8分碗以上的蔬菜，就可以輕易改變血糖的狀況，是非常值得嘗試的事！
© 由 民報 提供參考資料：
Imai S, Fukui M, Kajiyama S. (2014) Effect of eating vegetables before carbohydrates on glucose excursions in patients with type 2 diabetes. J Clin Biochem Nutr Jan;54(1):7-11.
Shukla, A. P., Iliescu, R. G., Thomas, C. E., & Aronne, L. J. (2015). Food Order Has a Significant Impact on Postprandial Glucose and Insulin Levels. Diabetes care, 38(7), e98-e99.

請問大師：過年安太座(給老婆紅包)比安太歲重要嗎？

大師答：
1.安太歲可保來年風調雨順，但沒安太座除夕夜馬上就風雲變色。
2.安太歲的屬性是香油錢，安太座的屬性是保護費。
3.安太歲的金額可以隨喜，但安太座的金額若是隨喜則可能衰四(台語發音)。
4.安太歲後個人遇到風險程度為常態分佈，但沒安太座遇到風險的程度絕對是指數成長。
5.太歲是神 所以寬宏大量，太座是人 請自行秤稱斤兩。
6.太歲常存於無形之中，太座常與你形影不離。
承上，結論: 安太座的風險程度、反應時間、影響範圍皆大於安太歲！

給有太太的各位朋友參考參考

年度最佳小小說《還是同學最可靠》

畢業後同學各奔東西, 有去當警察的, 有去當醫生的，有在電力公司服務的.....只有我一事無成, 口袋經常空空.
前幾天去了一個五星級飯店吃飯，點了四道菜，又喝了一瓶紅酒，再吃完一大隻龍蝦，接著又點了兩份魚翅！吃完飯，暈暈乎乎的，一掏，才發現沒帶錢包，怎麼辦？
沒辦法！打電話給在當地警察局的同學，請他送錢來。
同學很快就來了，全副武裝，進來就把我銬上了，還說跟蹤好久了，出門還在頭上套個黑袋子，飯店老板和服務生啥都不敢說。
上警車後，同學說：我也沒錢，兄弟只能這樣幫你了！
同學情！真的好感動！

沒幾天心情又鬱悶了，又找了個酒店點了一桌好酒好菜，喝得暈暈乎乎，發現錢包又忘帶了，於是打電話給附近的同學，他是在醫院急診室當醫生的，讓他幫忙帶點錢來。
同學直接開台救護車來，進門就給我打點滴，指揮人抬我到車上，飯菜打包，說要取樣化驗，那老板、服務生嚇得站邊上直抖索。上車後同學就把點滴拿掉，說他也沒錢，只能這樣幫我了，打個包給值班醫生們做宵夜。我當時又是感動的熱淚眼眶，不管哪行哪業。

過幾天心情又鬱悶了，找了個酒店點了一桌好酒菜，吃飽喝足，發現錢不夠，於是打電話給同學求救，請他送錢。
同學在電力公司上班，接電話後，告訴我，收拾好你的行李坐著不要動，我倒數5秒，你馬上快速往外跑。剛剛數到5，突然整條街全都停電了，一片漆黑。我迅速衝了出去……
到了外邊，看到同學和他手下一幫工人正在變壓器下邊忙碌著，同學跟我說：我也沒有錢，現在規定這麼嚴，我只有這點能耐！
我不禁熱淚盈眶，不管

美國暢銷書摘, 對生活的一點小小建議-網路流傳

人生感悟

聽雨，原來那麼美！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MTU3ODE1OA==&mid=2651699630&idx=7&sn=c9ec4ae4c616386c2cc35db36b82c057&scene=2&srcid=0923BUpk5PWmBL36cUKOI2Ip&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect
一遇西藏誤終生，從此天堂是路人 (太美了不去看看心有遺憾)。http://h5.love.tv/magazine/sharedetail.html?magazineId=2321050b8c0949458ba2b68ba28e206d
哇!張張驚險!張張堪稱上帝的傑作!得來不易的照片!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNzE1NzczNA==&mid=402133046&idx=1&sn=0206148589eb4c10e0204c528c4e7de5&scene=1&src$id=0318yQhuvuRz33xErvaYK3Ju&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect
有一种美叫，高山流水，海纳百川！
mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjIyMzIyMA==&mid=2651981634&idx=3&sn=04ed0ce85a5c9c8769530f9ff9a4e7fb#wechat_redirect

