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2016年11月11日 星期五

十件在你的一生之中無能為力的事(看完你的心會放開很多)

如果你有幸看到了這篇文章,那將代表你真的是非常的幸運!因為在生活中,並不是只要努力就什麽都可以的,不只是你,我們都一樣,這篇文章是寫給那些正處於煩惱、迷茫中的人,看了這生命中無能為力的十件事後,相信你會懂得很多,放開很多,得到很多!真的!

希望每個看到的人都能夠過得開心,幸福!




一.離你而去的人

離你遠去的人,是他失去了你,不是你失去了他。離開,也許是為了下個路口的更好的重逢。
「離開,生命中註定了太多的離開。」

二.流逝的時間

時間比水流失的還要快,所以想做的事情就去努力,人這輩子,至少自己得對得起自己。
「人生在世,俯仰之間,自當追求卓越,但有盡其所能。」

三.倒向你的墻

也許這面倒向你的墻,讓你無法呼吸,也許會讓你失去一切,但是如果沈默的接受,那麽,倒向你的還是那面墻,如果你挺起肩膀,擡起頭來你會發現很多事情不是向我們想象的那麽糟。
「永遠不要後退,退到最後無路可退。」


四. 沒有選擇的出身

有人天生的就是王,有人天生的就是貴族,但是很多人天生的就是平凡,這個世界上,沒有什麽不可以改變的東西,尤其你想改變的話。
「追求一切美好的過程是人生珍貴的財富」


五.莫名其妙的孤獨

不管達觀還是拘謹,無論高貴還是卑微,誰都可能相遇孤獨的感覺,常常深深地縈繞在不為人所知的寂寞的情懷中。
「其實是知己難求」

六.無可救藥的喜歡

一種很甜的毒藥,戒不掉的東西,但喜歡終究是喜歡,不是愛。
「人,一輩子註定了被好多人喜歡,也喜歡好多人。但是選擇只有一個。並要終於這個選擇。
愛,又有幾個人足夠幸運,能夠在有生之年,正確的時間,遇到真愛呢?……」

七.無可奈何的遺忘

很多我們以為一輩子都不會忘記的事情,就在我們念念不忘的日子裏,被我們遺忘了。
人生總是因為有回憶,而多了分美好。
偶爾的回憶勝過永遠的想念。畢竟日子是會越來越好的。

八.永遠的過去

一秒就成為了下一秒的過去,既然很多東西註定要失去的,那麽,我們唯一可以做到的就是不輕易忘記。
「讀過一句話--當你總是緬懷過去的時候,證明你現在過的並不好。
所以,美好的回憶可以,但絕不留戀。要永遠憧憬,永遠在現在努力。」

九.別人的嘲笑

嘴長在別人的身上,耳朵在自己身上,說不說,是他們的事情,聽不聽,是你自己的事情了,我們要學會微笑的面對這一切。
「不必去理會……」


十.不可避免的死亡

生命是個過程,死亡只是必然的結果,但軌跡是自己的色彩和溫度,既然不可避免,那麽就更無所畏懼。
「真的希望人是有靈魂的,不要一切皆為虛幻。」

生活中,並不是努力就一定什麽都可以。
很多時候,我們也會覺得自己無能為力。
不只是你,也不只是我,大家都一樣。

知道時間不可能停留,就沒有必要傷春悲秋。
知道感情不可能刻意,就不會為了誰尋死覓活。
知道遺忘總是必然的,就不會為一時的忘卻傷感。
知道過去始終是存在的,就沒有必要遮掩和炫耀。
知道孤獨總是如影隨形的,就不會在某一些時刻難以自制。
知道死亡總是在將來的某一刻,就能好好把握現在能做好的。
知道這些,就不必勉強為難自己,心放開了,就什麽都好了。
心放淡一點,再淡一點,沒有那麽多給自己設置的心結,心境也就平和了。

2016年10月16日 星期日

送給懂感情的人


http://e.eqxiu.com/s/jdIrDSlM?from=singlemessage&isappinstalled=0《酒 色 賦》
         
          莫  言
如果世上沒有美酒,男人還有什麼活頭?如果男人不戀美色,女人還有什麼盼頭?如果婚姻只為生育,日子還有什麼過頭?如果男女都很安分,作家還有什麼寫頭?如果文學不寫酒色,作品還有什麼看頭?如果男人不迷酒色,哪個願意去吃苦頭?如果酒色都不心動,生命豈不走到盡頭?
喝酒無罪,好色有理!

2016年10月12日 星期三

吹到風就流淚?2穴位緩解流眼油 [流眼油.眼腈老化.]

