生活的11件小事 影響了孩子一輩子？

MamiBuy – 2015年1月22日 下午1:33

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「弟弟，玩完玩具怎麼沒收好呢？」、「妹妹，不可以撕書喔！」每次說完，不到3分鐘孩子又忘了。其實，對這麼小的孩子來說「以身作則」比用嘴巴說來的有用！爸媽就是孩子最好的榜樣，想培養出乖寶寶，真的不難，只要從身邊這些小地方做起。孩子會觀察你的一舉一動，甚至把這些都默默學起來喔！

用正面言語鼓勵孩子
我們永遠都不知道背後是不是有小耳朵在旁邊偷偷聽著我們說話，所以得隨時注意別讓自己爆粗口。讓自己維持著正面的能量，多說正面樂觀的話，少抱怨，相信孩子會受到你的感染的！

夫妻冷靜和平的吵架
在孩子面前吵架在所難免，但如何用冷靜和平的口氣討論事情，對孩子來說特別重要。看見爸媽針鋒相對，內心的不安全感一定節節上升。如何在事後跟孩子解釋，教會孩子在吵架爭論時能夠以理性冷靜的情緒處理，未來孩子在面對這類問題時可以處理得更好，而不是用口語暴力或者壓抑情緒來面對。

在孩子面前相互道歉和好
很多爸媽在孩子面前吵一吵，雖然隔天可能默默的和好了，卻已在孩子內心造成傷害。如果可以，請練習在孩子面前和好，夫妻相互向彼此道歉，讓孩子一同參與。所以當孩子與他人有所爭論時，也會明白道歉不是認輸，而是退一步解決問題。

友善對待他人
即使是一個微笑、一句謝謝、幫助陌生人，看似微不足到的小事，在孩子心底卻是一個最棒的親身示範。孩子永遠以他們的父母為驕傲，想要跟自己的爸媽一樣。

對愛的朋友家人示出善意
拜訪朋友、送花、寫張鼓勵的小紙條安慰別人，一個不起眼的動作卻讓人感到貼心，孩子慢慢的會懂如何關心身旁的人、和別人一起分享自己的感覺。

即便很困難也要說實話
常常為了哄孩子，隨意脫口而出做不到的承諾，即便是善意的謊言，但對孩子來說，一旦謊言戳破了，卻是增加不信任感的開始。

大方的秀出對別人的愛
一個微笑、一個擁抱，都足以拉近人跟人之間的距離，對孩子來說更是特別重要。三不五時多抱抱小孩、家人，不知不覺感情就會愈來愈好。

學著謝謝別人對你的好
夫妻相處久了，難免把別人對你的好做為理所當然，如同很多人就認為全職媽媽在家沒事帶小孩應該很閒，帶孩子做家事本該就是媽媽的職責，而引起不少爭執。其實，做人要懂的感謝別人對你的付出，體諒對方的辛苦。當對方感受到你得珍惜，自然爭吵就少了！而孩子也會懂得如何珍惜別人對他的愛。

家人永遠擺第一
當家庭與工作相衝突時，不少人總是以工作優先，多少會讓家人與孩子有些被冷漠的感覺。如果可以盡量撥出時間給家人，學會對自己的家庭負起陪伴的責任。

正確的金錢觀
爸媽如何花錢，未來可是會大大影響孩子的金錢觀。教孩子怎麼花錢，正確使用金錢可以讓未來的生活變得更好。

學會如何開口請人幫忙
適當請求別人幫忙，並不是懦弱的表現。當遇到困難或問題時，試著嘗試求救尋求解決方法。孩子在遇到相同問題時，才不會壓抑自己。

這些生活中的小片刻，看起來雖然非常的微不足到，卻是建立孩子人生觀與道德觀的開始，一點點的在孩子的心中造成影響。哪些片刻對你跟孩子來說特別重要呢?

太平山見晴懷古步道 名列全球最美小路

作者王亭云╱宜蘭報導 | 中時電子報 – 2015年1月26日 上午5:50

中國時報【王亭云╱宜蘭報導】

台灣滿是讓人驚豔山海美景，網路上流傳全球最美28條小路，唯一入選的「見晴懷古步道」，位於宜蘭太平山，步道循舊鐵道伸展，壯麗山陵線、雲海、森林環繞，踏入清澈水塘洗淨疲憊，走在橫跨吊索橋上，搖晃間為懷舊之旅增添刺激感。

網路上傳「全球最美28條小路，只求此生與你一起走過」文章，比利時、愛爾蘭、美國、日本等國一字排開，台灣也入列，文內僅註明「太平山小徑」，林務局羅東林管處又驚又喜，經查證為太平山裡人氣頗旺的「見晴懷古步道」，步道步行往返約1小時，適合親子旅遊。

「可觀山觀雲、探索自然、沉緬往昔！」羅東林管處指出，當初整建時，特別保留過去伐木業遺跡，並建置完善的解說與休憩系統；此處也是欣賞浪漫雲海的最佳地點，但由於長久白茫茫一片，常讓觀者湧起渴望見晴的心情，因此名為「見晴」。

此步道為原太平山「見晴線運材軌道」部分路段整建而成，原先有2.35公里長，現只開放900公尺，遊客走在鋪設的木棧道，一旁即為舊軌道遺跡，沿途可見台車輪軸、轉轍器、工寮等，彷彿走入歷史；另一旁則是蓊鬱森林，各種生物生活期間。

沿途少有人工修繕，另闢步徑、吊索橋或木棧橋繞道而行，讓運材軌道檜木橋、或跨溪石、越山溝等維持原有風貌，橫跨山壑的吊索橋，走起來搖晃卻十分安全，為平緩的步道，增添些許趣味與刺激感，疊石親水區則讓人感受冰涼山泉，都讓人流連忘返。

老人起床做「長壽操」 急性心血管疾病都嚇跑 [心血管疾病，中風、心肌梗塞]

老人起床做「長壽操」　急性心血管疾病都嚇跑

優活健康網 – 2015年1月23日 上午8:00

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  老人起床做「長壽操」　急性心血管疾病都嚇跑

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒流一波接一波，今日氣象局也發出低溫特報，北部氣溫將直探十度以下，對於老年人而言，每次低溫來襲，更是如臨大敵，各種心血管疾病，中風、心肌梗塞，將環伺左右，虎視眈眈，建議老年人每日早上下床前，都能先手腳活動活動，請勿貿然感趕著下床，才能免除突發致命疾病。