笑

超好笑的鹹魚飯

笑一笑有益身心～

課堂上老師進行聽寫測驗，
小明坐在老師面前第一個位置。
老師讀：「嫌犯」。
小明立刻在筆記寫上「鹹飯」。
老師不小心瞄到小明的卷子，
但又不忍讓他難堪，就提高音量：
「嫌疑犯！」
只見小明遲疑一秒，
似有頓悟
提筆將「鹹飯」改成「鹹魚飯」。
老師再瞄完後差點暈倒，
於是提高音量說，
是「犯人的嫌疑犯！」
小明聽了覺得很有道理，
於是再加上三個字：
「飯冷的鹹魚飯」，
因為小明聽過媽媽說，
用隔夜冷飯炒出來的比較好吃。
老師再瞄完後，
又更提高音量說，
是「殺人的嫌疑犯！」
小明聽了，
就改成：「蝦仁的鹹魚飯」，
因為小明有吃過海鮮炒飯。
老師再也忍不住了，
用翻白的眼神對著小明：
我說是「有一位嫌疑犯！」
小明用顫抖的筆跡慢慢寫下
「魷魚味鹹魚飯」。
老師只好走到他身邊，
然後手按小明的肩膀說：
是那種「罪大惡極要死的嫌疑犯。」
小明怯怯地塗掉先前所寫，
然後改成「嘴大餓極要食的鹹魚飯」。

老師 &^%#!@$^&&……
119來了沒，
我快無法呼吸了。

37年次的張小燕的一席話

太棒了～

50歲以後，不要自作多情，每一點都很現實！
1. 天馬行空，我行我素。
如果自己有閒錢，就看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一代的缺失，找回失去的自我。
2. 我們為國家、為兒女做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。
別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。
3. 沒有希望就沒有失望。
只有身體能自理，就要與兒女分居，獨立生活。
不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實，
以自己的能力來安排自己的晚年生活。
4. 常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備，要與子女保持一定的距離，
不要把痛苦困難總對兒女講。否則，孩子們會煩你的。
5. 別把親情看得太重，別再牽動太多的親情，到了人老沒用的時候，親情已經對你敬而遠之。
不要自作多情地去惦念別人，從而加重感情的負擔。
6. 如果太感情化和人性化了，
受傷害的只能是你自己。
也不能軟弱和放棄，要學會運用法律武器保障自己的權益。
7. 別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。
少說「是」，多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。
8.「多一事不如少一事」，要一點一點的捨棄。
要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」。
不要去管「別人的事」，別操心 「老天爺的事」。
9. 首先把自己的事情管好，少給子女添麻煩也就是貢獻了。
子女多的老人，儘量不要留有遺產，免得子女們為爭奪家產打官司。
有經濟能力的老人，要把自己的最後一筆喪葬費也預留出來，這樣兒女們才能心安理得送好你最後一程。
10. 執意去做超越自身能力的事情，不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。
11. 中老年人對任何事情都不能太痴心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！
12. 自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活思上述要點是社會現實，也是一種觀念，
更是一種文化，還是一種智慧。
張小燕這說的太有智慧了！

最近的笑話

本年度最佳作品《歲月》

有一天，我去了一家牙科診所，在接待室裡候診。 我第一次到這個診所，有些好奇，四處張望。 我走到牆上掛著的行醫執照前， 發現上面寫著的醫生的名字和我國中時的一個男同學的名 字相同。
我之所以記得這個男同學的名字， 是因為他是一個又高又帥的傢伙，那時女生都喜歡他。
我想， 這個醫生莫非就是我以前的同學？
於是，
我心裡充滿期待。可是， 一見到他，我立即失望了。這個人滿臉皺紋，禿頂，歲數太大了， 不可能是我的同學。
他在給我檢查牙齒的時候， 我提到我上過的xx國中，
並問他是否也上過？

他答道“是呀，我就是那所中學畢業的。
我問“那你是哪一年畢業的？
 “1971年。”

 “啊，是我班上的！”我驚訝得喊了出來。

他凝神看了看我，然後問：

“老師，您教的是哪一門課？”


早晨送孩子上學看到一群小學生，
有穿長袖的，有穿薄秋裝的，還有穿短袖的，
其中有一個小女孩鶴立雞群，竟然穿的是羽絨衣。
有一個小男生就問她：『為什麼穿羽絨呀？』
只見她45度仰望天空，
幽幽地說：『有一種冷叫做－你媽覺得你冷！』

許瑞云醫師演講(精簡版)8分28秒。[為了身體健康要看啊] 有手機的，戴手錶，帶項鍊，戴眼鏡，帶皮帶的一定要看

父女情深

想要年老時不被孩子嫌，請把這十條裝「切記」進心裡並好好消化......