吹到風就流淚?2穴位緩解流眼油


常聽到許多老人抱怨:「老是流眼油」、「吹到風就流眼淚」,到底是什麼原因造成銀髮族明明沒有哭,卻總是淚眼汪汪呢?有沒有辦法能夠改善?中醫師表示,老人可以透過按壓眼睛周遭穴位的方式,來達到舒緩「流眼油」的症狀。 

中醫師陳潮宗表示,引起老人流淚的因素有很多,但主要還是人體生理機能退化所引起。一般來說,為了保持眼睛濕潤,人體會不斷的分泌出淚液來滋潤眼部,至於為什麼不會看起來一直是在流淚的狀態,則是因為人體的鼻淚管自動將排出的多於淚水吸收。
流眼油別緊張 生理機能退化有關
銀髮族由於生理機能退化、改變等因素,造成排淚的鼻淚管被阻塞,出現淚水量雖然分泌正常,卻滿溢出來的情況;導致鼻淚管阻塞的原因之一與人體的荷爾蒙變化有關,女性在停經後荷爾蒙有明顯差別,因此症狀也特別明顯。另外,包括眼皮鬆弛、慢性鼻竇炎,也容易導致鼻淚管阻塞。
其他引起「流眼油」的症狀發生的原因,則是有乾眼症的問題,乾眼症患者因為淚液的分泌量太少,眼睛無法維持正常濕潤,造成主淚腺反射性的分泌大量淚水,鼻淚管來不及吸收,也就因此有溢淚的情形出現。

按壓眼周2穴位 有效緩解眼睛不適
民眾可以透過按壓有效改善視力模糊、迎風流淚、眼睛充血與眼睛疲勞的症狀,包括按壓攢竹穴、睛明穴等眼周穴位,避免、減少「流眼油」症狀的發生。以下為陳潮宗中醫師提供的穴位按摩方式,民眾不妨在家試看看:
【攢竹穴】 
位置:臉部,眉毛内側邊緣凹陷處。
【睛明穴】
位置:上瞼部眼眶內側緣與眼球之間空隙部。 
做法:
1.雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部。
2.再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。 
效果:
經常按摩攢竹穴、睛明穴等穴位,對於改善目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等眼部常見症狀,有不錯緩解的效果。

【中醫師小叮嚀】:
由於人體眼周的皮膚較臉部其他部位薄、嫩,容易在拉扯過程中受傷。因此,民眾在進行眼部周遭的穴位按壓時,一定要注意力道的拿捏,不宜過度施壓,以免造成眼睛、眼部肌膚的傷害。
建議民眾在進行按壓技法時,應以指腹做為接觸點施力,才能避免指甲刮傷、劃傷肌膚的可能。另外,在進行眼部周遭的穴位按摩前,可以使用擰乾的熱毛巾熱敷眼部10至15分鐘,促進眼睛四周的血液循環,幫助穴位按摩發揮更好的效果。

2016年9月18日 星期日

世界正在流行的十大健康生活方式


        
【摘要】做好事的人會受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善,都會得到不同的回報。作好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足,這有助強化人的免疫系統,調節身心「合二為一」,有利健康長壽。



一、常唱歌



美國馬里蘭大學的專家倡導經常唱歌,唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法,還能夠起到預防治療疾病的作用。放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動,改善頸部、面部血液循環,還能增加人體的肺活量,減慢心肺功能衰退,被譽為“增氧健身法”。
國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比,發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好,而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等,許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化,有助於提高人體免疫力。
唱歌雖然對身體有諸多好處,但也並非多多益善。如果持續唱歌時間過久,容易傷及聲帶,引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是,唱15分鐘,休息10分鐘,再唱15分鐘,休息10分鐘,如此循環,每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

二、曬太陽



美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式,多晒晒太陽對身體非常有好處,因為陽光本身就含有一種很營養的成分,也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前,切忌一定要先塗好防晒霜,以免被晒傷。
冬天曬太陽還是有必要的,它可以更新身體內的壞死部分,曬太陽的最佳黃金時間是早晨十點鐘和下午四點鐘,這兩個時間段接觸的陽光紫外線沒有中午的強,所以千萬不要選擇在中午曬太陽。
春天和秋天也是曬太陽的最佳時期,夏天的話,能避免少曬太陽就少曬太陽吧,夏天是四季中陽光最毒辣的時候,也就是紫外線最強的時期。

三、雨中行



冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地,可洗滌塵埃污物,凈化空氣,使樹木更青、花草更鮮、路面更潔凈、空氣更清新。
此外,雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量離子,享有“空氣維生素”的美稱,令人安神逸志,心情舒暢,並有助於消除陰雨天氣容易引起的人體情緒鬱悶症。
有的人在氣溫較高、比較暖和的天氣冒雨散步,更有一番情趣,霏霏細雨柔如一種天然的冷水浴,對顏面、頭皮、肌膚進行按摩,令人神清氣爽,耳目一新,疲勞頓消,愁煩俱除。
盡情地享受生命在雨露中運動的歡樂,不但會大大增加機體對外界環境變化的適應能力,且能促進工作活力、提高工作效率。

四、少食肉



俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品,會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性,血液的PH值為7.35-7.45。
人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係,如果攝入酸性食物過多,大大超過體內調整的PH系統的限度,那就會使體內PH值失衡,進而引起酸鹼平衡破壞。
所以食物的酸性、鹼性搭配對人體健康十分重要。經常過食酸性食物,會使人體由於消化器官的興奮而使乳酸增高,還會增加體內鈣、鎂等礦物質的消耗,造成這些營養成分不足。
經常吃大魚大肉,會使體內的酸性物質積聚,血液就會偏酸性,人體的內環境就開始惡化,出現不健康的“酸性體質”,引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降,易患上呼吸道感染等癥狀。由於血液的粘度增加了,還可致動脈硬化。