大千醫院復健科醫師李明珊建議睡醒之後不要急著起身，先在床上平躺一下，接著可以做「呷百二大千發熱起床操」活動手腳，促進血液循環讓身體暖和，就能減少意外發生。以下列出熱身操作法：

1）動作一／手部運動，先將十指打開再雙手緊握，重覆抓握十次為一回合，連續做三回合，此運動可以增加手部肢體末梢循環。

2）動作二／腳踝動作，用雙腳打節拍，也就是雙腳往下踩到底再往上勾到底，來回做十次為一回合，連續做三回合，可幫助增加腳部肢體末梢循環。

3）動作三／下肢伸展運動，首先，先將手環抱在膝蓋後方，做單膝抱胸，抱緊到底時停留十秒，兩邊各做三次，以增加下肢的柔軟度。

4）動作四／雙腳空中交替踩腳踏車，來回10次，可以避免髖關節、膝關節的晨間僵硬。

5）動作五／腰部骨盆的旋轉動作，雙腳屈膝、腳板踩在床上，上半身保持貼床不動，下半身向左右扭轉，來回十次，此動作可以避免腰部的晨間僵硬，增加身體柔軟度。

在四肢及身體的熱身運動結束後，則可以進行起床動作，李明珊表示，正確的起床動作是先側躺，再把雙腳放到床下，用手將身體慢慢撐起坐在床邊，以此方式起床，腰部較不易產生過多傷害，因此平常可多練習並養成習慣。

李明珊醫師提醒，冬天睡醒時可以先在床上平躺一下，再活動四肢與身體，然後慢慢起床，讓身體能夠有清醒的時間，起床之後也要注意保暖，才不會因為溫差大引發急性心血管疾病或猝死。

記者和「達賴喇嘛」的幾組經典對話

以下是轉載香港某記者和「達賴喇嘛」的幾組經典對話，很有禪理喔！

【一問】：
失去的東西，有必要去追討嗎？
達賴說：「失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。」

【二問】：
生活太累，如何輕鬆？
達賴說：「生活太累，一小半源於生存，一小半源於欲望與攀比。」

【三問】：
昨天與今天，我們該如何把握？
達賴說：「不要讓太多昨天佔據你的今天。」

【四問】：
如何對自己，對他人？
達賴說：「對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能遇見。」

【五問】：
您如何詮釋禮貌？
達賴說：「對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。」

【六問】：
我們如何確定自己的目標？
達賴說：「如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。」

【七問】：
怎樣平衡快樂與悲傷？
達賴說：
「一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然，會吵醒旁邊的悲傷。」

【八問】：
我們怎樣做才叫「腳踏實地」？
達賴說：「只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。」

【九問】：
有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？
達賴說：「愛情，使人忘記時間，時間，也使人忘記愛情。」

【十問】：
兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？
達賴說：「不能在一起就不能在一起吧！其實一輩子也沒那麼長。」

* 您認為快樂的，就去尋找。
* 您認為值得的，就去守候。
* 您認為幸福的，就去珍惜。

依心而行，無憾今生。
人生一條路：走自己的路。
人生二件寶：身體好、心情好。

想起誰，就送給誰吧！

故事一則 留下點柿子餵喜鵲 傻不傻？ [網路文章]

故事一則

一對夫婦在海上為一老闆養魚，講好了老闆每月開給這對夫婦五千元的工資，月底發放，伙食自理。

老闆在海上總共養了五百箱魚。
這對夫婦上午就划著小船給魚餵食一次，中午就在小船上休息，下午太陽落山時再餵一次，勞動強度不算太大，倒也且輕鬆愜意。

老闆也不經常來視察，只是月初、月中、月末來送送魚飼料，看看魚的長勢情況，順帶著給這對夫婦帶點蔬菜肉食。
轉眼兩年過了，老闆養的這批魚共賣出了四十萬元的高價。

老闆高興之餘，拿出了一萬元獎勵這對夫婦，讓這對夫婦回老家探親一段時間，往來的車旅費由他負責。

老闆的妻子感到難以理喻，明明說好了每月五千元的工資，你每月又是送菜買電話卡的，還搞年終獎勵，報銷車旅費，是不是腦子進水，錢多了花不完了？

老闆微笑著講了這麼一個故事：
在一個小山村裏，每到冬天，村民們都會把樹上的柿子摘下來，一個不留。

有一年冬天特別冷，下了很大的雪，幾百隻找不到食物的喜鵲一夜之間都被凍死了。
第二年春天，柿子樹重新吐綠發芽，開花結果了。

但就在這時，一種不知名的毛蟲突然氾濫成災。柿子剛剛長到指甲大小，就都被毛蟲吃光了。

那年秋天，這些果園沒有收穫到一個柿子。直到這時，人們才想起了那些喜鵲，如果有喜鵲在，就不會發生蟲災了。

從那以後，每年秋天收穫柿子時，人們都會留下一些柿子，做為喜鵲過冬的食物。

留在樹上的柿子吸引了很多喜鵲到這裏度過冬天，喜鵲仿佛也會感恩，春天也不飛走，整天忙著捕捉果樹上的蟲子，從此之後保證了每年柿子的豐收。

“你說留下點柿子餵喜鵲，你說傻不傻？”
妻子聽了，恍然大悟，枝頂留下果實，其實是讓別人也能分享自己的收穫的同時，更好地安心工作，讓員工明白也有他的一份功勞。

在收穫的季節裏，別忘了留一些“柿子”在樹上，這些留下的果實往往就是給自己留下了生機與希望。

當您讀完本篇文章時，你有兩種選擇：
你可以分享將它轉發出去，傳播一些積極的資訊，讓世間多一點愛！
你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

這就叫愛出者愛返、福往者福來，
傳播正能量，擁有正思維、正能量～路會越走越寬廣！

越小氣的人發不了財！越大方的人也不會變窮！

我們要留下什麼樣的台灣

  請一定要好好看完喔！

才知自己生在臺灣的我們，那裡出問題？

我們要留下什麼樣的台灣~給下一代……

身為2300萬台湾人都有需要去了解……

林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開 [食安風暴.食安問題]