年輕的時候忙碌，沒能好好照顧孩子，年長了一些開始閒下來了，打算補償補償孩子，可孩子卻各忙各的。插一句話，他卻一臉嫌棄說「你懂什麼啊」... 這樣矛盾的自己，是不是有些許束手無策啦？ 別擔心，有網友分享了十個「錦囊」，牢記心中，可以跟孩子相處相處得更愉快哦。 一起來看來來吧。 一、要切記 　　歲數大了不是本錢。這年頭什麼都值些錢，就是歲數不值錢。心裡麵千萬不要有那麼多的「應該」或者「不應該」。喊你聲「老頭兒」沒什麼錯，叫你聲「老先生」是對方的教養，並不關你什麼事。 　　年輕人憑力氣搶先佔優，那是生物本能；有人給你讓個座，那一定要記著說聲「謝謝」，那是有幸碰到了大好人。 二、要切記 　　「想當年」不是人人都愛聽的話。如今不是憶苦思甜的年代，沒人願意享受你的光榮歷史和坎坷經歷。 　　時代畢竟不同了，你吃過的野菜，現在變成了高檔佳肴；你墾荒造田，現在成了破壞生態。 　　紅軍煮皮帶充饑的故事，讓年輕人沒法理解，放到現在煮一根皮帶總沒有燉幾斤肉來得經濟。 　　因此，「想當年」的話題要適可而止，畢竟「當年」不如「當今」更實際。 三、要切記 　　少去管閑事，特別是家中的「閑事」。孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。 　　如今都是「奧特曼」「灰太狼」年代了，你還在講「從前有座山，山上有個廟……」，那才叫做毀人不倦！ 　　與子女相處，千萬不要喋喋不休，要有「政協」的位置感，既要到位，又不能越位和錯位。 　　大事上表個態，聽不聽的別計較。子女徵求你的意見就是敬重，要主動追求個清閑自在。 四、要切記 　　「年輕人一定比你忙」。你想孩子了可以打個電話，孩子想你了可能連打電話的時間都沒有。 　　千萬不要為這種事較真兒，拿自己去做比照。記住：抱怨多了會「兩敗俱傷」。 　　如果孩子真來看你，可千萬不要找理由強留著，孩子們「花時間」與「花錢」一樣，是用金子買光陰，能抽出一分鐘來看你就是好事。 　　如果不給孩子一個「花時間」的寬鬆環境，今後看你的次數只能越來越少。 五、要切記 　　自願付出時別想著回報，不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。幫子女做飯洗衣、照看孩子沒有不叫苦的。 　　但千萬別當著子女的麵傾訴。理解不理解的要多些淡定，權當是為社會做了義工。 　　有些事兒不一定就能將心比心，「尊老愛幼」永遠都是把「愛幼」放在第一位，因為「朝陽」總比「夕陽」能讓人憧憬。 　　記住：「付出」是送給別人的東西，千萬不要想著再「找補」回來，那會讓所有人都不愉快。 六、要切記 　　不要總想著去改變別人。鄰家女孩乍暖還寒就穿上了短裙絲襪，那是姑娘喜歡「美麗凍人」；老伴做事兒丟三落四，無法完美，那是多年難改的「頑疾」。 　　其實，每人都有自己的習慣和活法，原本沒有絕對的錯對。改變不了別人就試著變變自己，其實你自己也很難改變。 　　與其這樣，不如來個和平共處，淡然處之總比指手畫腳讓人喜歡。 七、要切記 　　待人處事別太摳門兒，錢多錢少都要有個爽快大度。對於親朋好友自不必說，就是子女買來東西孝敬，也一定要說聲謝謝、想著付錢。 　　雖然很多人都不缺錢兒，但咱要的就是那種坦然。記住：世上沒有免費的午餐，享受和諧快樂也要掏銀子出本錢。 　　把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧，「人死了錢沒花完」真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個辦法，畢竟「人沒死錢先沒了」會更悲哀。 八、要切記 　　邋邋遢遢不是小事兒。人老了懶點可以，但千萬別懶在穿衣戴帽、洗涮衛生上。你要保持艱苦樸素的革命傳統也可以，但要記著整潔乾淨。 　　這年頭世界都變成了地球村，國與國、人與人的關聯更加緊密，別因為自己的邋遢影響了家庭的生態。 　　要知道你的衛生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌和子女的臉麵。你不在乎不行，因為有太多的人在乎。 　九、要切記 　　千萬別像存錢那樣存著破爛兒。有道是「破家值萬貫」，那是上個世紀前的說法兒；見什麼都稀罕，那是老化的徵兆。 　　當下留存東西不能看有用沒用，要看常用不常用。不常用的東西，真用的時候不一定記得起，記得起也不一定找得到，所以還是早早處理掉的好。 　　大件的東西得趕快更新，說不定以後花錢攆它走都不容易。家裡的東西究竟是多是少，先看看你家的「踢腳線」能露出多少就立馬知道。 十、要切記 　　別老想著靠子女，消除寂寞根本還在自己。自從四合院改成了單元房，放飛的都是小家庭的夢想。 　　小家庭的日子就像私家的車，雖然都在一條路上麵跑，但沒人願意去合夥拚車。老年人要練好的是自己的車，即使獨守長夜，也要勇敢地往前走。 　　廣交朋友、儲蓄友誼才是老年人應當儘早做的事情。當你不能再嬉戲走動時，依然可以給新朋老友打個電話，去交流喜歡的美好話題。 每個人都是從年少走到年輕再到年老走過來的，而一代人有一代人的生活，所以不管處於哪個階段都應該將心比心，調節好自己的心態。