五、飯後息



在日本、韓國“飯後稍休息,再去百步走”已成為一種健康養生的大眾之舉。
如果飯後立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動,就要從消化器官抽調一部分血液支援身體,造成消化器官的血液不足,從而影響消化。同時,肌肉活動時,交感神經興奮,能抑制消化器官的活動,也同樣會影響消化。
經常這樣做,甚至會引起腸胃病及消化不良等疾病。如果飯後稍事休息,這時由於腦子裡管運動的中樞裝入抑制狀態,於是就給管理內臟機能的中樞創造有利的工作條件,消化工作就可以進行很順利。
在飯後散散步,參加一些不太緊張的文體活動,對健康也是有利的。

六、挺起胸



美國密蘇里州大學的專家認為,抬頭挺胸,不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助減輕腰骨疼,挺胸會減少嵴椎的負荷。
當人抬頭挺直胸時,胸膛會隨之挺起,肺活量可增加20%~50%。空氣吸入得多,身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時,身體就不易疲倦。同時,因為挺胸的姿勢會減少嵴椎的弧度,所以,抬頭還能減輕腰骨病。

七、靜坐思



忙中偷閑,靜下心來,每日靜坐冥思1~2次,每次30分鐘左右,排除雜念,放鬆身心,有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。靜坐對治療或輔助料種種慢性病,亦均有顯著作用。
如腰腿疼痛、肩周血脈炎、慢性腎炎、慢性肝炎、妻管嚴、腸炎、關節炎及冠心病、高血壓、動脈硬化、美尼爾氏綜合症等,都有顯效。人們如能經常靜坐,就會心情平靜,血脈暢通,疾病也就不易發生了。
相反,若經常受憤怒、恐懼、悲傷、情慾所干擾,心煩氣躁,則必致氣血失調,久而百病叢生。如年事已高的人,或體弱多病,冬天覺手腳冰冷,則靜坐之後便會覺得手足發熱,可見靜坐能使血氣暢通,無所不至。夏天氣候炎熱的時候,靜坐又能使身體清涼。
所謂“熄滅心頭火,除熱得清涼”,靜坐不唯能禦寒消暑,更能使肥胖者減肥變瘦,瘦者增肥,因為肥瘦皆是病態,怯病則適中矣。

八、天倫樂



業餘時光,共享天倫之樂,已在日本、東南亞地區一些國家頗為流行。我們每天的生活面臨太多壓力,這種壓力需要及時調解。
“家”就是一個很好的解壓場所。不論白天的工作多麼的煩躁,回家後都要積極調整好自己的情緒,並與親人們做一些互動,可以和孩子一起玩遊戲,可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐,可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書。堅持下來,你會發現自己的心態好了不少,自然有利於健康。

九、步當車



以步當車在歐美國家已日漸盛行。步行擁有許多優點:自然輕鬆,不用學習,不需任何奇才,免費,而且隨時隨地都可進行。在戶外輕鬆步行更為可取,運動時的步行注重的是充滿活力的步子,和適度擺動手臂。
像所有具有持久性的身體運動一樣,步行能促使器官燃燒卡路里,把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量,減少脂肪的儲存。如果你常常走路,你的體重就會下降,身體的曲線也會慢慢改善。
步行能有效保持骨密度和優質骨骼。與跑步不同,步行是溫和的,關節不會感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應對。步行還能增加身體柔韌度和平衡力,這兩項能力往往隨年齡的增大而退化。
已經證實,心情抑鬱的人和備受壓力折磨的人每周步行3/4次,每次30分鐘,能有效改善情緒,提升自信心。一次充滿活力的步行能激發快樂荷爾蒙—內太啡的分泌。這種天然減壓既能減輕身體病症,如失眠、日間疲倦、善飢症和食欲不振。

十、行善事



不以善小而不為,不與惡小而為之!這是句千古流傳的名句。
首先,做好事的人會受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善,都會得到不同的回報。行善時,受益者也會對你感激不盡,善事也得到了良性循環,在我們的生活中相互傳遞,對後代起到了實際的教導作用。
其次,作好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足,這有助強化人的免疫系統,調節身心“合二為一”,有利健康長壽。


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我們的教育能否教育出這種小孩,或這樣的媽媽呢? [親子,教養,學習]