林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開

作者： 圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2015年1月13日 上午9:32

【華人健康網圖文提供／常春月刊】已故林口長庚臨床毒物科主任林杰樑遺孀譚敦慈，原本就協助林醫師共同研究毒物的危害，勤為大眾食品安全把關，現更落實林醫師遺願，成立「林杰樑醫師關懷健康協會」，持續捍衛食安，平時就身體力行健康生活的她，和我們分享了她個人食、衣、住、行的無毒生活。

一個冬日微涼的上午，和採訪記者約在她家附近的咖啡店受訪，點了一杯含維生素C的柑橘類飲品，譚敦慈侃侃而談，分享她健康無毒的生活之道。

【食：洗腎飲食原則，掌握避毒之道】

早在譚敦慈未嫁之前，她的飲食就很清淡，不吃油炸食物，婚後更是陪著需要洗腎的林杰樑醫師控制飲食，為了不讓林醫師覺得自己是病人，包括兩個孩子，全家都依循林醫師的飲食原則，凡是林醫師不能吃的，就都不吃，因此，比起一般人，他們吃得更健康。

由於林杰樑下班後仍積極閱覽許多醫學新知，而且總是第一個和譚敦慈分享，讓她學到許多有毒物質相關知識，進而懂得許多避毒之道，逐漸融入居家生活之中，成為她日常生活的一部分。

6大基本原則：

1.吃當季、當令食材

2.少油、少鹽、少糖

3.只吃原形食物

4.不吃加工食品

5.不喝奶（因林醫師是洗腎病人不能喝牛奶）

6.不吃生食

輪流採買不同產地食材，分散風險

她喜歡到有人情味的傳統市場採買食物，但一定會問明產地。譚敦慈說，問清楚產地不是為了不吃那個地區生產的蔬果，而是為了今天買高雄產區、明天換台南、後天改買嘉義的，每天輪流購買不同產地的食材，以分散風險。每次採買少量，以能在一週內吃完者為準。

◆青菜：

採買各種顏色當季盛產的蔬菜。不買看起來泡過水的青菜，買外表乾的，回家再洗。

◆水果：

不買太大顆、太漂亮或太甜的水果，中等大小即可；例如冬季盛產柑橘，富含維生素C，是良好的抗癌物質，會買外表綠一些的，表皮不要太黃。

◆魚類：

不吃大型魚，挑選當季盛產、有冰存設備、聞起來無消毒水味、按下去有彈性，魚眼清透者。她只挑新鮮但不買活跳跳的魚蝦，因為擔心會被添加了藥劑。

◆肉類：

選擇有冷藏設備的超市賣場購買，無特定品牌，不買重整過的組合肉品，要能看得到原形，如整支雞腿、整塊雞胸或整條里肌的才買。

◆蛋類：

只買洗選蛋，挑保存期限仍很久且靠近冰箱的，不挑有機、不買固定品牌，以分散風險，買回家立刻放冰箱冷藏。

◆米：

平時煮飯是以糙米＋白米、白米＋燕麥或白米＋蕎麥，配比為1：1去煮食；購買時挑真空包裝，開封後立即放冰箱冷藏，黃麴毒素在12℃以下就不會分泌；產地則挑工廠較少的地區，如嘉南平原或花東所產。

蒸烤烹煮魚肉，拌煮炒蔬菜

烹煮魚、肉，以蒸、烤方式為主，蔬菜則拌煮炒。由於平日需要帶便當，她會採取「一鍋搞定」方式，也就是烤雞腿時，下層鋪玉米筍、茄子、小黃瓜、番茄、九層塔等各色蔬菜，用少許鹽拌一拌，若是沒有放馬鈴薯時，就會煮飯，如此蛋白質、青菜、主食等各種營養素皆齊備，當晚餐或帶便當都可以，十分方便。

烹煮前不可忽略的前置作業

◎ 青菜的保存與去農藥：

1.青菜買回家先去掉一些有損傷的外葉，以白報紙捲起，頭尾留空不包，放室內一天再放進冰箱的蔬果保鮮室冷藏。

2.以流動的水清洗青菜去農藥，大水清洗2～3次後，將盆水蓄滿、水龍頭的水調成細細一直線，慢慢溢流約12～15分鐘；青椒、茄子、小黃瓜等先保存完整，以軟毛刷刷洗，待切除蒂頭及刮除籽，再用清水洗一次。

3.可多種青菜一起清洗，多種水果也帶皮一起清洗。蔬果洗後應撈起瀝乾。

4.蔬菜要下鍋前再切，盡量切大塊以減少營養素流失，以拌煮炒方式烹調；可開蓋汆燙，有助去除農藥、硝酸鹽；醃漬菜如酸菜、酸白菜、雪裡紅等，務必汆燙後再烹調。

◎魚的保鮮與處理：

1.魚買回家後先清洗，化開血水。

2.在劃開的魚腹塞入蔥、薑、蒜。

3.一個保鮮盒裝一條魚，倒入米酒加少許鹽浸泡，立即放入冷凍櫃保存。

4.取出即可直接放進蒸鍋或烤箱烹煮。

不生飲，喝煮過的水

講究飲用水的水質，她每晚睡前必會先取兩大壺自來水，隔天用於燒開水或烹調食物，雖然家中裝有可生飲的RO逆滲透淨水裝置，但她仍會煮過之後再飲用。飲用水原則如下：

1.避免早晨起床後取自來水燒開水或煮湯，因為水管中的水一夜未流動，易累積有毒物質或長細菌。

2.前一晚取水，水質較佳，靜置一晚，有助水中氯氣揮發，使用更安心。

3.即使裝有淨水裝置，家有老人、小孩、肝腎疾病或癌症患者，還是要煮過再喝，不宜生飲。

4.熱水瓶最好勿加生水，燒好開水再加入熱水瓶為佳；生水煮沸後，可先打開抽油煙機，再將火轉小，續煮約5分鐘。 

避免油害，嚴選初榨油

譚敦慈用油以初榨油為主，含有較多的營養成分，但也容易腐壞，因此，一開封就得放進冰箱冷藏。不過，她的用油量少，平均每天用不到2湯匙。平時炒菜會選用極小瓶裝的萄萄籽油和芥花籽油。要避免「油害」，她建議可採行「一少、三不、三要」用油守則，一旦發覺油品有油耗味，就不要再使用。