死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲! [健康養生]

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

現在的人相反了， 早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，

這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，

是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，

中午、晚上是補不回來的。

２．全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

３．營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。

因為水就是人的生命。

現在很多人不會喝水，渴了才喝。

錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

千萬記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，

驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。

人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；

一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，

走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，

一分鐘要達到130步。

心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，

要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，

你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？

控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70％來自家庭，人們的癌症50％來自家庭，

小吵天天有，大吵三六九“，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，

那不得憋死啊!我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士，

喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，

孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問必須解決四個問題：

第一，要尊敬老人;

第二，要教育好子女;

第三，要處理好婆媳關係;

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。

互敬，互愛，互信，互幫，互慰，互勉，互讓，互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：

算了，讓著她（他）吧!她（他）只要高興就行了。

8.每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯;

第二，一定要睡好8個小時覺;

第三，每天堅持運動半個小時;

第四，每天要笑，身心健康;

第五，很特殊的，每天一定要會大便。

第六，一定要家庭和睦。

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康一定要記住我那幾句話：

能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃“用肚子吃飯求溫飽，

用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康“。

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

9.請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔80％

動物性的東西只能佔20％。我們現在相反了，所以很多病都來了，

肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，

三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。

不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！

當你讀完本篇文章時，你有2個選擇：

1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。

2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

from :http://blog.xuite.net/ct0118b/blog/452102792

人到中年後的困境 [笑.]

一50年次女老闆轉發一篇他們EMBA同學聚會的演講，很幽默風趣實在。

主題是～
“人到中年後的困境”

全場七百人笑聲不斷

全文如下：  '
      親愛的同學們：
有首歌唱的是”明天會更好”，
是為了給人信心與鼓勵。
其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。

歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的～
萬般皆下垂，唯有血壓高。

中年後的身體起了很大的變化
蘋果變成梨子型，
坐著打瞌睡，
躺著睡不著。
想記的記不起來，
想忘的忘不掉。
更糟的是哭的時候沒眼淚，
笑的時候一直擦淚。
頭上是～
白髮拔不盡，春風吹又生

男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的
”地方支持中央”
─兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。

 記憶力明顯衰退，
從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？

忘了剛剛說過的話，變得一再重復碎碎念。

一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。

少年夫妻老來伴，
中年夫妻怎麼辦？
有人形容食之無味，
棄之可惜，
彼此的壞習慣改不了，
有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，
想想婚前是
”好有話說”，
婚後變成
”有話好說”。

每個來到世間的生命，像”整存零付”一樣，一點一滴地離去

剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，
還有人要譏笑一些老年人說是～
知識退化，
器官老化，
思想僵化，
等待火化。

所以心裡建設靠自己，
要 人老心不老，
皺紋長在臉上，
不長在心上。
再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸天了。

  生活態度也要調整，
以前用健康換金錢，
現在要用金錢換健康。

有所謂的人生三歷：
少年爭取的是好學歷，
中年成功與否看經歷，
年紀越來越大就要留意病歷。

無論如何，祝親愛的同學們健健康康，快快樂樂，心如頑童，笑口常開，向天再借50年！好嗎？“掌聲不斷”