 這事發生在普吉島的 ClubMed渡假村....
有一天,我在大廳裡,突然看見一位滿臉歉意的工作人員,安慰著一位大約四歲的西方小孩,飽受驚嚇的小孩哭得精疲力盡, 問明原因之後,我才知道,因為那天小孩較多,而這位工作人員,在兒童網球課結束後,一時疏忽,少算了一位,將這位澳洲小孩留在網球場。等到她發現人數不對時,才趕快跑到網球場,將這位小孩帶回來,小孩因為一個人在偏遠的網球場,飽受驚嚇,哭得浠浬嘩啦的, 不久,澳洲小孩的媽媽出現了,看著自己的小孩哭得慘兮兮的。
 如果你是這位媽媽,你會怎麼做?是痛罵那位工作人員一頓?還是直接向主管抗議?或是很生氣的將小孩帶離開,再也不參加『兒童俱樂部』了?
 都不是!請看:
我親眼看見這位媽媽,蹲下來安慰四歲的小孩,並且很理性的告訴他:已經沒事了,那位姊姊因為找不到妳而非常的緊張難過,她不是故意的,現在你必須親親那位姊姊的臉頰,安慰她一下!
 當下我只見那位四歲的小孩,墊起腳跟,親親蹲在他身旁的工作人員的臉頰,並且輕輕的告訴她:『不要害怕,已經沒事了!』
 就是要這樣的教育,才能養出寬容、體貼的孩子吧!
 體貼別人,也等於體貼了自己的心。
 送錯餐點,抗議....
飲料難喝,抗議.....
服務太慢,抗議.....
跳電太熱,抗議....
班機延誤,抗議.....
學會寬容才是善待自己......

2016年9月12日 星期一

賴宇凡的飲食革命 [新飲食理論, 一定要看看]



作者簡介:
台灣出生,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國NTANutritional Therapy Association)認證的自然醫學營養治療師
目前在美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療
我是賴宇凡,本行曾是心理諮商師,發現自己的重度憂鬱症病人幾乎都是全素時,轉身在美國接受了營養的訓練。我不是美國的Dietitian(營養師),我接受的訓練是自然醫學的哲理,我堅信身體有自癒能力,它需要的不是藥物,而是完整食物中全面複雜的營養。

   
一般營養師要大家少油少鹽,我卻相信天然高品質的動物性油脂豬油、鵝油、雞油)和天然的好鹽其實是我們現代飲食極度缺乏的。在這個另類的飲食建議背後,我有一個完整的理論。我可以說清楚,我們對膽固醇的恐懼錯在那裡。除了心理諮商師、營養治療師外,我亦是世界上出諾貝爾獎得主最多的傅爾布萊特(Fulbright)獎學金的得主,在我的背後,支持我飲食理論的研究,將在未來十年內,排山倒海的登陸台灣。

 
問題是,我們下一代的健康,不曉得還有沒有十年可以等。這就帶到了我最重要的職稱兩個孩子的母親。我是個專心安份的母親,從來沒有想過要自己站出來挑戰主流,可是我親眼見到美國孩子中四個就有一個要吃藥才能專心學習、十個人就有七個過重、也親眼見到吃藥最終只能依賴更多藥物的悲哀宿命,如果我們繼續走美國的老路,那我們的健康後果就會跟他們一模一樣。

 
很多人問我,我是不是來搗亂的,我的答案是:「不是,我是來革命的。」這場飲食革命要成功,我們的下一代才可能有希望,我在台灣的家人和朋友,也才有脫離藥物重獲自由的可能。
  
跟此飲食理論相關的議題:

  1
胃食道逆流是胃酸過多造成的嗎?

   
錯!
   
現在一般人覺得胃食道逆流是胃酸過多造成的,是個徹頭徹尾的錯誤觀念。胃食道逆流是胃酸過少引起的而胃酸過少的主因則是好水攝取量過少、脫水飲料攝取過多、會化成糖的食物攝取過量(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品)、肉類攝取量不足、不停的吃藥中和或關閉胃酸造成的。病菌多是蛋白質,如果胃酸不足,入口後就無法被有效分解,那一種病菌都有可能讓人生病。這種人放屁大便很臭、漲氣打嗝、常得腸胃炎、胃食道逆流(灼心),小孩子很容易得腸病毒。

  2
膽固醇是造成心血管堵塞的主因嗎?

   
錯!膽固醇雖是堵塞心血管的物質,但是,你該問的問題是,這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的),幹嘛要去堵塞血管呢?原因是,因為我們老是吃會化成糖的食物(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),血液不停的變酸,酸血不停的腐蝕血管壁,血管壁一直變薄,膽固醇只好一直修補。最後,膽固醇無法獨立修補了,就把鈣叫出來加強支撐,這就是心血管硬化的來源,也就是膽固醇被當成悪魔追補的主因。因為我們吃的油都不對,所以劣質膽固醇使得血管好似海沙屋的牆壁一樣,脫落堵塞血管,造成中風。

   
所以,心腦血管疾病主因不是吃油引起的,而是吃不對的油和吃過多會變成糖的食物引起。我們的油吃的不對,從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油,不是精煉萃取時就餿掉,就是做菜遇熱時餿掉,所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠(shellac),由於膽固醇是膽汁的原料,而膽固醇的原料是油,所以大家的膽汁就像那黑膠一樣,把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的,膽一堵住,肝就堵住了,肝一堵住,體內五百場戲就沒得唱了。

  3
台灣大腸癌是第一殺手,因為我們青菜吃的不夠多嗎?