「一少、三不、三要」

1.一少，即少用油。

2.三不，即不選氫化植物油，也盡量不選調和油、盡量不選精製油。

3.三要，要多品牌，要小包裝及要多種油。

外食自備餐具，不吃加工食品、不生食

生活中難免需要外食，譚敦慈建議外食族，盡量自備餐具，每天要吃足3碗青菜，宜選擇燙青菜、少喝火鍋湯，以減少農藥殘留風險，多喝水、不喝含糖飲料則有助毒素排除；買油炸物時宜留意判斷，若是劣質油，會出現下列狀況：

1.油炸油顏色過深。

2.油炸物表皮色深。

3.油煙多、週邊牆壁卡油。

4.炸東西常起油爆。

5.炸鍋浮泡表面積超過1∕2。

6.一咬油炸物表皮，油就溢出。

7.外皮硬而非脆。

8.放置後有油耗味。

「我家人都不吃加工食品，也從不生食。」譚敦慈說，加工食品的添加物太多，而生食可能存在著細菌、農藥、硝酸鹽或寄生蟲的危害。再好的食物，若保存、烹調、處理不當，也會把好的變成壞的，因此，她強調從採買、保存、清洗、烹調到上桌，採行最簡單的方式，便能保存最多的營養素。

【完整內容請見常春月刊 382期】

《男女之間》最糟糕的另一伴類型

台灣新生報 – 2015年1月5日 上午12:00

文／大醫院小醫師網站站長吳嘉興

詢問身邊周圍朋友，有關愛情方面的問題，很多人往往說的頭頭是道，口沫橫飛。因為愛情，是很多人都曾經歷過的。但對於如何選擇適合自己人生的另一伴，每個人都有自己的獨特見解，哪一個是適合自己，哪一個又是不適合自己，其實只有自己才最為清楚。那麼，到底哪幾種另一伴類型，是普遍大家認為最糟糕的呢？

一、自以為是的個性，不論週遭環境如何，自以為認定自我價值優於其他人。吹捧自己自身條件不說，對於旁人意見與想法，凡是對自己評價有所貶低的，既不接受亦不內心反省，儘管表面虛心接受，但其實是左耳進右耳出。此種類型，只會自我侷限成長價值，對另一伴而言，伴隨而來的只有無限的壓力與痛苦。

二、依勢著外表條件出眾，俊男美女，一直是很多人熱烈追求的外在類型。總以為自我外在條件優於常人，便對身邊周圍的人頤指氣使。若有機會展現自己外貌的機會，便會精心打扮，成為眾所矚目的焦點。一剛開始，人們的確會被此出眾的外貌類型所吸引，然而經過長時間的相處，內在若無同外表一樣的出色，久之眾人也都會紛紛遠離。

三、三不五時調查另一伴，通聯記錄、臉書動態、平時出入地方…對另一伴總抱著懷疑態度。不論何時地地，若對方沒能及時回應自己，就開始想東想西，胡思亂想。深怕對方會有一日背叛自己，因此任性的提出所有要求，就是要對方完全答應，心中才會放心。看似愛的表現，出於擔憂失去對方而做的舉動，但無形間也給所愛的人沉重的心理壓力。不信任對方，那麼這段感情也不會走得長久。

四、做人處事陽奉陰違，所謂：「人前人後，不同一個樣。」面對人群，收起自我真實性格，虛情假意的搏得他人青睞，是同事朋友眼中的好好先生、好好太太，但一回到家，面對另一伴，卻完全大不相同。身為此類型的另一伴，除了大感受騙外，最後更是以分手收場。

大醫院小醫師婚友社，不僅成立歷史悠久，專業紅娘在幫人配對上更是有著十多年的豐富經驗。看人眼光獨到且精準，審核會員條件更是嚴苛。層層把關，為了就是要讓來報名的會員，無後顧之憂的選擇自己想要的擇偶類型。結合傳統與現代的相親聯誼交友優勢，優先站在第一線，為會員們擋去所有糟糕的另一伴類型。

劉克襄：當江蕙不唱歌時

2015/01/03

作者: 

劉克襄

關鍵字: 

江蕙 

流行音樂 

台語歌壇

photo credit：Bill Selak(CC BY-ND 2.0)

2010年秋末，江蕙「戲夢」演唱會時，我和紐西蘭來的費爾坐在來賓席。

我知道演唱會中途，她一定會介紹這位遠從南半球邀請來的貴賓。但我不清楚，何時會介紹。一直等到上半場尾聲，她才鄭重地介紹費爾，讓全場的聽眾鼓掌歡迎。緊接著，再展開金嗓，深情款款地唱出當年感動費爾的「半醉半清醒」。

假如有一天，席琳狄翁邀請不知名的你前往北美，當她的座上賓，專門為你唱一首她當年重要的成名曲，而這首歌又影響你一輩子，不知你做何感觸。我側瞧費爾，此時已眼眶泛淚。但他聽不懂歌詞，只是隨著旋律不斷晃動著大熊般胖胖的身子。那時他的背包裡正放著這張唱片，十年前一位卡車司機在阿里山送他的，如今已佈滿刮痕。

此一結尾高潮，是我可以預期的。但等下半場，換我感動了。一開始江淑娜現身時，全場最振奮的恐怕是我。我暗自大喊，不會吧！但真的，她們姊妹一起唱了「風吹的願望」。

這首歌也是唱給費爾聽的，我在旁激動地翻譯給費爾聽。以前江惠的歌詞和曲風都以悲苦的戀情為主，這首歌曲風溫暖自在，還是她較少選唱的類型。費爾離台之前，買了所有江蕙的唱片帶回紐西蘭，在家裡擺成專櫃區。但這一張是後來才灌製，他不曾聽過。我撰寫《十五顆小行星》一書時，在篇章最後結尾提到，或許費爾應該聽聽，同時知道歌詞的內容。我覺得，這首好像在描述他和在台失蹤孩子魯本的感情。比如：「你是一隻飛來飛去的風吹／親像鳥仔快樂隨風自由飛／你有時高／有時低／尚驚有一天無小心打斷線／伴到你飛過一山又一山」