（轉發）這篇演講講的都是大實話，又不失風趣，是篇難得的好文章。

「選擇很多」也是一種陷阱？ [失業.就業.找工作.職場]

撰文/職場戳戳樂-洪雪珍    

今周刊

年輕時，不太會將「失業」二字和自己聯想在一起，以為那是人到中年以後才會發生的不幸！即使眼前沒有工作，態度依然淡定，這麼解釋：「想要再多找一陣子，一定會找到理想工作，這不算是失業！」

聽起來振振有詞，也漂亮正當，無可挑剔。可是根據統計，從社會整體面來看，真實情形並非如年輕人說的這般樂觀。統計指出一些令人憂心的現象，卻因為隱而未顯，未受到社會廣泛的注意與討論，比如：

1.只要超過一年沒有工作，就有可能陷入長期失業的漩渦裡，難以回到就業市場。2.愈來愈多的年輕人不就業、不就學、不進修或接受就業輔導，是典型的尼特族（NEET，全稱Not in Employment, Education or Training），最後便會淪為啃老族或靠爸族。
對於沒有工作這件事，父母輩並不像年輕人這麼輕鬆看待，無不嚴正以待，催促著快快就業，說的話聽起來尖酸刻薄，卻也現實犀利。

上下兩代各說一詞，各據一方，究竟是年輕人對了，還是父母對了？由社會的大趨勢看來，事實似乎是站在父母這一邊，要讓年輕人失望了。

青年失業，走向長期化

第一個大趨勢：青年高失業率
第二個大趨勢：失業日益嚴重
第三個大趨勢：失業走向長期化
第四個大趨勢：就業高風險性

不要陷入長期失業的夢魘

遺憾的是，年輕人手裡握著大把可以揮灑的青春，自認為還有長長一輩子試這試那，人生充滿選擇與可能性，試試派遣，再試試國外度假打工，遇到瓶頸就回校園念學位，看到別人都在考公務員也去試試……可是這些選擇，在多年後回顧，會發現可能是一個一個陷阱。

「這是一個看似選擇多，其實不太有選擇的時代。」

相較起來，這一代年輕人更需要提高警覺，嚴肅面對生涯，沒有率性而為的籌碼。可惜畢竟年輕，聽不進耳裡，覺得人生是來追求自我、完成夢想，不是為工作而活的，怎麼可以為了避免失業而失去人生探險的樂趣與驚奇？人不青春枉少年，就尊重你們的選擇，不過在追求自我與殘酷事實之間，仍然有些原則要遵守，以免錯失第一黃金就業時間，而陷入長期失業中。

原則1：失業勿超過一年

失業有一個特性：長期化，有如橡皮筋拉得愈長，彈性愈疲乏，放手後彈不回去。超過一年未就業，讓人失去信心，求職退怯，不易獲得企業青睞，難以回到就業市場。一年是一個臨界點，千萬不要跨過！

原則2：不要長期從事非典型工作

日劇《派遣女王》走紅，年輕人以為派遣是一個時髦工作。遊歷各家企業，體驗多樣文化，嘗試各式工作，可是隨著年齡漸長，想要穩定下來時，卻怎麼努力都回不到正職軌道。因此，不論是時薪、接案或派遣，都建議淺嘗即止，新鮮好奇過了，趁早回頭尋覓正職工作，追求穩定性與安全性，才是職場最終的歸宿。

原則3：不要當Yo-Yo族

從職場離開，過一陣子之後再回到職場，偶一為之即可，不要變成習慣。

一定要鎖定方向，不要偏離主軸，隨著社會潮流起舞，今天想到澳洲打工度假，明天想去英國短期遊學，後天想去創業賣冰……最後一無所長，甚至一事無成。

全球經濟進入大停擺，失業不再局限於特定少數人，也不是中年人專利，它有年輕化的傾向，連年輕人都有機會面臨。避免的辦法是切勿陷入長期失業的狀態，盡量在舞台上繼續活躍，發光發熱，證明實力與價值，延長就業壽命。

失業一點都不浪漫，它會讓人失去定位，懷疑自我，以及陷入經濟困難。請正視失業的嚴重性，也請珍惜每一個工作機會，努力以赴，展現好成績。

試試^_^ 看手機眼花了吧？！教你一招：恢復視力的奇穴 [看手機 近視 視力 老花 恢復]

（這是一位60多歲的師兄和我分享的，他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡。有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人更需要這個妙方！祝您健康！）

    上了年紀。容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。

    在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

    刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

    這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

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