   
錯!吃不對的油把膽堵住,膽汁出不來,就無法刺激大腸蠕動,吃再多的青菜也大不出便來。吃對了,你一天應該大三次,現代人卻三天也不來一次。廢物全堵在大腸裡,怎麼可能不生病?再加上不管我們生什麼病,都愛濫用消炎藥、止痛藥和抗生素,台灣人把這幾種藥當糖吃,它一進腸道就把益生菌全部殺光光,但它卻殺不死真菌類,這些壞菌就壯大,造成腸道發炎,結腸炎、腸潰瘍、腸躁症,全都報到發炎,最終形成細胞病變,成了大腸癌。

  4
高血壓是吃鹽引起的嗎?

   
錯!高血壓是脫水引起的,血液91.4%是水,我們一脫水,就等於缺血。一缺血,身體就要收縮血管以補足失去的血容量,那個就是高血壓。那為什麼要把高血壓怪罪到鹽的身上呢?因為身體裡的水是靠礦物質調度的,而血管要從外往裡調度水份用的是鈉,所以我們一脫水,腎臟就要保鈉,而鈉,就是鹽。

  5
糖尿病是胰島素過少引起的嗎?

   
錯!多數糖尿病初期是胰島素阻抗引起的。阻抗怎麼造成的呢?胰島素應有鑰匙可以插進細胞的鑰匙孔裡,讓細胞開門,糖進去,血液裡的糖就降下來。可是,我們老是吃化成糖的東西,又沒有油或肉減緩糖分解的速度,不停的讓胰島素大量釋放,細胞受不了了,就把鑰匙孔毀掉,糖進不去細胞,不停的在血液裡上升,形成了糖尿病,這就是胰島素阻抗。也就是說,不是我們沒有胰島素或胰島素太少了,而是細胞對它已經不敏感了,所以看起來好像胰島素不夠了。

  6
骨質疏鬆是鈣不足引起的嗎?

    
錯!只要你喝的不是純水(RO)我們從水中攝取的鈣質就已足夠。骨質疏鬆是骨頭重建過程被干擾引起的。我們的骨頭是有再生能力的,也就是鈣可以從骨頭裡被拿出來利用,也可以被放回去。可是現在我們餐餐吃大量化成糖的食物五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),不吃肉和油減緩它化成糖的速度,血變酸會腐蝕血管壁,因此身體要從骨頭中調鈣出來中和酸血(鈣是鹼性的),鈣就是這樣一直不停的流失,來不及放回去,才形成骨質疏鬆的。再加上我們一直餵身體吃碳水化合物(碳水化合物、油脂、蛋白質中最容易變成糖的就是碳水化合物),身體因此習慣燒糖而不是燒油,所以夜裡沒進食的時候,身體就把第二容易變成糖的蛋白質拿出來轉成糖燒。骨頭裡的蛋白質燒掉了,沒有蛋白質就沒有靭性,只剩堅硬的鈣,一壓就碎。

  7
尿酸過高是高普林食物引起的嗎

   
錯!尿酸過高是腎臟除了排泄代謝物的其他工作量過重引起的。腎臟不只是個排泄的器官,它還調節我們的血壓/血量與血液酸鹼這等攸關生死的事。如果我們不喝水,腎臟就要分身去調節血壓/血量;如果我們老是吃高糖食物五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),血易變酸,腎臟調節血液酸鹼的工作量就加重了。由於這些工作與生存相關,排泄代謝物的工作就要先被犧牲。這時,本應從腎出去的代謝物,如胺基酸的代謝物阿摩尼亞與尿素、血紅素的代謝物膽紅素、肌肉的代謝物肌酸酐,以及核酸(DNA/RNA為代表,而普林則是核酸的主要成份)的代謝物尿酸等全部都會因為來不及排出去而升高。但是,因為這些代謝物中只有尿酸有不溶解的特性,所以它會在關節中結晶引起發炎腫大。

  8
卡路里過高是肥胖的來源嗎?

   
錯!血糖失衡才是肥胖的主要來源。一天到晚吃會化成糖的東西(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),又不吃會平衡血糖的肉和油,血糖上時打到胰臟,掉下來時手抖冒汗,看誰都不順眼,打到的是腎上腺。如果這個人是胰臟先燒掉,血糖就會盤旋在血糖平衡線以上,當我們血糖在平衡線的上面時,身體是儲存脂肪的,這個人就會吃什麼都胖;如果這個人是腎上腺先燒掉,血糖就盤旋在血糖平衡線以下,當我們的血糖在平衡線下面時,身體是燃燒脂肪的,這個人就會吃什麼都不胖。所以過胖或過瘦的人,其實都有一個相同的問題,那就是血糖長期震盪過度。這是為什麼,有些人一天吃不到九百卡,卻依舊愈來愈胖。

  9
我們會一直發炎,就是因為肉吃太多了嗎?

   
錯!發炎不止最大的來源是胰島素循環過多造成的。胰島素過多時,消炎管道走不完,就直接跳到發炎管道。發炎加消炎等於痊癒過程,發炎和消炎過程都是靠不同種類的油脂領隊的,現在我們都不碰油或吃了不好的油,不是沒有發炎和消炎的原料,就是原料不對,發炎和消炎過程走不完,身體就一直無法痊癒。其實高品質的肉裡,好的發炎和消炎的油脂是一起來的,這樣發炎過程走得快,消炎過程也走得快,發炎快加消炎快,痊癒相對就快。

  10
癌症是因為環境裡的毒太多造成的嗎?