江蕙很早就看過這篇文章，貼在自己的部落格。我浪漫地揣想，下半場起頭，特別邀請妹妹再來合唱，應該也有讓費爾聆聽的用意吧！

演唱拗不過熱情歌迷的安可聲，一延再延，近乎三小時後結束。江蕙帶著虛脫的身子，還是安排在後台和費爾見上一面，也跟我打招呼，一起拍照。但那時的她，已快撐不住。

第二次再度參加她的演唱會是前年，她的經紀人很貼心，早早就發出邀請。我如約前往小巨蛋觀賞。

喜歡江蕙歌聲的歌迷，廣泛分布台灣各階層，但參加其音樂會的聽眾，多半是中老年人為多，尤其是婦女同胞。會場上持螢光棒的比例，相對地比其他年輕的偶像歌手明顯地少了許多，更遑論持棒搖晃者。其場面之矜持，猶若日本老嫗含蓄地搖著小手帕，似乎不知如何擺放。

多數靜靜地坐在椅子聆聽，不會起身，甚至尖叫嘶吼。他們的臉情彷彿散發諸多生活波折和滄桑，這輩子就等這一小小回報，讓江蕙的歌聲輕柔的撫慰。小巨蛋的表演空間，並不適合細質的美聲，再怎麼好的音響也不易展現。但聽眾似乎不在意，完全可以忍受這等粗質空間。從這如鐵工廠紡織廠收音機般的嗞嘠吵嚷裡，把這歌聲沈澱下來。

你或許會困惑，這些幾乎不太上網，中年以上的老台灣人，如何造成門票的秒殺？就我所知，很多都是其晚輩幫忙搶訂。每一回江蕙的演唱會，都微妙地帶出一個家庭長輩和子孫輩間的美好互動。

那一次演唱會佈置極盡華麗奪目，讓人聯想到跟她同一時期日本一代歌姬中森明菜的排場，兼有一台灣式的熱鬧開鑼。但我也略感不安，難道要一年比一年更加璀璨？

江蕙拙於舞蹈演出，在舞台上表演搖滾或活潑輕快的歌曲時，她的手足往往只是象徵的搭配。她也沒什麼急智口才，可能有的只是小時在那卡西和歌廳演唱時，長期磨練的親和語言。

其實多數人只要歌聲就夠了，縱使是三四小時，那簡單清亮的音質，扣人心弦的細膩唱腔，拔高後久久繞樑不去的渾厚，就足以撫慰。台灣有此美聲何其幸福，歌迷則對她回報以百分百的溺愛。讓這一天籟帶著他們，回到那個遙遠也不遠的家園，回到那一時代生活的人情世事。

在小巨蛋舉行的流行音樂演唱會，很少人願意來默默聽歌的。她是唯一擁有充沛實力，帶給我們巨大闐靜的歌手。連著三屆，我愈發有種感覺，好像參與一個淳樸的宗教儀式。我原本以為，每三四年都有機會聆聽一回，怎知這個儀式即將終止。還有什麼比這個辭別的訊息，更讓人惋惜和感歏。

不到短短兩年，又一個緩慢質樸的美妙聲音要離開了。她和鳳飛飛一樣，都是從小苦過熬過，從底層民間打拚出來的女性。她們的歌聲帶有不同背景的貧困歷練，在不同時代成為勞動階層的撫慰劑。最難得的是，她們也知道該如何惜福，以一個適時的消逝，讓大家保存最美好的記憶，用一輩子去典藏。如是回饋家園，和喜愛她們的歌迷，才值得冠以歌后。

前年江蕙的演唱會，鳳飛飛也前來參加，向這位帶出台語歌藝高度的晚輩致意。晚了一個年代，二姊面對著比鳳飛飛更全面音樂工業化的挑戰，我隱隱感覺有一種力量，更想把她帶離過去底層的艱苦。但那艱苦，才是創造現今美好底蘊的因由。我猜想，江蕙打心底是要追尋這一簡單的生活價值。她的告別詞裡，有一句話特別我讓印象深刻，「回到十歲前沒有鎂光燈的日子。」是的，那可能才是關鍵。年紀增長和童年的顛沛，讓她了然何者該捨，該棄，也該回到那艱苦的根源。

但接下來，台語歌壇還會有這樣的天后嗎？應該沒了。在商業體制運作下，人和人的關係被炫麗的科技音效和視覺愈拉愈遠，想要再遇見此一醇厚醇美聲，恐怕不容易了。

鳳飛飛的離去，江蕙的告別，都是大河奔海的遠行，絕對比任何政治人物的隱退，更讓人懷念。

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天冷容易感冒 科學家發現原因

路透社 – 2015年1月6日 上午11:40

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  天冷容易感冒 科學家發現原因

（路透紐約5日電）氣溫偏低是不是真會讓人感冒，向來都是信者恆信，不信者恆不信。一派說是婆婆媽媽經驗談，一派認為沒科學根據。但美國耶魯大學科學家今天發表的研究，證明這種理論不假。

這份公布在美國期刊「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）的新研究證實當年的發現，顯示氣溫較低時，感冒病毒會更有效率地複製，製造更大量的傳染粒子。

今天發表的報告更延伸1960年的研究結果，點出冷空氣可能增加染上感冒的3個生理作用。

耶魯大學免疫科學家岩崎明子（Akiko Iwasaki）與同僚表示，老鼠鼻道細胞中製造抗病毒蛋白質「干擾素」的基因，攝氏33度時的活躍程度，會比在攝氏37度時降低。

此外，偵測細胞內病毒、進而對細胞下達製造干擾素指令的分子，在氣溫較低時也較不敏感。敏感性降低不僅會減少干擾素的製造，也會導致殺死病毒基因、阻絕病毒釋出以及殺死傳染病毒細胞的蛋白質產量減少。中央社（翻譯）

油漆匠的賬單

有位太太請了一位油漆匠到家裡粉飾牆壁，油漆匠走進門，看到她的丈夫雙目失明，頓時流露出憐憫的目光。
可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾～油漆匠粉飾完牆壁，取出賬單遞給 那位太太， 那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣。
她不解地問油漆匠？”你為甚麼少算了這麼多？”油漆匠回答：”跟你先生在一起覺得很快樂，他使我覺得自己的境況還不算最壞，所以減去一部分，算是我對他的一點謝意，因為他讓我把工作看得不會太苦！”
油漆匠對她丈夫的推崇，使她流下了眼淚，因為......這位慷慨的油漆匠只有一隻手！
 此故事所帶出的哲理重點：
 雖然無法改變人生，但可以改變人生觀；
雖然無法改變環境，但可以改變心境；
雖然無法調整環境來完全適應自己的生活，但可以調整態度來適應環境。