   
錯!環境裡的毒,營養充足、生理平衡的人有能力化解。癌症是不喝水、老是吃會化成糖的食物(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),以及吃錯油造成的。脫水等於缺血,血管裡的閘門就開始從末稍關閉,門後面的組織沒有了血水,就開始缺氧,廢物排不掉、氧份進不來。細胞在這樣悪劣的環境下生長,就像在悪劣環境下成長的人一樣,兇猛不知他人界限,會一直增長搶地盤,這就是癌細胞。巧的是,癌細胞的主食就是糖。所以不喝水、又不停的吃糖的人,無疑是給癌細胞製造溫床。環境裡的毒,要靠肝臟分解,分解後水溶性的毒走腎尿、脂溶性的毒走膽大便,不喝水,腎那條排毒管道就堵住,吃錯油或不吃油,膽汁濃稠,那條排毒管道也就堵住,因此體內細胞
 
所處的環境就變悪劣,同上,悪劣環境下生長的細胞,很容易病變為癌細胞。

  11
睡不著是因為想太多嗎

   
錯!人會睡不著有三大可能:一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。血糖一大力不停的震盪,血糖太高很high睡不著,夜裡掉到谷底時,腎上腺大量釋放壓力荷爾蒙,人就醒過來了。壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙,能讓我們亢奮集中精神,所以它在時,我們是不可能睡得著的。再來我們的睡眠激素是兩眼間松果體在調節的,它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽,夜裡又燈火通明,松果體被搞昏了,激素製造不足,當然睡不著。最後,睡眠激素是以蛋白質的最小單位胺基酸為原料的,如果這個人蛋白質不足,或是胃酸太少,無法有效分解蛋白質,那麼睡眠激素就會不足,當然睡不著。

  12
吃肉會讓體質變酸嗎?

   錯!吃每一種食物都會代謝出酸身體都有設計完美的緩衝機制來應對。所以消化分解速度就決定了酸在體內升高的速度。吃高糖食物(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品)又不跟著吃會減緩它分解速度的肉和油,代謝出的酸高升速度過快,身體來不及緩衝,形成酸性體質。

  13
吃藥可以根治慢性病嗎?

   
錯!吃藥不但不能根治慢性病,還會引起其他病症。比如有人胃食道逆流吃中和胃酸的藥,就會因為胃酸不足而無法分解礦物質,礦物質不足,就緊接著造成各種肌肉問題,因為肌肉是靠礦物質才能自如收縮與放鬆,這時就會因為肌肉無法放鬆而形成偏頭痛、睡不著、心悸(心臟也是是肌肉)、抽筋等症狀。

  14
過動、讀寫障礙、自閉、亞氏保加症是遺傳性精神疾病嗎?

   
錯!過動兒於過去十年來增加了500%沒有一種遺傳基因能以這種速度轉變。這些被歸類於遺傳性精神的疾病,多源自於腸道的問題除了基因能遺傳外,腸菌也能傳給下一代。腸菌長不全,腸壁上的淋巴結很容易被刺激腫大,大便毒素回流經血液損害腦部。腸菌失衡使得壞菌深根入腸壁,它所代謝的物質是毒素,同時能影響腦部,使得注意力、感官、情感連結異於常人。

   15憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症的人都是想不開的嗎?

   
錯!「想的開」也是由腦部化學支持的。有精神疾病的人,都有許多生理機能影響腦部化學的形成。如胃酸不足無法消化蛋白質,缺乏重要胺基酸(蛋白質最小單位),腦部化學就沒有重要原料來源。又如過量的高糖飲食(五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品)形成維生素B的流失,而腦部化學的轉換就是靠維生素B,因此又讓腦部化學匱乏。所以,我心理門診中的病人,多是食高糖飲食,以及都有嚴重的消化道問題

2016年9月11日 星期日

只靠儲蓄,不會變有錢! [理財.財富.投資.存錢]


最近有個剛滿30歲的年輕上班族透過臉書粉絲團寫信給我,他說他月薪有4萬多,即便省吃儉用,銀行存款增加的速度還是很慢,他覺得應該投資賺錢,但一直過不了心裡認為投資是高風險、不務正業的關卡。
我問他何時開始覺得投資是不正當的行為。他說從還沒上學,父母就囑咐以後不可賭博跟玩股票,還加碼放送有親戚玩股票玩到妻離子散。他還說爸媽一輩子都沒有買過股票,靠著在區公所與私人企業上班的薪水,在南部買了一棟透天厝,還把3個小孩拉拔長大。
不少相類似的理財觀,透過從小跟父母相處的生活經驗與耳提面命傳遞:不要投資、保險多買一點、用定存籌房子的頭期款。這些無形中的意識,讓我們在人生重大金錢決策上,幾乎複製父母著的意念。甚至有朋友跟我說,即便他覺得投資是必要的,卻始終對投資賺錢存著一份罪惡感,一份做壞事、違逆父母的不安。
說來,50歲以上的爸媽會期待小孩不要投資,安分地靠薪水成家立業是有道理的。在他們成長、工作的1980年代,那是個每年GDP成長率跟銀行利率都有10%以上(沒錯,是現在的10倍!)的時代,那時在台北買房只要300萬,其他縣市更是不到200萬,就算一個月薪水1萬5,想買下房子也不是難事。
但是,多數人忽略的是:當時可行的理財觀,套用於現在的時空背景下,卻可能變成讓自己翻不了身的思想毒藥。
■過時理財觀,賠一生
迷思 1 :只靠薪水養家
低起薪與低薪資成長已成目前常態,這兩件事加在一起的威力,會讓薪水族生活愈來愈吃緊,別說買房,連退休都有問題。
2000年以前,單靠薪水可以過得很好,那是因為台灣的傳產與電子業代工在全世界占有一席之地,但當中國大陸與其他東南亞加入全球化的代工陣營之後,只要他們的勞資比我們便宜,本地勞工薪水就很難有上漲的空間,倘若台灣的產業還是代工取向,企業就會只能透過找便宜的勞工來保持毛利率,只靠薪水的思維,等於跟全球化的潮流作對。
迷思 2:只靠儲蓄變有錢
一般來說,銀行的利率大概跟GDP成長率差不多。1980年代的GDP每年有10%以上的成長率,銀行定存利率同樣有至少10%的水準,即使來到1990年代,都還有7%以上,想當年不管是定存、還是儲蓄險,每年利息都很可觀。
經歷過那個年代的人很自然地會把定存、儲蓄險視為最主要的資產配置,久而久之,就變成理財的習慣去處。
但未來台灣的GDP成長,在全球代工的角色沒有改變前,平均將會維持在2%以下的常態,也就是利息將會維持在低檔,甚至低於物價上漲率。除了安全的需求要放小部分的救命錢在定存與儲蓄險上,對於年輕人來說,把多數的錢放定存與儲蓄險,等於放棄了讓資產上漲的機會。
迷思 3:參與投資很危險
台股歷年最高點是1990年的1萬2682點,同年大跌到2485點。當時許多人連公司做什麼都不知道,只是看到股價一直漲就忍不住進場了,還有些更勇敢的人借錢融資買股票,當然大跌時就死無全屍,這些慘痛的經驗成為父母對小孩百般叮嚀的負面教材。
可危險的不是投資,而是人們漲高高才敢進場,殺下去大賠才會認分出場的錯誤行為。
正常來說,投資是參與個別公司或是單一國家、全球的經濟成長,只要長期而言,公司、國家或是全球的經濟往上走,當遇到重大利空回檔,反而是進場參與經濟成長的好時機。若只抱著投資很危險的觀念而不投資,就像覺得戀愛會失戀,所以不找人交往一樣可惜!
迷思 4:保險愈多愈好
有個朋友年收入約80萬,在從事保險的親戚說服下投入一半薪水進保險(我也不知道為何保險公司會讓他承保這麼高的保費),除了一半的是儲蓄險外,實支實付、癌症、意外險的規畫幾乎都是保到頂。他連著幾年沒出事,倒是繳了上百萬的保費,有次流感住院,竟然領了10幾萬的保險金。
這位朋友平常過得苦哈哈,不敢聚餐、不敢買好東西對自己好,生活因保險而變調,直到後來做了理財健檢,才解約了一些不必要的保險。這種「出事不會慘,不出事會很慘」的保險買法,源自於大家對於保險的誤解,保險是保意外的風險,而不是愈多愈好。
■收入第二技能:學投資
在這個時代,理財已經是等同工作收入的必要才能。我建議大家可以撥出1/5逛臉書、玩寶可夢的時間,了解常見的金融商品:定存、保險、股票、基金。對產品理解後,還要學習資金配置。以下有些基本叮嚀供大家參考:
● 不到40歲的年輕人,建議留下6個月生活費的資金在定存就好。
● 一年總保費金額,含儲蓄險,別超過年收入的1/5,把錢省下來用在投資。
● 學習簡單投資策略。除了能掌握波段區間的高高手外,一般上班族適合用大波段投資,在股市大跌時進場,如台股從高點跌20%,美國跌10%就開始定時定額,長期下來讓資產隨著世界經濟表現而成長。
小時候父母告知我,吃雞爪的小孩不會讀書(據說是雞爪形狀會抓破書,讓小朋友書讀不好),就因為這個告誡,直到現在我不吃雞爪,甚至對雞爪的顏色、形狀都很排斥。父母自小的叮嚀讓我不敢吃雞爪,我錯過的是膠原蛋白,但若複製他們不合時宜的金錢觀,錯過的可能是下半輩子的自由自在!

2016年8月27日 星期六

自在人生

🔴哪位高人寫的,這段話太經典了!打死不删!