知足的人看到的都是窮苦的人的苦 ....
不知足的人看到的都是富貴人家的樂 ....
給予別人一些,自己能得到無比的快樂....
最快的腳步不是跨越，而是堅持；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；
 最好的道路不是大道，而是耐心； 最大的幸福不是得到，而是感謝；
 最好的財富不是金錢，而是滿足； 最多的自由不是擁有，而是放下。

『我們無法在這個世界上做什麼偉大的事情，可是我們可以帶著偉大的愛做一些小事。』~~德雷莎修女

一個人旅行一定要注意的30件事！危險時可救你一命

一位經常去外地旅遊的美眉向大家分享了旅遊中應該要注意的30件事情，不要小看這30件事哦，因為，當你遇到危險的時候或許會救你一命呢！接下來請看全文吧！ 常常有人問一個人旅行不害怕嗎？我說沒有什麼可怕的，但我不會建議沒多少旅行經驗甚至沒有獨自生活經歷的姑娘孤身出國遠行——你可以先從短途旅行開始積累經驗。 不止一次在路上邂逅獨行滅酶，對目的地毫無瞭解，一點功課就不做就出門了，還不知道潛水怎麼回事就打算去考證，從言談也能猜測出她出國經驗不太多。我除了盡我所能提供一些旅行資訊以外，只能在心裡祝她好運了。不是不可以說走就走，但你是否有信心和能力處理旅途上的種種意外？ 這篇安全錦囊其實不止針對女生，男生也照樣需要注意安全。 女孩，如果你決定要獨自上路，我想告訴你：前方有天堂和天使，也有虎狼和陷阱，一些傳說中很危險的地方，有善良的人們迫不及待地要幫助你，一些傳說中的世外桃源，未必真與罪惡絕緣。只要你擦亮雙眼，保持自己的清醒判斷，你的道路將遠離危險，充滿奇蹟，充滿發現。祝你旅途平安快樂。 資訊 1 動身前往局勢動盪或火山爆發、颱風、海嘯等自然災害較為頻繁的國家和地區前，密切關注當地最新動態。除了查看新聞、外交部安全警示以外，也盡量搜尋最新的旅人情報，甚至聯絡正在當地的遊客，獲取安全建議。如果你已經身在當地，保持資訊暢通，必要時提前結束行程 2 充分瞭解當地情況，包括哪個區域治安不好、當地人慣用什麼騙術等 交通 3 在偏遠地區搭車，盡量避免看起來很破舊、嚴重超載的交通工具；盡量避免夜班長途車；在大雪、大雨等惡劣天氣影響路況時，不冒險搭車 4 尼泊爾、東南亞等地區的機車事故相當多，租車要先檢查車況，佩戴頭盔，走山路一定要小心，當然，最好的辦法是不租車，並避開路上的機車 5 避免夜晚獨自搭乘機車和計程車去偏僻地方，如果你必須搭車，可讓旅館、飯店的人幫你叫車；優先選擇預付費計程車而非路邊攔車 6 盡量不要單獨包車，如果不可避免，就記下車牌號、司機電話、跟他合影，當著司機面把些訊息傳給家人、朋友 7 不要為了節省路費而搭便車 住宿 8 選擇正規旅館，事先上網查看遊客對旅館的點評，不要一味貪便宜，選擇口碑好的，避開那些位置過於偏僻的旅館 9 住多人間首選有個人保險櫃的，相機和現金、信用卡鎖在櫃子裡，或在睡覺時藏在枕頭下、被窩裡，以免被人趁你熟睡時順手牽羊 10 陌生人來敲門時要謹慎，即使對方自稱是旅館經理或服務生，開門前先問他「有什麼事」 人身安全及性騷擾 11 記下當地報警電話和駐外使領館聯絡電話 12 參加山林徒步、漂流、騎馬、潛水等戶外運動時，選擇口碑好的公司，聽從導遊的安全指引，但如果你感覺嚮導不夠專業、沒有安全意識，要向他提出異議，必要時放棄行程 13 被問及是否獨自旅行時，回答「不是，我現在正準備去跟朋友會合」；被問及有沒有男朋友時，除非你已經對對方芳心暗許，否則，回答「有」 14 不要隨便向陌生人透露你住的旅館和行程細節 15 避免與陌生男性遠離人群獨處，沒有人的小巷、關起門的小店甚至是僻靜寺廟和教堂，都是你應該警惕的地方 16 不要深夜獨自在街上行走 17 不要獨自去酒吧等娛樂場所，更不要喝到爛醉 18 謹慎接受陌生人贈送的飲料和食物 19 對帶有騷擾意味的搭訕裝聾作啞，無需擔心會顯得「不禮貌」；對盛情讚美保持清醒 20 與當地婦女、一家人結伴，能幫你擋去不少騷擾 21 攜帶小型報警器，或小瓶的薄荷口腔噴霧，用來保持口氣清新之餘，還能當辣椒水防身 財物安全 22 現在許多國家都可以用銀行卡提現，絕大多數國家可以刷信用卡，沒有必要攜帶大額現金；開通刷卡簡訊及通知，以防被盜刷 23 現金分開幾個地方存放，大額鈔票小心藏起，使用零錢包，放足夠當天花的現金即可 24 在集市、公車站等人多擁擠的地方提高警惕，背包背前面或側背並用手護著 25 護照和現金分開，如果你隨身攜帶護照，就把護照和簽證複印件放在大背包裡，同時在手機和郵箱都保留一份電子版 26 行李上鎖，帶一條鏈子鎖，坐火車時可以把行李鎖在行李架上 保險 27 針對你的行程購買合適的旅遊保險，比如說有些險種包含攀巖、潛水等戶外運動，有些險種適用於伊朗、緬甸等「危險」國家 28 隨身攜帶保單號碼及24小時全球救援號碼  聯絡 29 出門前把行程發給親友，與他們保持聯絡，讓他們知道你的行蹤。如果要去手機沒有網路的野外，提前讓親友知道，並告知你能恢復聯絡的時間 直覺 30 看了以上建議，是不是覺得世界很危險，還是待在家裡為好？其實，沒有絕對正確的安全指南，所有的建議都只是建議，最終要靠你自己作出判斷，而判斷的標準，來自在經驗基礎上形成的直覺。你獨自旅行的次數越多，見過的形形色色的人越多，對危險的嗅覺也就越敏銳。如果你感到不安，相信自己的直覺，不要勉強。. from: http://ck101.com/thread-3143506-1-1.html

新年開始，你應該要遠離這10種”有毒”的人 [網路文章.新年新希望.]

時間真的過好快！好像才跨完年而已，怎現在又已經12月了呢？

新的一年就要有新的氣象，所以你知道嗎，明年你會有什麼樣的成就，其實跟你身邊有什麼樣的人有很大的關係！進入新的一年，切記不要把”不好”的朋友一起帶進去了，就把他們都留在你的過去吧！你會覺得更輕鬆，也會更有力氣去迎接新的未來喔！

到底哪些人算是不良的朋友，而你最好從2015年開始就減少跟他們的來往呢？

Elite Daily

1. 那些會讓你的生活充滿壓力的人

其實壓力不見得是壞事，是看你怎麼想的而已。如果你覺得有壓力很糟糕，那麼它就很糟糕；但是如果你可以把壓力當成動力的話，那其實這種壓力就是滿健康的。

但是重點是，你應該是對實際的「事件」或「狀況」感到壓力，而不是對「人」感到有壓力。如果你生活中有人持續地讓你感到無比的壓力，那麼這就是你的心在告訴你，你應該要盡早脫離這個人了！

生活本身壓力就已經夠大了，你不需要再多一個人來讓情況變更糟啊，對吧？

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2. 那些會利用你的人

平心而論，其實每個人都會利用別人，但是一般的狀況來說都是可以接受的，畢竟有時候我們與人相處，也會是因為我們可以從這個人身上學到東西，或是他們對我們的未來發展有好處等等。

但有時候在我們的生活中，有些人利用完我們之後，卻會讓我們落得狼狽不堪又傷痕累累的，那麼這就不太好了。也就是說，你的和這樣損友交往，只會讓你和你的人生變得更糟，像寄生蟲一樣吸乾你的養份、榨乾你的精力。

這些人根本不需要存在於你的生活裡，所以2015年起請遠離他們吧！

3. 那些不懂得尊重你的人

所有懂得尊重別人的人，同樣也值得被尊重，這就是尊重的定義，畢竟人就是互相的。所以，如果你的生活中有人根本一點都不懂得尊重你，那麼他們應該要離開你的生活圈才是！

為了尊重你自己，你更應該別讓這些人出現在你的生活中，他們不僅不懂得尊重，還打擾到你的生活了！

4. 那些永遠有辦法傷害你的人

人有時候是很傻的。那些在我們生命中占有一席之地的人，通常都是我們很在乎的人，但是，有些我們在乎的人，卻會無止盡的傷害我們，讓我們的身心靈充滿傷痛。

問題就在於，當這些人傷害我們的時候，我們卻更是將對方對我們的重要性牢記在心裡。當他們可以輕而易舉地讓我們傷心，這就表示我們真的很在乎他們，而他們對我們的想法也非常重要，所以我們才會一直讓他們在我們的生命中占有一席之地。

有時候人傷害到別人是不經意的，畢竟那是這個世界的殘酷面。但是當你生命中的這個人對你的傷害如果是隨時隨地且無止盡的，那麼請你幫自己一個忙，和他斷絕關係吧！傷痛的代價就是你必須要從裡面記取教訓，而這個教訓就是要提醒你，別再讓自己成為別人的出氣包了！

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5. 那些不斷欺騙你的人

每個人都會撒謊。事實上，當你第一次見到某個人的時候，他可能就已經在你們初見面的那幾分鐘內對你撒一堆的謊了。當然，絕大部分的謊言或許都是無害的，但是如果是一個你非常信任的人欺騙你，那麼事情就非常嚴重了。

讓你的生命中充滿真正值得相信的人吧！這樣你會活得更好的！你會發現要在生命中發現虛假是非常容易的一件事，但是要找到百分之百的真實，其實是難上加難的…

6. 那些在你面前掛著微笑，卻默默在你的背後捅你一刀的人

這些虛偽人根本就…糟糕透了！這些人假裝是你的朋友，但是卻在你的背後造謠，告訴別人其實你是一個多爛的人！

這些人會毀了你的名聲，而且你我心裡都清楚，名聲對我們來說是非常重要的。講難聽一點…真的只有笨蛋才會讓這些人繼續在2015年擾亂你的生活啊！

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7. 那些假裝很關心你，但是根本一點都不在乎你的人

我們生命中都有一些奇怪的朋友，而這些朋友只有在他們有求於你、或是你對他們有什麼幫助的時候，才會表現得很在乎你的樣子。

這些損友根本就不是真心的朋友，充其量只是酒肉朋友，只會想要得到你的幫助而已，而且當立場對調換你要尋求他們的協助時，他們就消失得無影無蹤保證你找不到他們！

這些人真的不能長期交往，他們給了你一個假象，讓你以為你也可以依靠他們，但當你真的往他們的方向靠去時，你其實只會撲空然後重重地摔一跤而已。

8. 那些阻止你改變生活模式的人

生命有趣的地方，就在於人是不斷改變且進步的。當我們不斷地向前行、不斷地改變我們自己和我們所處的環境時，我們也更容易找到生命中的滿足和幸福。

有些人就是會一直想把你拖著，因為他想要跟你跟他過一樣的、毫無改變的生活。

但是你很努力地想要改變現狀啊，這些人卻認為改變沒有什麼好處，因為你改變表示他們的生活也要有所改變了，而這不是他們想看到的，所以他們會硬是把你拖住，把你留在那個你拚了命想改變的生活模式。

你真的要很留意這些人才行，這些人在你的生活中其實不太容易被注意到，但是他們總是有辦法讓你努力了好久的進度又重新歸零，讓你很難達到自己預計的目標！ 

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9. 那些讓你停滯不前的人

你知道人生在世界上，其實有很多事實是我們不願意去面對的。這些事實可能會讓你心裡感到不太舒服、但其實你又不得不去面對的，那就是：有些人在你的生命中，你認為他是你的朋友，但事實上，他根本就不應該是你生活中的一部分。