活着就是勝利,賺錢只是游戲,健康才是目的,快樂更是真諦。百年之後,你睡你的,我睡我的。再美麗的語言也無法跟你溝通,因爲我們要沉睡,睡很久,很久……

所以,身邊的人要相互珍惜,因每個世人的時間都越來越少,最终還是要互相分離。不要爭執,不要鬬氣,好好説話,相互理解!

好好珍惜對你好的人 ,失去了,怎樣也找不回來。離開了,互聯網也聯系不上!

生命,每個人只有一次,或長或短;
生活,每个人都在繼續,或悲或歡;
人生,每個人都在旅途,或起或伏。
人無完人,事無完美。

有些小人,你不須計較,計較會煩;
有些繁事,你不必在意,在意會累。

世界很大,人心很細,哪能不遇到小人?
紅塵很深,人世浮華,哪能没有心煩事?
想得淺一點,活着就該隨遇而安!
看得淡一點,頭頂就有一大片藍天!

誰都會害怕失去,因此是拼了命的珍惜,後來却還是什麽都留不住。人到老年,還是順其自然吧,無可奈何也好,心態淡然也罷,認認真真地活在當下,自然發覺生活也並不是那麽難捱。

人一輩子,有人羡慕你,有人討厭你,有人嫉妒你,有人看不起你,没關係,他們都是外人。

生活就是這樣,你所做的一切不能讓每個人都滿意,不要爲了討好别人而丟失自己的本性。

一樣的眼睛,不一樣的看法;
一樣的耳朵,不一樣的聽法;
一樣的嘴巴,不一樣的説法;
一樣的心,不一樣的想法;
一樣的錢,不一樣的花法;
一樣的人們,不一樣的活法。

再優秀,也得要碰上識貨的人;
再付出,也得遇上感恩的人;
再真誠,也得趕上有心的人;
再謙讓,也得面對珍惜的人。

你所知道的不要全説,你所看到的不要全信。這個世界,不是用眼看,而是用心品。

自古人生最忌滿,半贫半富半自安;
半命半天半機遇,半取半捨半行善;
半聾半啞半糊塗,半智半愚半經賢;
半人半我半自在,半醒半醉半神仙;
半親半愛半苦樂,半俗半禪半隨缘;
人生一半在於我,另外一半聽自然。

用心數數,我們的生命已經過半,還有多少日子够我們浪费,够我們消遣,够我們作踐,够我們感嘆。
好好的活着,簡簡單單地過好老年的每一天!

這幾段話真的太經典了!發給身邊的朋友們讓大家领會领會吧!

2016年8月14日 星期日

55年研究世界難題,工程院院士一招防治老年癡呆(真人指導)



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55年研究世界難題,工程院院士一招防治老年癡呆(真人指導)
2016-01-31 國醫大師健康
老年癡呆屬於一種退行性病變,很多人覺得是絕症,
但其實這個病是完全可以預防的。
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授
經過55年的臨床研究和理論工作,研發出一套“手指操”。
他自己評價這套操:
手是人類神經感覺最為敏感的部位,神經纖維也最集中。
動手後腦迴圈會發生改變,手的動作形成大腦新的興奮點,
有利於理解、記憶和思考。
記憶力、思考問題都解決了,大腦不斷形成新的興奮點,
就不會退化,這大體就是此操的原理了。
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這套操的有效性不用懷疑,下面來指導大家具體動作,
擔心老年癡呆問題的朋友,每天可在下述方法中選擇2~3種交替操作。
這套操能夠有效的通過小指頭刺激,不斷形成腦部新興奮點,確保預防癡呆問題。
院士操6個動作防癡呆
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1.將小指向內折彎,再向後撥,做屈伸運動10次。
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2.用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中,揉捏10次。
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3.將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之。
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4.雙手十指交叉用力相握,然後突然猛力拉開。
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5.刺激手心,每次捏掐20次。
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6.經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
時間
早起、晚睡前各做完整的一次。
會覺得手部發熱,睡眠好,晚上腦子修復更好。
平常可以選做其中的動作,不會有副作用。
 
功能
有些老年人起床後會感覺手指發脹,也可以做一下,有助於改善症狀。
如果每天都能堅持多次(早晚一次、平時也適當運動)進行完整的刺激,
就能從而促進全身的血液迴圈,改善內臟的功能。
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這套手指操是中國工程院院士研究出來的,特別針對老年癡呆這樣世界級的難題。
大家平常都練練,動作雖然簡單,但能有效避免老年癡呆。
建議推薦給朋友、親戚,很有必要。

2016年8月7日 星期日

八月是父親月,敬祝天下的爸爸,八八節快樂。

一首「親愛的爸爸」之歌劇曲震憾了歐洲選秀歌壇。
荷蘭達人秀決賽冠軍,九歲的女孩──Amira Willighagen,以她優雅的歌聲擄獲了所有的評審與觀眾。
她的名字已紅遍了歐洲的音樂界,讓我們來傾聽上帝賦予她的天籟之聲!                                      

2016年8月2日 星期二

20張感人照片

如果,這20張照片能觸動你我的內心深處,那是因為【愛的力量】而產生的創意行動!
Love make world go round
http://i.eqxiu.com/s/AQYisGQB?from=groupmessage&isappinstalled=0
 
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