當日子一天一天過去，我們都會成長、都會改變。而有些人就是不想要活在你為自己打造的世界和生活裡，他們就是非常的自我中心，會打造另一個他們認為比較美好的生活，然後硬把你拖進去跟他們一起。你要知道，有些人總是沒有辦法達到自己的目標，就是因為他們的生命中有這些人，這些目標和他們完全不一樣的人。

你應該要很清楚地明白，如果你們的目標完全不同，那麼你們的生活也會不同。

10. 那些佔據你大部份的時間的人

生命中的任何事情都是有限的，資源有限、時間有限，甚至空間也是有限的，所以當然，你的一生當中可以成就的事情，也是有限的。

這就是為什麼你應該要對於人生的選擇非常地謹慎小心，而且選擇一起努力的夥伴也非常地重要。

你只能在有限的時間裡面，維持一定數量的友誼關係，你沒有用不完的時間、精力和心理狀態去經營更多更多的友誼。如果你的生命中充滿了那些一點都不稱職的朋友，那麼你也等於是用一種很不稱職的方式在過你自己的生活。如果有些人存在於你的生活中是壞處大於益處的，那麼你應該要想辦法改變你的生活，改變他們在你生活中的比重。

就把他們留在2014，然後創造生命中更好的核心團體吧！

來源：Elite Daily

人海茫茫，人生當中要遇到知心的朋友真的非常困難，但是不管是好友還是親密的另一半，都是寧缺勿濫而不是寧濫勿缺的。趁現在還沒有進入新的一年，用這短短不到一個月的時間，好好思考並且檢討一下，你的生命中是不是有一些這樣的人存在，如果沒有的話，那真的非常恭喜你，但如果有的話，真的要好好思考一下，是不是該讓身邊朋友的素質更單純一些了呢？

陪伴孩子成長 爸爸每天聊4句就夠 [網路文章]

教育孩子，有的父母覺得很難，常常為了教育孩子把自己弄得焦頭爛額的。而有的父母就能輕鬆應對育兒這個大問題。曾經有一位這樣的父親，每天對孩子的教育僅限於跟孩子每天提幾個問題就OK了。

這位父親他對女兒的教育方式比較獨特，他從來沒有輔導過女兒做功課，只是每天回來跟女兒聊十分鐘，只聊四個問題，就完成了他的家庭教育。這四個問題是：

1、學校有甚麼好事發生嗎？

2、今天你有甚麼好的表現？

3、今天有甚麼好收獲嗎？

4、有甚麼需要爸爸的幫助嗎？

看似簡單的問題背後其實蘊涵著豐富的含義：

第一個問題其實是在調查女兒的價值觀，了解她心裡面覺得哪些是好的，哪些是不好的；

第二個問題實際上是在激勵女兒，增加她的自信心；

第三個問題是讓她確認一下具體學到了甚麼；

第四個問題則有兩層意思，一是我很關心你，二是學習是你自己的事。

就是這簡簡單單的四個問題，包含了很多關愛關懷在裡面，事實上也證明很有效。

 

在教育理念中，要把孩子教育好，最關鍵的就是親子關係要處理好。如果家長在孩子心中建立起絕對的信任，孩子相信家長無條件地愛著自己，相信家長所有批評、表揚的出發是為了自己好，如果孩子在潛意識裡對此達到完全相信，那麽這種關係是良性的，是相互關愛、相互支持、相互理解的穩定關係。在這種情況 下，所有教育孩子的最簡單的事情，用蘇聯大教育家蘇霍姆林斯基的話說就是「伴隨孩子成長」。但是，現實生活大部分人的親子關係是不穩定的，或者說是扭曲 的，孩子並不能真正信任家長。

誰家的父母都是愛自己的子女的，但中國98%的家長錯把愛的方式當成了愛。比如給孩子最好的東西吃，最好的衣服穿，這只是一種愛的方式，並不是愛本身。而家長們的愛也經常是有條件的，比如會出現只要這次考試得了前三名，就帶你去哪裡玩等等。

愛是一個生命喜歡另一個生命的感情，是一種平等的關係，是無條件的，是一種整體接納的，是要讓對方接收到的，要真正做一個好家長並不難，要教育好孩子一定要注意下面幾句話：

1、絕對禁止高壓/打罵孩子的做法，建立平等的關係。

2、真正地無條件愛孩子，給予孩子精神意義上的愛。

3、一定要尊重孩子的獨立人格。

4、用正面的方法教育孩子，時常對其鼓勵表揚。

5、調正親子關係，這是最重要的一點。

6、要注意孩子的人格精神。

如果真正理解了以上的六句話，教育好孩子就是易如反掌的事情了。大道至簡，教育孩子簡單到這個程度就是一種境界了！

上面的道理可能大家都懂，但是真正能做到的又有多少父母呢？孩子是要全面發展的，孩子的教育父母責任重大。

三樣 --人世的道理

三樣東西一去不復返
      時間
      生命
      青春
三樣東西毁掉一個人
      脾氣
      傲氣
      小氣
三樣東西永不放棄
      童真
      理想
      希望
三樣東西最無價
      爱情
      善良
      友誼
三樣東西最無常
      成功
      財富
      夢想
三樣東西成就人
      天時
      地利
      人和
三樣東西要珍惜
      父母
      孩子
      眼前人
三樣東西做事情
      目標
      方法
      改善
三樣東西交朋友
      誠信
      奉献
      無私
三樣東西把握好
        機會
        人生
        婚姻
三樣東西得到快樂
       知足常樂
       助人為樂
       自得其樂
祝願大家平安喜樂

好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己，

父是天，母是地，盡孝父母要牢記，夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要，
行點善，積點德，多做善事多積德，官再大，錢再多，死神照樣土里拖。
你要傳給12個朋友和親人，四天后一定有好運來，

我笑到快不行了, 語音電梯

語音電梯

排便不順暢，就像廚餘堆在廚房發臭一樣。注意5種NG食物，並實踐以下5大整腸好習慣，人生變輕盈！

康健雜誌185期2014.04.02 作者：黃惠如

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